天天坐办公室的人伤不起！真的应该要注意锻炼身体！

liang1986 · 发表于 2013-4-20 10:17:41

才26岁的我这一年来明显感觉身体差了许多，每天除了吃饭睡觉就是坐办公室，也难怪这身体会差，得了扁桃体炎一直不会好！还好我们城边山顶有个公园，坚持每天爬山去公园，差不多半个月了，精神状态好了许多，以后一定要坚持爬山。
天天坐办公室的人一定要注意锻炼身体！不然得病了真的伤不起！
前50年用命换钱！后50年用钱换命！！伤不起！！！

x24r201 · 发表于 2013-4-20 10:31:34

爬山也麻烦，膝盖伤不起啊。

红旗下的眼睛 · 发表于 2013-4-20 10:35:16

爬山就不如散步了，因爬山对膝盖伤害大。最好爬山时戴着护膝。另据闻练太极拳更好。

oliven · 发表于 2013-4-20 13:56:12

每天将公司办公室的卫生包揽了，一天擦两遍地；早睡早起；不太远的话，步行上下班；一起床就喝一大杯温开水；多吃蔬菜和水果，少烟酒；晚餐少进，以粥、汤面为主，少油腻。

江亮 · 发表于 2013-4-20 14:04:51

我现在身体也差了好多，上班整天晕乎乎的，下了班就是电脑族，基本不锻炼身体，看来这样下去不行。

kaosing · 发表于 2013-4-20 14:15:42

好，多吃蔬菜和水果，少烟酒.

cswu · 发表于 2013-4-20 18:00:21

办公室运动操是第一选择！

落花逐水 · 发表于 2013-4-20 19:02:45

国人的现状就是如此啊。

e网情深 · 发表于 2013-4-20 19:07:18

这个是很多人面临的难题，最近戒网中……可惜没有山可爬啊

yzhome · 发表于 2013-4-20 19:10:55

我现在是计划去骑行，然后捎两只水桶，顺便带两桶山水回家喝

chiron1202 · 发表于 2013-4-20 21:01:48

其实吧，天天野外工作的更伤不起，锻炼大了对身体也不好呀

波哥2013 · 发表于 2013-4-20 21:03:28

现在情况跟楼主差不多，天天办公室，电脑旁，将军肚也出来了，很想去跑步，就是坚持不了！

shusheng2012 · 发表于 2013-4-20 21:07:40

深有同感，一定要注意休息

appz · 发表于 2013-4-20 21:11:29

慢跑是最好的方式。我现在边看电视边仰卧起坐。

nhkmp3 · 发表于 2013-4-20 21:36:13

3公里之内走路上班

beyond895195 · 发表于 2013-4-20 21:59:33

我现在身体还行，都是以前锻炼的结果啊！

cvcghn2009 · 发表于 2013-4-20 22:17:55

爬山对膝盖伤害大。
这样的理论来自什么样的学科？

asjna · 发表于 2013-4-20 22:36:07

多锻炼，注意休息。

西林大世界 · 发表于 2013-4-20 22:55:44

现在连六七岁的小孩都迷上电脑游戏，何况成年人，整天坐在电脑旁边，等着慢慢死去。

wenqing · 发表于 2013-4-21 00:14:49

我来说几个方法吧。
1.建议下班多爬楼梯，上下4层最少6次，不够自己加；（高中天天爬楼梯，身体棒棒）
2.两小时起来走走，上个冼手间，让眼睛松驰一下；（不想有肾结石、痔疮，坚持吧）
3.最好下班做下保健操；（散步，做下运动什么的）
4.戒烟酒，多吃含维生素食物。

		自动登录	找回密码
密码			注册

[【心情日记】] 天天坐办公室的人伤不起！真的应该要注意锻炼身体！