说文解字话健康

nyxs00306

严重同意欧阳mm的观点，开心快乐最重要。

56789

牵强附会

依荷听雨

引用第20楼nyxs00306于2012-02-02 12:33发表的 :
严重同意欧阳mm的观点，开心快乐最重要。

我希望所有的人每一天都快乐开心。

依荷听雨

引用第21楼56789于2012-02-02 13:21发表的 :
牵强附会

哈哈，都这表情了？

论坛上发帖自由，观点仅代表发帖者的个人见解，有时是为促进交流，有意为之。阅读者，应：去其糟粕，取其精华。

step

健康的饮食，是大家都想的。但是能否实现呢，是不能强求的。所谓吉人自有天相，做人最要紧的就是开心。饿不饿，我给你煮碗面……

wumweicao

每个文字的字形字义都存在特定的演变史，除了“正说”外，也可以“戏说”

依荷听雨

引用第24楼step于2012-02-02 14:54发表的 :
健康的饮食，是大家都想的。但是能否实现呢，是不能强求的。所谓吉人自有天相，做人最要紧的就是开心。饿不饿，我给你煮碗面……

健康的饮食，健康的知识，是很多，要一一了解记住确实不容易。但，获得健康也有秘诀，简单的三个字：养、避、消。

养：一是养身体，一是养心，养精神，养思想，养浩然正气。
避：避风、避火、避湿、避燥、避寒、避暑。
消：在小疾阶段把疾病消除。用最小的痛苦最少的金钱换最大的受益，那才是最明智的选择。

如果对自己身体对家人健康满不在乎，那最要紧的开心能维持多久，很难说了。

过年前很忙碌时，父母双双住院，一个是心脏病，一个是糖尿病和头痛。

也许，只有在医院，看到那些病人的痛苦，才会冷静思考吧。

我只希望所有的人都早点预防，不要得病。

依荷听雨

引用第25楼wumweicao于2012-02-02 14:59发表的 :
每个文字的字形字义都存在特定的演变史，除了“正说”外，也可以“戏说”

这也符合现在的“与时俱进”了？呵呵，感谢理解。

haizi

臆造几个：
饮：食物要欠，不能吃太饱
食：人要有良心
养：吃羊吃羊腿

依荷听雨

引用第28楼haizi于2012-02-02 16:51发表的 :
臆造几个：
饮：食物要欠，不能吃太饱

饮：食物要欠，不能吃太饱
这个很符合健康理念，人不能吃过饱，七八分饱时离开餐桌是明智的。

rwzhhflying

近几日有感这个字，聊加臆测：
胃：人身之中心，每日之上，需日月呵护；另有一种说法：三十之前胃养人，三十之后人养胃！

dszsy

引用第14楼依荷听雨于2012-02-02 10:39发表的 :


“少油少盐”是对的，一向被认为是健康饮食的标准。

中国营养学会推荐每人每天烹调油的摄入量为25—30克、盐为6克。
.......

限油壶，这个方法不错，呵呵

之所以有这个想法是因为看到有个朋友发帖感叹，“父母已10余年不食油盐，现在身体很健康，精神也不错；而父母周围的一些同事，生活水准提高以后就管不住自己的嘴了，海吃海喝，有不少都提前走了，也就六十来岁。”

这是其中的一个方面，但我周围也不乏海吃海喝，身体照样很好的，当然，这似乎和他们的大运动量有些关系。毛委员似乎也无肉不欢。

说明健康这个事还是得看每个人具体的特殊情况来区别对待。

dszsy

引用第12楼依荷听雨于2012-02-02 10:28发表的 :


我们的身体会及时把信息传达给我们，只是我们不知道接收而已。头发、指甲、眼睛、舌、耳、脸……等等，都有表现的。可依据自己身体状况，有针对性去搜集这类资料。
如果身体正常，很少得病，那也要预防为主。自己也了解自己是什么体质，什么血型，家人中有没有属于“遗传”类的疾病，从饮食上把关，让自己和家人远离疾病。

.......

一般来说这些还是过于精细了，而且一般都是有点问题了才会显现在表层，这是再去注意似乎也晚了点。

还是依荷的这句话靠谱：“正常情况下，注意这几点：什么都吃，但都不过量，选当地当季的食品，选不经过加工的食品，用最简单的加工方法，依据体质选自己身体需要的食品。”

道理都明白，关键是如何把这些原则落实到每天的生活当中去。依荷姐姐给我们具体说说吧。

dszsy

引用第26楼依荷听雨于2012-02-02 15:51发表的 :


健康的饮食，健康的知识，是很多，要一一了解记住确实不容易。但，获得健康也有秘诀，简单的三个字：养、避、消。

养：一是养身体，一是养心，养精神，养思想，养浩然正气。
.......

这三字诀，“养、避、消”，前面两个“养”和“避”可以归入精神层面，恐怕不太好有具体的实施策略，但是最后面的这个“消”就很具体、很微观了，搬凳听讲。

依荷听雨

引用第30楼rwzhhflying于2012-02-02 17:28发表的 :
近几日有感这个字，聊加臆测：
胃：人身之中心，每日之上，需日月呵护；另有一种说法：三十之前胃养人，三十之后人养胃！

说到胃，倒想起了一个养胃的粥方。
一个人早餐的分量：
白果 10粒 芡实 10克 莲米 5克 枸杞 10粒 糯米 15克 薏苡仁 10克 黄芪粉 10克 当归粉 2克 红枣 2粒

这个粥方是一个中医告诉我的。不过，我后来的早餐采用的是另一个粥方：
黑豆、红豆、糯米、薏苡仁、黄芪粉、芡实、枸杞、燕麦、小麦，淮山粉
这是依据我的身体状况自己选用的。早餐还加了一杯豆浆。

reader

引用第16楼依荷听雨于2012-02-02 11:35发表的 :


呵呵，reader不愧是高人，简单几个字道出了高深的道理。

所谓正邪，只是人们在某段时间制造出来的标准，都是相对的。因知识局限性，人们对正邪的理解又造出不同的正邪标准。
.......

我没说什么啊，那些都是你说的哈。

我所谓的“邪道”，是指楼主的这种处处讲营养健康的“细生活”心态，实在是太容易被人利用啦。

依荷听雨

引用第31楼dszsy于2012-02-02 19:20发表的 :

限油壶，这个方法不错，呵呵

之所以有这个想法是因为看到有个朋友发帖感叹，“父母已10余年不食油盐，现在身体很健康，精神也不错；而父母周围的一些同事，生活水准提高以后就管不住自己的嘴了，海吃海喝，有不少都提前走了，也就六十来岁。”

.......

什么事情都不能过，完全不食油盐对身体也不利。不过，有些人会选用，他们利用食品中的元素补充身体所需，自能获得健康。

前天，louselice^_^ 和我聊地中海式饮食。后来说了这句话：“我现在做饭不加盐，就吃食物里的无机盐，一样是咸的。我们买的有机食品，用铸铁锅，做出来就是咸味的。”

少吃油或不吃油直接用水炒菜或蒸或炖，再适当吃点坚果，那也无防。只是不建议，习惯要慢慢改变，一下变化大，很难让人接收的，总要给人一个适应过程么。如果变化太大，亲友会直接拒绝，不听你的劝说呢。

“我周围也不乏海吃海喝，身体照样很好的，当然，这似乎和他们的大运动量有些关系”
由量变到质变有一个过程的呢。
“三国时，有一首古诗：

　　昔有行道人，陌上见三叟。年各百余岁，相与锄禾莠。 住车问三叟。何以得此寿?

　　上叟前致辞：室内姬粗丑。 二叟前致辞：量腹接所受。下叟前致辞：暮卧不覆首。要哉三叟言，所以寿长久。

这三个人所表达的共同点是：节制可以增强身体的活力。”

身体平衡是很重要的。平衡包括营养平衡、酸碱平衡、循环正常、气血调和、阴阳协调、水平衡、心理平衡等。

reader

南师说过，人生多是这样：看得破，忍不过，想得到，做不来。

jpw0373

中国文字博大精深，需要我们在日常生活和工作中仔细领悟和认真使用。以前开展扫盲活动，就是为了提高国人认识汉字的能力，以前把某些人说话错字连篇称为“白字先生”，是笑谈。现在有一种不太好的倾向，就是电视、网络等媒体对待中国文字变得越来越“游戏化”“娱乐化”，随意生造词汇和文字，随意曲解原意，以讹传讹，对年轻人产生了不好的影响。我想说：文字是老祖宗留给我们的宝贵财富，需要认真继承和发展，不可当成随意“玩弄”的工具。

依荷听雨

引用第32楼dszsy于2012-02-02 19:26发表的 :

一般来说这些还是过于精细了，而且一般都是有点问题了才会显现在表层，这是再去注意似乎也晚了点。

还是依荷的这句话靠谱：“正常情况下，注意这几点：什么都吃，但都不过量，选当地当季的食品，选不经过加工的食品，用最简单的加工方法，依据体质选自己身体需要的食品。”

.......

很惭愧，我对养生关注不多，不能说大道理，不能引经据典来谈。就说我是怎么做的吧。
采购食品时去菜市场，我只选农民卖的菜，有虫眼或不漂亮的菜，野菜，我会优先考虑。
颜色特别鲜艳的菜和美丽的蘑菇一样，要小心点。
只要是当地产的当季菜，我会依据颜色搭配购买，不会去想它们的味道或酸碱性等问题。
反季的菜是不看的。
家里常备有云耳、香姑、茶树菇、红薯粉丝、绿豆粉丝、紫苏、紫菜、海带、豆角干、干马齿苋。
干果类有：腰果、杏仁、南瓜子仁、葵瓜子仁、核桃、葡萄干


去超市买食品，不选加工过的。加工途径越少，问题也越少。自己动手做饭菜其实是一种享受呢。有些看着麻烦，只要动手，多做几次，感觉也容易学会。

油选花生油和橄榄油

买的蔬菜回家用水泡一定时间。不同的菜有不同的浸泡时间。部分蔬菜用开水焯，一是使蔬菜色泽鲜艳，质脆嫩，一是去掉蔬菜中的草酸或苦涩味，一是可省油。有些蔬菜不能用水焯，会损失蔬菜的营养，这要分别对待。

加工时一般是蒸、炖、炒。

只有待客或做亲友喜爱的菜时，会煎、炸。

我的早餐时间是每天七点一十左右：一碗半粥、一杯豆浆、一个水果、三粒腰果、三粒红枣、三个核桃。
这个很少变，除非在外地。
中餐时间是十二点左右：一碗五谷杂粮饭、两菜一汤。这个菜变化就多了，一般都注意了颜色搭配，五色都会有。
晚餐时间是六点左右：有时是一碗粥，这粥跟早上的不一样，常变化，所选原料相对来说简单，一般一两样搭配就可。有时是吃饭，比中餐简单，量也少些。受八关斋戒时就是过午不食，并不觉得饿。

这样吃，身体比以前好多了。初二在一个朋友的餐馆帮忙，从拣选菜、洗菜、上茶、上菜、收碗到搞卫生。连续做了七天，从早到晚，很少停过，这么累，身体感觉还不错，比较轻松。只是没时间阅读，不习惯。

我是依据自己身体状况选用的食品，仅供参考。

暂时只想到这么多，要下线了。想起来再补充吧。