[话题讨论]推荐对养生有价值的养生/医药类书籍或博客（09年10月12日-11月12日）

jimay123

推荐 中医养生网
http://www.tcmhelp.com/
该网站是一个非常不错的中医养生的网站 内容有养生文化、食疗方法、中药养生、美容塑身、妇科疾病、心理健康、两性之间养生杂谈、养生论坛，等很多养生的内容。

推荐理由：西医治标不直本，中医治本，养生就是要调节机体的本，中医文化博大精深，需要我们很好的发扬光大，我极力推荐中医养生，所以向大家推荐该网站，非常好的一个网站。

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推荐国家劳动部营养配餐师、北京军区"百名技术能手"——于仁文的搜狐博客：
http://jibingyuyingyang.blog.sohu.com/

于仁文介绍：
国家劳动部营养配餐师资
中国烹饪协会美食营养委员会理事
北京军区总医院高级营养配餐师
北京教育学院烹饪艺术系毕业
中式烹饪技师
北京军区"百名技术能手"
擅长均衡营养配餐和疾病临床饮食治疗

推荐理由：
他的搜狐博客我经常看，在评论中提出的一些饮食健康问题他都会给予回答。
在健康养生方面可能给我们很大的帮助。

henry2000888

图解彭祖养生经：中国养生术之祖的健康秘决（图解经典80）

简介 · · · · · ·
　　以现代手法诠释中国古代长寿之道
　　健康长寿是人们自古以来的梦想。在我国历史上，就曾经有一位著名的寿星——彭祖。彭祖又叫彭铿，相传是黄帝的八世孙，又是颛顼帝高阳氏的玄孙，他活了八百多岁，经历了尧、舜、夏、商等朝代。由于彭祖精通各种养生术，而且用自己的实际修行证明了这些养生术的奇妙功效，所以被后世养生家称为中华养生术之祖。
　　彭祖的传说虽然充满了浪漫的神话色彩，但是从古代的各种典籍来看，历史上的确存在着这样一位善于养生、寿命大大长于一般人的彭祖，并且历史上也的确有过一部《彭祖养生经》。虽然这部经文早已失传，但是我们仍然可以从很多关于彭祖养生术的其他作品中，总结出其养生精神的一致性，即摄生术、导引术、饮食术、补导术、房中术五大养生体系。这五大养生术从不同角度调节人体气血的运行，不但对养生有着十分显著的功效，而且很多理论已经蕴含着后世中医、气功、内丹术的萌芽思想... (展开全部) 　　以现代手法诠释中国古代长寿之道
　　健康长寿是人们自古以来的梦想。在我国历史上，就曾经有一位著名的寿星——彭祖。彭祖又叫彭铿，相传是黄帝的八世孙，又是颛顼帝高阳氏的玄孙，他活了八百多岁，经历了尧、舜、夏、商等朝代。由于彭祖精通各种养生术，而且用自己的实际修行证明了这些养生术的奇妙功效，所以被后世养生家称为中华养生术之祖。
　　彭祖的传说虽然充满了浪漫的神话色彩，但是从古代的各种典籍来看，历史上的确存在着这样一位善于养生、寿命大大长于一般人的彭祖，并且历史上也的确有过一部《彭祖养生经》。虽然这部经文早已失传，但是我们仍然可以从很多关于彭祖养生术的其他作品中，总结出其养生精神的一致性，即摄生术、导引术、饮食术、补导术、房中术五大养生体系。这五大养生术从不同角度调节人体气血的运行，不但对养生有着十分显著的功效，而且很多理论已经蕴含着后世中医、气功、内丹术的萌芽思想。
　　《图解彭祖养生经》汇集我国古代医疗、食疗、气疗等养生精华，兼收并蓄地将彭祖的养生精粹和中华养生史上最经典的养生内容相结合。我们通过全新的图解手法，让读者更清晰地领悟养生智慧，掌握养生技巧，从而真正达到养生保健的目的。　　


编辑推荐
本书属于紫图书馆“图解经典”系列第80本。
在现代，我们背负着数倍于古人的生活压力，尤其在遭遇金融危机的2009年。身体是透支还是盈余？是听之任之，还是选择养生？这是摆在每个现代人面前的一个严肃问题。2000年前，中国大地上出现了一位清奇人物——彭祖。他用亲身经历和摸索出的经验，教给我们摄生术、导引术、饮食术等根植于生活的保养之道。
彭祖又名彭铿，相传他是黄帝的八世孙，活了八百多岁，经历了尧、舜、夏、商等朝代。彭祖的传说虽然充满了神话色彩，但是从古代的各种典籍来看，彭祖善于养生、寿命大大长于一般人，应该是可信的。由于彭祖精通各种养生术，而且用自己的实际修行证明了这些养生术的奇妙功效，所以被后世养生家称为中华养生术之祖。历史上曾经有过一部《彭祖养生经》，但是现在早已失传了。我们现在看到的彭祖养生术，都是从彭祖的其他作品中总结出来的，其养生精神具有内在的一致性。
随着时代的发展和生活节奏的加快，养生已经吸引了越来越多的人。但是由于彭祖距我们的年代过于久远，今天我们已经难以看到彭祖养生术的本来面目。针对这种情况，我们广泛搜集了古代典籍，从中精选出最有代表性的养生方法，汇集成这本《图解彭祖养生经》。此外，我们还尝试用简洁清晰的图解手法，精美实用的插图，方便读者更清晰地领悟养生智慧，掌握养生技巧，从而真正达到养生保健的目的。

◆系统介绍摄生术、导引术、饮食术、补导术、房中术五大彭祖养生术
◆养生理论与实际应用相结合，便于现代人从中汲取养生智慧
◆500余幅精美手绘插图，清晰的图解阐释手法，让养生之道变得亲切可循


http://www.douban.com/subject/3733272/

推荐理由：

彭祖是中国古代上古时期的养生代表之一，所以中国古代长寿养生的目标都是集中在以彭祖为代表的几位高人的身上，《图解彭祖养生经》系统介绍引导术、调摄术、饮食术、补导术、房中术等五大彭祖养生术，传承5000年的养生术与实际应用相结合，便于现代人从中汲取养生智慧，500余幅精美手绘插图，清晰的图解阐释手不，让古典变得亲切可循。

本书是因为图片和古典为卖点，值得大家参考，推荐阅读！

henry2000888

推荐一部比较有意思的养生的书籍，但是因为皇室能使用更多高端材料，所以就标本意义上面还是比较好玩的：

皇家养生——中国历代皇室养生法揭秘



皇家，拥有至高无上的特权，享尽人间万物的极品待遇；
　　 皇家，又是最贪生怕死，最注重养生，最追求长寿的群体；
　　 《皇家养生》，集几千年皇室养生精华于一身，博采历代名医养生理论之长，带你领略最顶尖、最权威的养生之道。
　　 阅读本书你可以了解：
　　 大量可直接借鉴的皇家养生法，大量不为人知的巧妙偏方。大量不为人道的皇家养生趣闻——
　　 　武则天益母草洗面方、
　　 　宋宫黄精药酒与丹参药酒、
　　 　永乐公主“沙苑蒺藜”茶、
　　 　清宫八仙长寿酒、
　　 　慈禧太后“避瘟丹”、
屈维英，新华社高级记者。1943年生于甘肃环县，先后毕业于甘肃中医学校大专班和中国新闻学院。1974年起任新华社记者，30余年中，其采访足迹遍及黄河内外和大江南北，写下了诸多富有时代感的新闻作品和报告文学。出版的主要著作有《中国民工潮》（中日文两种版本）、《碣石新篇——秦皇岛九十年代xxx》、《走遍长城——2002年中国长城考察万里行纪实》、《皇家医事——清朝宫廷医案揭秘》、《皇家养生——中国历代皇室养生法揭秘》等。
第一章　节饮食，薄滋味——长寿帝王的节食养生之道
　美味不可多食
　唐太宗李世民：寿由节俭夭由奢
　金世宗完颜雍的简食王道
　明太祖朱元璋拒贡葡萄酒
　清朝皇帝：不嗜烟酒，喜吃野菜杂粮
第二章　勤运动，强体魄——皇家的运动健身之道
　纵马围猎，张扬野性
　巡游天下，身心双受益
　早睡早起，与鸡俱兴
第三章　广涉猎，增情趣——皇家的怡情养生之道
　博览群书，汲取精神营养
　赋诗言志，抒发胸臆
　写字作画，陶冶性情
　唱歌跳舞，深得音律之妙
　赏花养鸟，适闲人生
第四章　爱美容，护皮肤——皇家的美容护肤之道
　殷商至大唐之前的宫廷美容良方
　一代女皇武则天的美容秘方
　宋明宫廷的美容药方
　慈禧太后的宫廷美容法
　光绪帝的洗头洗面药方
第五章　坐汤泉，洗药浴——皇家的沐浴健身与沐浴文化
　皇家与温泉的不解之缘
　唐玄宗和杨贵妃的骊山汤浴
　康熙帝的“坐汤”养生法
　清宫大臣的“皮肤病汤疗法”
　光绪帝的药浴良方
　慈禧太后的眼疾药浴疗法
　清代皇室通用的四个洗药方
第六章　喝药酒，饮药茶——皇家的药酒药茶健身法
　唐宋宫廷药酒配方
　药酒之极品：屠苏酒与醍醐酒
　清宫五大补酒珍品
　永乐公主的“沙苑蒺藜”药茶方
　慈禧与光绪的药茶妙方
第七章 节房事，保肾精——皇家的节欲保精之道
　耽于淫乐，必损健康
　节制女色，保护肾精
　“饮食男女，人之大欲存焉”
第八章　既药补，又食补——皇家的药食补养之道
　由简到繁的唐宋元明药补法
　清代皇家的补益脾肾药方
　清宫补肾主成方：长春丹和寿桃丸
　清宫健脾益胃主成方：八仙糕
　慈禧太后的补身圣品：“茯苓饼”
　药食同源，古代宫廷的药膳食方
第九章　觅灵芝，崇人参——皇家单味药补身法
　秦皇汉武，踏遍天涯觅灵芝
　清朝宫廷钟情人参
　揭开人参的神秘面纱
第十章 学医术，弘医道——皇帝的学医用医之道
　宋代皇帝：著医书，重养生
　朱元璋善待太医得长寿
　康熙帝诊病用药显神通
　康熙帝将西医引进太医院
　乾隆帝崇医下令编《医宗金鉴》
　光绪久病成“良医”，溥仪从小读医书
第十一章　重预防，治未病——古代宫廷防病之道
　疾病未发，草药先行
　慈禧太后常用的两个“避瘟丹”
　清宫战痘，康熙帝功莫大焉
　乾隆御医的民间“种痘”史
第十二章　仁养心，德养寿——皇家心态调养之道
　大德必得其寿
　本仁祖义，养生之大道
　及时“制怒”，防止肝气上逆
　养心莫贵于寡欲——皇家养心要诀
附录　求仙药，反殒命——皇家养生路上的惨痛教训
　“求仙”长生，秦皇汉武开先河
　东汉以后，炼丹之风日盛
　唐朝多位皇帝，魂断“仙药”
　命丧“红丸”的明世宗与明光宗
　爱新觉罗·胤稹：死于“仙丹”的最后一位皇帝
后记 我与皇家医疗养生之情缘

http://www.douban.com/subject/3518458/

皇室养生一般来说都是不计代价有最高端的体验的，虽然皇帝们寿命不是很长，但是就日常保养来说，各地的御医和全国的医学经验汇集的皇室养生还有有可取的地方，就皇帝们滥用权力透支体力的日常生活来保养的经验来说，没有比得上皇室养生这样更有典型教育意义的宝贵经验了，推荐本书！

bcxw

推荐 医行天下 萧宏慈博客
http://blog.sina.com.cn/yixingtx

萧宏慈《医行天下》的作者，书中有一些新颖保健方法比如拉筋法、刀疗法，在海内外兴起应用热潮。

对话萧宏慈：

  西医是双刃剑

  广州日报：现在年纪轻轻的学生当中，由电脑、空调等所谓高科技产品造成的病几乎人人都有，比如颈椎病、腰腿痛、腰膝酸软、神经衰弱、各类妇科病等等。有的女生长达半年不来月经，还在拼命吃西药，如雌激素类药品，结果越吃问题越多，从预防的角度而言，你有哪些好的建议？

  萧宏慈：高科技造成的病多如牛毛，所以西医跟科技一样，是把双刃剑。我之所以介入中医，主要不是为了自己给人治病，而是号召大家感觉觉醒，重新认识中国文化，并以中医之道防病治病。但如今多数人不信中医信西医，而中医界的老前辈又由于种种原因无法与当代人沟通，所以我就只有通过自己的实践，先把自己打造成一个能用中医治病的人，并发动更多的人用中医自疗，并用疗效说话，人们才会渐渐由相信中医而重新审视中国文化。我的临床实践和传播结果证明，用拉筋、拍打、撞墙等简单的疗法，就可以防止、治愈或减轻上述疾病。

广州日报：你在书中提出拉筋和刀疗法，能否详细介绍一下？

  萧宏慈：人是动物，过久不动则易筋缩。当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛；久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了，多数人使用电梯、汽车，令运动量大大减少，筋缩也因此增加。

  我的老师朱大夫经过五十年临床经验，创出一套拉筋法，让患者在专家指导后自行拉筋治疗，效果显著。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。

  拉筋的治疗病种目前还无法估计，因为拉筋并非仅仅治疗某个具体的病，而是打通经络，启动了人身自有的防病治病系统，就像杀毒软件一样找到病毒并解决问题。

  刀疗是用菜刀的刀刃轻轻砍患者病灶以疗病祛痛的一种疗法。它在近代由台湾人在日本发现，研究典籍后才发现刀疗是在唐代从中国传入日本的中医疗法之一，但在中国失传已久。

  广州日报：刀疗法听起来就很奇怪，那些病适合用这种方法？如果操作不当是否会出现意外？

  萧宏慈：其适应病症种类很多，目前我只用于治疗各类痛症。有关资料显示，台湾人还用其治疗失眠、心悸、心神不宁等症。刀疗操作远比西医的手术、药物、化疗、放疗等疗法安全得多。稍加小心就不会出问题。目前还未见刀疗出现意外的报道。

  广州日报：你提出拉筋法可以治疗妇科病、失眠、抑郁症、便秘、肥胖症、黄褐斑等病症，对于痛经的女士而言也适合吗?西医上说经期的女生不适宜运动，是否与之矛盾？

  萧宏慈：对痛经的女士也适合。拉筋并非西医意义上的运动，其最大特点之一就是拉筋时人不动，所以很安全，以不变应万变。这很符合老子所谓“无为而无不为”的道理，因为拉筋虽然不动，但人体内的气、血、心脏等等都在急剧运动，一动一静，一阴一阳，共同调理五脏六腑和全身健康。

henry2000888

现在给大家推荐材料养生第一部书籍：
中华植物养生堂：110种植物为你养生

中华植物养生堂：110种植物为你养生

内容简介
　　本书介绍了简单除病的中药植物、功效超强的食用植物、缓解心情的美丽植物、净化空气的健康植物。对每种药用及食用植物，不但介绍了药用及食用原理、功效，还介绍了食疗方法；对保健植物，不但介绍了其养生作用，还介绍了养护小窍门。本书图文并茂，平实易懂，给读者提供了最适用的植物养生保健知识。您如果不想被疾病缠身，就尽快采用本书所介绍的植物养生方法吧!
简单除病的中药植物
　鱼腥草——功效多多的特效药
　益母草——神奇的妇科良药
　穿心莲——清热排毒的消炎药
　何首乌——乌黑秀发的滋养佳品
　当归——补血止痛的妇科药
　贝母———化痰润肺的止咳药
　大黄——消除便秘的排毒将军
　板蓝根——抵抗病毒的常用药
　枸杞——温润补肾的红宝石
　三七——补血止血第一品
　藿番——盛夏时节的防暑药
　麻黄——风寒感冒的治疗药
　蒲公英——清热解毒的常用药
　莲子——增强食欲的小珍珠
　含羞草——治疗神经衰弱的小草
　绞股蓝——增强体质的“南人参”
　茯苓——_抗癌安神的美味中药
　冬虫夏草——病后补身的康复佳晶
　白芍——养阴补血的妇科药
　麦冬——利咽润肺的止咳药
　西洋参——炎炎夏季的清补良药
　桔梗——治疗咽喉肿痛的排毒佳品
　萱草根——防止肌肤老化的良药
　白芷——古老的美容中药
　葛根——解热生津的“千年人参”
　柴胡——治疗流感的清热退烧药
　独活——腰膝疼痛的克星
　小茴香——慢性胃炎的缓解药
　蛇床子——解决皮肤问题的专家
　覆盆子——补肾固精的良药
　豆蔻——可以抗癌的小豆豆
　罗汉果——降脂减肥的神仙果
　五味子——让你不再健忘的中药
　白果——止咳清痰的小果实
　合欢花——安魂养神的安眠药
　肉桂——全身皆宝的中药和香料
　沉香——补气补肾的特殊香料
　红花——散淤止痛的良药
　杜仲——保护宝宝的安胎药
功效超强的食用植物
舒缓心情的美丽植物
净化空气的健康植物


http://www.douban.com/subject/2996470/

推荐理由：

中国养生植物分布很多，经方也多是传承很久的，经历了很多实证和实验，所以就保养功能来说非常有价值！中药主要由植物、动物和矿物组成，其中植物成分占了很大比重，所以也称中草药。中草药是中医所使用的独特药物，也是中医区别其他医学的重要标志。

中草药的神奇往往就在于，普普通通的一根小草，说不定就有起死回生的功效；一块不起眼的植物根茎，说不定就是除病健身的灵丹妙药；一朵盛开的小花，说不定就能让人神清气爽，摆脱郁闷的心情。中国人也是聪明的，一碗普通的粥、一例普通的汤、一道普通的菜，只要加入适当的药材，就会变成一道具有祛病补身功效的药膳。而药香混合着食物的浓香，也为普通的食物增添了几分雅致。

推荐本书给大家作为自己食补养生时候的材料依据，也希望大家平时多多注意生活里面的食材和药材！

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推荐一个中医养生的名人的博客：徐小周的新浪博客及其官方网站
链接：【官方网站】：http://www.hope.org.cn/hope/Default.asp
　　 【博客】：http://blog.sina.com.cn/hopeinstitute

徐小周介绍：

徐小周，中医教育家，身心医学专家。
　　1966年出生于山西大同，自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年考入北京中医学院中医系，自1987年随裴永清教授侍诊抄方，1997年正式拜师，研修《伤寒杂病论》以及经方的临床应用。1997年师从周稔丰教授学习五禽戏、病气诊断。2002年师从苏有余先生学习、研修内丹功法。2004年师从马世琦先生研修形意拳。初步掌握了中医的精、形、气、神理论，阴阳、五行生克制化理论。熟悉中药、经络、腧穴的形、气、性、用，以及组方配伍。1997年公派赴美讲学，考取全美中医师资格证书、全美针灸师资格证书、马里兰州针灸执照。
　　1998年回国辞职创办北京厚朴中医研究所，从事传统中医理论的研究和教学工作，用英文主讲《中医学基础》、《中医诊断》、《中药》、《方剂》、《中医内科》、《针灸学》、《耳针》、《食疗》等课程。近十年来，桃李满天下，学生遍布世界各国。发表论著：字里藏医。

推荐理由：
成名虽晚，但成长不错。不仅在中医学上有精湛的造诣，国学功底也相当深厚。

henry2000888

推荐一种养生饮食书籍：

养生汤

作者: 苏文

ISBN: 9787502355838
页数: 314
定价: 29.8
出版社: 科技文献出版社
装帧: 平装
出版年: 2007-3-1
简介 · · · · · ·
　　汤是人们日常生活中常见的食品，有人说：“没有汤犹如餐桌上没有女主人。”本书主要介绍四季养生汤、女人美丽汤、孕幼保健汤、大众养生汤、滋补养生汤、疾病食疗汤等。饭前一碗汤，给你带来好身体！

目录
第1章　汤疗养生
　喝汤小史
　汤的养生功效
　汤的种类
　广州老火靓汤
　煲出上品汤
　如何选购、保养煲汤器皿
　煲汤常用食材一览
　煲汤常用中药一览
第2章　四季养生汤
　春季健康汤
　清涼一“夏”汤
　告别湿热健康夏季
　夏季也清补
　汤汤水水防秋燥
　秋季平补汤
　冬季正是滋补时
第3章　女人美丽汤
　美白肌肤汤　
　喝出年轻肌肤
　美味瘦身素汤
　吃点肉　瘦瘦身
　一碗汤　美容又瘦身
　“太平公主”的丰胸汤
　美丽秀发汤
第4章　孕幼保健汤
　准妈咪滋补汤
　准妈咪健康汤
　新妈咪滋补汤
　新妈咪健康汤
　新妈咪通乳汤
　儿童身心成长汤
　儿童健康平安汤
第5章　大众养生汤
　上班族汤品
　学生汤品
　老人长寿汤
　老人健康汤
　男性强壮汤
　更年期男性健康汤
　更年期女性健康汤
第6章　滋补养生汤
第7章　疾病食疗汤


http://www.douban.com/subject/2035881/

推荐理由：

常言道：“春气之应，养生之道也。”常说秋冬是“进补”的大好时节，称之为“补冬”。其实春天更应注意饮食调养，以保健康。中医学认为：“人与天地相应”，意思是人体的生理机理应与四季气候的变化密切相应。
　炖汤虽然材料是全部放进盅里炖，但放置的时候有讲究，先放肉垫底，再把药材、配料放在上面来炖，汤水会更加清澈。盅外的水不要贪多，因为水太多，会在煮开时渗入盅内，冲淡汤味。
　　然后要掌握火候。电子炖盅可以不用看火，一劳永逸，猛火煲足3小时。但如果有时间看火，还是前半小时要用猛火，使盅内的水炖开，之后可以收为文火，这样同样炖3小时，汤味更足。
　　汤料的处理一般很简单，不过如果有水鱼、水蛇一类带比较浓腥味的肉类，炖之前就一定要飞水，再加入姜片辟味。
　　有些北方人煲汤认为要加香料，诸如葱、蒜、花椒、鸡精、味精、料酒之类。事实上，从广东人煲汤的经验来看，这些香料大可不必。如果需要，一片姜足矣。喝汤讲究原汁原味，只要煲得时间合适，汤的鲜美味道自然会飘溢出来。

henry2000888

接着推荐养生品种书籍：

常见病药膳/中华养生实用药膳(中华养生实用药膳)

常见病药膳/中华养生实用药膳(中华养生实用药膳)

作者: 彭铭泉编

ISBN: 9787225025643
出版社: 青海人民出版社
定价: 11.3
装帧: 平装
出版年: 2004年05月

http://www.douban.com/subject/1539154/

作者简介
彭铭泉教授生于1933年，重庆市人，大学文化。他从1980年开始首先提出现代药膳这一概念，开创了中国药膳学这一崭新的学科，使药膳成为商品，并在全国乃至世界创办了第一家药膳餐厅——成都同仁堂，至今深受国内外顾客的赞赏。他在国内外有关报刊上发表了论文300余篇，并先后出版了《中国药膳学》、《中国药膳大典》、《中国药膳大全》、《中国药膳》、《大众药膳》、《药膳》、《大众四季饮膳》、《家庭药膳》等102余部药膳专著，深受国内外读者欢迎。彭教授的卓越成就在于发掘、推广了中医食疗这一瑰宝，他从众多的中医古籍中精心筛选鬼˰安排中，应注意这些食物的选择应用。具有这类作用的食物有黄瓜、冬瓜、白萝卜、韭菜、菠菜、绿豆芽、茼蒿、香菇、黑木耳、海带、竹笋、山楂、豆腐、海蜇、玉米、荞麦、燕麦、红薯、蘑芋、兔肉、牡蛎等。


内容简介
在漫长的社会进程中，我们的祖先逐渐认识到运用天然食物、药物来疗伤健体、防治疾病的道理。如奴隶社会出现了羹和汤液，后来又制造出了药用酒；周代已经有了最早的专职营养师——食医；战国时代出现了我国第一部医学理论专著——《黄帝内经》，其中载有相当数量的食疗方剂，奠定了食疗药膳的理论基础；汉代的《神农本草经》是我国第一部药物专著，《养老奉亲书》则详细记述了老人饮食保健与治疗，是现存最早的老年康复学专著；唐代是我国食疗学发展的重要阶段，孙思邈的《备急千金要方》中专辟有“食治”篇，是现存最早的中医食疗专论，第一次全面而系统地阐述了食疗、食药相结合的理论；到了元代，忽思慧所著的《饮膳正要》是一部较全面、完整的营养学专著，对后世的食疗保健理论及制作技术都产生了深远的指导作用；到了明清时期，饮食保健著作大量涌现，论述也较前人丰富、全面，李时珍的《本草纲目》记载了200多种药用食物，详细记载了其性味、功效，是中药专著中的里程碑。
传统医学认为“药食同源”，药即是食，食相当于药，认为两者同源、同根、同用、同效，包括“气”、“味”、“针降浮沉”、“归经”、“补泻”等。在中医基础理论指导下，气味合而食之。其补益作用有明目、乌发、益智、安神、美容、润肤、壮阳、益寿等20余项；治疗作用分别有、解表、清热、化痰、行气、活血、化瘀、消食等20余项。
近几年来，虽然人们的生活水平在不断提高，但其保健意识滞后、社会竞争加剧等因素，大量人群进入亚健康状态，罹患诸如‘富贵病”、“心脑血管疾病”、“月巴胖病’’的人也越来越多。
为此，由中国著名药膳专家彭铭泉教授主编，中国彭氏药膳研究所运用古今药膳食疗方法组织编写了《中华养生实用药膳》丛书。该丛书首批推出20册：《药膳炮制秘方》、《常见病药膳》、《便秘病药膳》、《养心安神药膳》、《更年期综合征药膳》、《高血压药膳》、《滋阴养颜药膳》、《肾脏病药膳》、《补肾壮阳药膳》、《心脏病药膳》、《妇女病药膳》、《肝脏病药膳》、《婴幼儿药膳》、《胃肠病药膳》、《高脂血症药膳》、《美容瘦身药膳》、《中老年人养生药膳》、《肥胖症药膳》、《糖尿病药膳》、《风湿病药膳》。
书中配方、功效、制作、食法及宜忌均由中国彭氏药膳研究所审定并符合药膳食疗的有关标准，具有科学性、实用性、普及性。其操作方法简单、便捷，文字叙述通俗易懂。既可作为百姓生活中食疗保健的参考书，又可作为烹调爱好者及患者、医务工作者的工具书。

推荐理由：

养生食疗是我们中国古代医学的重要组成部分，本书整理了中国古代和目前比较有代表性的药膳配方和使用适用范围，比较好的给各类读者以参考的依据，同时本书也注意了各种疾病的禁忌和注意点，这样为书籍里面各种搭配提供了更好的安全特性，所以推荐本书给大家参考！
药即是食，食相当于药，认为两者同源、同根、同用、同效，包括“气”、“味”、“针降浮沉”、“归经”、“补泻”等。在中医基础理论指导下，气味合而食之。其补益作用有明目、乌发、益智、安神、美容、润肤、壮阳、益寿等20余项；治疗作用分别有、解表、清热、化痰、行气、活血、化瘀、消食等20余项。这段话相当有道理，建议大家可以试验使用一下体会疗效！

bcxw

推荐 樊馨蔓的博客 生命不仅仅如此
http://blog.sina.com.cn/fanxinman22

央视《感动中国》总导演攀馨蔓女士与身患重度糖尿病的朋友一起亲身经历中国传统道家道医的神奇——全新体验五千年一脉相承的道家文化和道医观念。一根电线的全面诊断，不药而愈的绝症，半月不食的辟谷——人的潜力有多大？道医真的就那么神奇吗？15天的所经所历所见所闻，在之后的两年内，形成近50万字作品《世上是不是有神仙》、《生命不仅仅如此》。
道医——与西方医学相比，传统的道家医学关注的是人的感受，是交流，是“人体医学”的模式，这个观点超越了现代医学，是世界上迄今为止最高明的医学模式。

henry2000888

推荐一部新书，为大家提供养生新的资料：

312经络养生法

312经络养生法
简介 · · · · · ·
　　“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病健身的效果，只要坚持下去，就会实现健康长寿的目标。
　　“312”经络锻炼法具有六大特点：第一是自治；第二是全治；第三是根治；第四是简单易学；第五是为个人、家庭、国家节省大量医疗费用；第六是不但对常见病、疑难病，而且对影响人类长寿的恶性疾病（如癌症、心梗、中风等）都有防治作用。
　　“312”经络锻炼法受益者：
　　● 著名数学家陈景润
　　● 原北京大学第一附属医院名誉院长严仁英
　　● 原解放军305医院主任医师姜伯岭
　　● 新加坡国父李光耀总理政治秘书
　　● 印度尼西亚金乐喜大厦的电信业巨子陈炳昌
　　● 新加坡著名华商黄玉成
　　● 马来西亚砂拉越古晋南市市长田承凯
　　● 马来西亚砂拉越商人林清江

作者简介 · · · · · ·
　　祝总骧
　　享誉全球的著名经络学家，世界首位用科学实验证实经络存在的国宝级中医泰斗。
　　1973年以来,他在中国科学院生物物理所与合作者准确地揭示人体经络线的分布位置，证实了古典经络图谱的高度科学性和客观存在。现任中国科学院生物物理所主任教授、中国管理科学院终身教授。
　　他根据经络学说提出了“312经络百岁健身法”,被国家体育总局推荐为科学健身自然疗法。10年来，国内外千万人应用这一方法，取得了神奇效果。美国、英国、匈牙利、法国、斯里兰卡、西班牙、印尼、新加坡、马来西亚等十几个国家授予他荣誉勋章、院士、博士、教授、顾问等荣誉称号。
　　● 国宝级中医泰斗
　　● 首次用科学实验证实经络存在，独创“312”经络锻炼法让千万人受益
　　● 受周总理嘱托，为美国总统解惑答疑
　　● 获国家首届“星火杯”创造发明特等奖
　　● 美国国际针灸医学院教授
　　● 国家体育总局推荐为科学健身法，进行全国推广
　　● 中央电视台、《人民日报》等权威媒体持续关注十几载

目录

第一章 走出健康误区，把健康握在手中
用药来维持的健康不是真正的健康
自己是最好的医生
战胜疾病，要有信心、决心、耐心

第二章 经络养生，健康长寿
经络出了问题，人才会生病
破解经络之谜，经络不再神奇
经络锻炼在养生中的作用

第三章 “312”最简单、最经济、最实用的大众养生法
锻炼“312”，健康不用愁
简单实用的“312”经络锻炼养生法手法
人生保健养生没有假期——“312”经络锻炼养生法
祛病实录

第四章 “312”经络锻炼养生法有效地防治常见疾病
冠心病的“312”经络治疗
高血压的“312”经络治疗
癌症的“312”经络治疗
糖尿病的“312”经络治疗
便秘的“312”经络治疗
关节病的“312”经络治疗
肥胖症的“312”经络治疗
神经衰弱的“312”经络治疗
前列腺疾病的“312”经络治疗
胃病的“312”经络治疗
支气管病的“312”经络治疗
各种疼痛的“312”经络治疗

第五章 防患于未然的“312”经络锻炼保健美容法
治好了这些“小病”，你就不会得大病
“312”经络锻炼让你青春永驻

第六章 顺风扬起健康帆，拥有成功信念的人才能拥有健康
怀着对健康十足的信心去进行“312”经络锻炼
坚持不懈，将锻炼进行到底
循序渐进，找到最适合自我的方法
让养生锻炼在快乐中进行
若要安，关元、三里常不干——不可忽视温度的变化
控制体重，不让自己胖起来
学会分享，与他人一起锻炼


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推荐理由：
本书是山东养生节目的一些精华荟萃，所以给大家推荐，非常有参考意义！
《养生》是山东电视台开办的一档以传授中华传统养生文化为主旨的生活服务类栏目。栏目开播以来，先后播出了几十位蜚声海内外的中医大家的电视讲座，上至《易经》、《黄帝内经》等经典的养生文化精髓，下迄当代养生名家的创新成果，遐搜博采，洋洋大观。
保持经络通畅，不是一朝一夕的事。要想通过做“312”经络锻炼法收到强健体魄、祛病延年的效果，很重要的一点就是要持之以恒地进行“312”经络锻炼。既不要因短时期内看不到效果而轻易放弃，也不要因初见效果就停止锻炼。“312”经络锻炼法，应该成为你每天生活中的一部分，成为相伴一生的朋友。
“312”经络锻炼法能解决我们的健康问题，使我们享受到健康的生活。能不受病痛的折磨，这是我们人生中最幸福的生活、最珍贵的财富。学练“312”经络锻炼法开始时，态度非常重要，因为态度决定健康。

henry2000888

推荐一部特色养生书籍，专门针对女性同胞养生的好书！


女性养生堂

女性养生堂


作者: 孔令谦

ISBN: 9787802221307
页数: 242
出版社: 中国华侨出版社
定价: 28.0
装帧: 平装
出版年: 2006-7-1

简介 · · · · · ·
　　《女性养生堂》是一本专门为女人精心打造的健康书。它从营养和保健两个方面，给予女性全面的健康指导，并在每一个章节的后面附有一则“健康小提示”，向你讲解最新的健康知识和最简单可行的保健方法。
　　 本书上篇从保健的角度，讲述女性在饮食保健、运动保健、睡眠保健、性保健、生殖保健、心理保健诸方面应该注意的问题，以及各种常见的女性疾病的治疗方法。同时介绍了女性在减肥、日常美容护理方面容易陷入的误区和正确的保健方法，让你在拥有健康的同时，收获美丽和年轻。下篇根据营养学的最新知识和女性的特殊需要，教女人如何以最简单的方法来安排自己的日常饮食，以保持营养均衡，防病、美容和抗衰老。　
　　　　本书与其他类似的健康图书相比，最大的特点就是取材新颖，内容更贴近现代生活，特别是现代都市人的生活，它特别适合各年龄段的女性做日常生活的健康指南。
目录
上篇：保健篇
第一章 女人健康人生的运动计划
常动则不朽
运动健康五宗“最”
运动饮食也要“量体裁衣”
运动项目，让体形做主
运动计划，年龄说了算
越运动越瘦身
运动和减肥，一个都不能少
简单实用减肥七法
各阶段女人的塑身窈窕术
时尚运动的误区
第二章 女人健康人生的睡眠要术
睡眠是健康人生的“终极锦囊”
睡眠是女人容颜的“天然保姆”
时间长≠睡得好
科学睡眠四要素
例假时这样睡更舒服
与错误的睡眠习惯SAY“BYE”
我们为什么会失眠
化解“眠”的烦恼
第三章 女人也要“性福”
性与爱，鱼与熊掌可兼得
女人性爱的10大益处
婚姻与性，红花还要绿叶扶
给性生活加点润滑剂
既要“性福”也要幸福
没有快感，快查原因
别让宝宝在错误的时间降临
第四章 心理健康容颜美
心理平衡是健康的重头戏
心理健康容颜美
……
第五章 向科学要美丽
第六章 远离恼人的“健康害虫”
下篇：营养篇
第七章 女人健康生活的饮食策略
第八章 各群族女性的营养需求
第九章 女人美容营养与饮食
第十章 食疗，回归简朴的养生之道

作者简介 · · · · · ·
　　孔令谦，男，四大名医孔伯华嫡孙，著名中医孔少华长子。自幼随父临诊，尽得其传，其间拜著名太极拳家孙剑云为师，研习太极与养生之道，是孙氏太极拳第三代传人。多年来，根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究，提出运动养生、饮食养生、自然疗法、文化养生四位一体模式。著有《孔伯华及传人医案》、《孔少华内科经验集》等著作。
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孔令谦是孔伯华医师的嫡孙和传承继承者，这方面家学的渊源是毋庸置疑的，同时这次这部书是专门针对人群里面女性同胞说明的，特别有重要意义，对于中医养生和美容还有女性身体保健都有自己独到的经验总结，还是值得大家一睹的！因为这些医方或者经验总结是针对个人有不同方案的，就是说中医强调的是辨证施治。



昨天看养生堂的一点资料，美国六十年代七十年代风靡一时的跑步机健身房的运动到今天已经式微，原因是大家一窝蜂去跑步机锻炼结果多数人都出现膝盖磨损的问题，大家跑不动了，所以美国那边跑步机就不怎么风行了！

henry2000888

推荐给大家新的一部书，有关中医养生的好书！

中医养生


作者: 林青

ISBN: 9787509112670
页数: 438
定价: 42.8
出版社: 人民军医出版社
装帧: 平装
出版年: 2007-10-1


简介 · · · · · ·
　　本书的编写，旨在为热爱生活的各个阶层的人们提供一部具有操作、对照、指导意义的适用书籍。全书从中医养生的最高境界入手，归纳了中医养生的核心内容，即“养心、养性、养病”的三大原则。对于人们所关注的养生方法，从“延缓衰老、充实生命内涵”的要求出发，翔实地介绍了理解身体健康信号、提高自身免疫能力的养生方法。并对养生的“顺时规律、动静规则、娱乐定理、饮食体系”做了细致的介绍和推荐，以利于读者在学习和实践中找出适合自己体质条件并且切实有效的自我养生经。
　　 本书的选材内容广泛地吸收了古今养生名家的学理精髓。力求通俗地解答传统中医的养生理论。既收集了前人与近代中医养生的典范人物，也荟萃了大众所景仰、向往的长寿明星。力求在严谨的中医养生理论和严格的养生方略的推介中融合更多的养生趣味。以便让更多的人群在养生中快乐、在快乐中养生。适合广大读者阅读参考。


目录
上篇
第1章 中医养生的最高境界
一、什么是中医养生的最高境界
二、“德者高，仁者寿”的本质道理
三、用精神引领时光
四、颐养天年，我该怎么做
五、谁采摘了最大的“寿桃”
第2章 中医养生的三大原则
一、养心、养性、养病，三足鼎立
二、“三养”原则的特点
三、“三养”原则延续的变迁
四、“三养”原则包涵的观念
第3章 充实自我生命的内涵
一、中医养生对生命的认识
二、尽力拓展生命时空
三、让人自信的心理年龄
四、中医养生对自然的认识
五、抵抗衰老是养生的关键
六、正视生命，需要宽容
第4章 确立自我独特的养生经
一、中医养生，因人而异
二、顺应人体生物钟
三、理解身体发出的警示信号
四、癌变病症的特殊信号
五、确立自我独特的养生经
第5章 养生之道，道在何方
一、养生之道，道法自然
二、中医养生：教你平衡阴阳
三、中医养生：教你理解五行
四、中医养生：教你把脉气血
五、中医养生：教你疏通经络
六、中医养生：教你滋养五脏
第6章 养生当养心为上
一、心是主宰
二、护心健脑，养生之要
三、养心要诀
四、养心合理膳食
第7章 养生宜养性调和
一、“养性”包涵哪些内容
二、“养性”重在调和性情
三、“养性”旨在治“未病之病”
四、“养性”在房中
第8章 养生以养病保障
一、从中医病理角度看“风”
二、消未起之患，治未病之疾
三、有病早治原则
四、提升你的免疫力
五、对症施治巧用药
六、病愈康复重在养
下篇
第9章 养生顺时规律
一、时令养生：春
二、时令养生：夏
……
　第10章　养生动静规则
　第11章　养生娱乐定理
　第12章　养生的饮食体系
　第13章　养生的五大败笔

这部中医养生的书籍某种程度上可以看做中医养生哲学普及的一部书，本书从中医的最高医学理论汲取了有关养生的各种理论看法和养生案例的分析，对于大家提高有关中医养生理论水平，提高自己养生生活质量有很关键的意义！

本书也可以看做是一部中医养生的案例和分析的小书，面对浩如烟海的中医案例和草药方，我们能做的就是在有效的理论指导下面听取医生的建议，采用医学哲理里面的指导方法，不断试验提高自己的养生生活的质量！

wumweicao

准备发投票帖时才发现投票选项最多只能有15个。而目前的候选项远大于这个数