引用第40楼sdlczhao于2009-10-11 13:22发表的 : 建议搞个“精品医学博客”推荐活动 大家把手中珍藏的精品医学博客链接及推荐理由贴出来，供大家学习参考。此活动帖建议置顶。
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.栾加芹并非出身中医世家，她学习中医完全是命运所迫。她的亲人曾深受疾病困扰，她深知作为患者的艰难和渴望，她无法不努力。她本来是大学教师，教计算机基础数学。 她女儿在22 个月大时被诊断为哮喘，在研究西医和中医对于这病的治疗方法后，栾加芹选择了中医，后来甚至干脆选择自己学中医。就这样，栾加芹从新华书店买了中医自考科目的教科书，回家从最基础的开始学习。她觉得中医对于疾病考虑得更为全面些。一年后，当她的女儿的哮喘再次发作时，栾加芹成功地将她治愈了，至今没再复发过。 女儿哮喘痊愈后，父亲却又病重。为了父亲栾加芹不得不再度学中医，而且持续了两年。在这学习研究的过程中，顺手也帮一些朋友解决了一些疑难杂症。于是就这样她下了决心，要到中医院校深造一番。她顺利考取了广州中医药大学，师从著名针灸前辈庄礼兴教授。在校期间，她的医术有了质的变化。对于中医，有了更为全面且深入的理解。.
. 《人体药库学》的定名，意思是只有用钥匙打开人体药库的大门，才能充分调动体内取之不尽，用之不竭的丰富药源。中医有两大药库：一是大自然药库，那是中草药，是外药；二是人体经络学，那是人体药库，是内药。明确地提出“人体药库学”这个词，是我自学中医几十年来思想解放的结晶，可以说来之不易，来得艰辛。这个“人体药库学”的思想，是中医所独有的，也就是说人自呱呱坠地体内就拥有一个丰富的大药库，而且越用越丰富，直到其死亡。 《黄帝内经》是研究内药治病的经典之作，古代之名医如华佗、扁鹊，都是以调动内药治病而闻名。但中医所走之路也是曲折而不平坦的。一是由于“儒医分家”而形成大量“医盲”，不懂性命之学的第一性，不普及医学知识；二是重“外药”而轻“内药”，形成主次颠倒；三是重医疗，忽视家庭保健；四是重医生，而忽视病人之配合，不懂得即使是神医，也只是“外因”，外因必须通过病人这个“内因”，才能起到医疗作用；五是重视西医，而相对地轻视中医。 《人体X形平衡法》是作者自学中医30余年的心得体会。其理论来自《黄帝内经》中的“缪刺论”。作者从中总结出“高低医疗学”，即研究人体低沉点与高升点以及如何达到相对平衡的理论。其内容包括三个部分：一是×形平衡法；二是压耳穴疗法；三是小儿推拿法。通过作者的长期实践，其中“火柴棒压耳穴法”显示出了强大的生命力，新安晚报曾将其汇集成册，在广大读者中产生了强烈的反响。《人体X形平衡法》图文并茂，通俗易懂，易学易用，可以成为人们的“家庭医生”。 《火柴棒医生手记》作者本着真人、真事、真话、真情、真诚的原则，记下了我一生中所遇到的重要医案，既写成功的经验，也写失败的教训，是一部自传体医书。它是前两本书的源泉，也是前两本书的保证，可以看出人体×形平衡法与人体药库学理论的形成与发展的过程。 作者总结39年业余学医的经验，写了三本书，称之为《人体药库学》三部曲，总计130余万字，插图800余幅，属于家庭保健学。第一本《人体×形平衡法》，38万字；第二本《人体药库学》，43万字；《火柴棒医生手记》是第三本。 《人体×形平衡法》由新安晚报社与合肥工业大学出版社于2002年联合出版。其理论来源于《内经》的缪刺论，是人体生命与健康的密码，也是打开人体药库的钥匙。不用打针、吃药、针灸，只用火柴棒或牙签圆头压耳穴、手指穴，指压体穴，不用花一分钱目前已可治230余种病，其速效、长效性被安徽及全国各地的人们治病实践所证明。 《人体药库学》是从《内经》的经络学发展而来，由作者首次提出的，其意义十分重大。作者认为人体与生俱来，其本身体内即是一个 “取之不竭、用之不尽”的丰富大药库，人人都是医药的亿万富翁，作者把“人体×形平衡法”作为一条红线贯穿全书之中，实现了人体“全身是穴，全身无穴” 、以高升点按压的更高层次的境界。《人体药库学》是《人体×形平衡法》的续篇，也是它的姊妹篇，同时把×形理论与人体药库思想发展到一个新的阶段。若能完全学会《火柴棒医生手记》，便可以成为一个合格的家庭保健医生。《火柴棒医生手记》已由合肥工业大学出版社于2004年出版发行。 .
现如今，健康成为了数十亿人成就财富和梦想的一支共同的“股票”，该如何来进行健康的管理呢？是交给那些名叫“医生”的专家，让他们在健康丢失的时候，动用先进的工具和技术，帮我们找回来呢？还是信心十足地相信“自己就是最好的医生”，像“园丁”一样对自我健康进行我行我素的修枝剪叶呢？或者对于健康而言，而择一并不是理想的，双管齐下甚至多管齐下才是一种全方位的呵护。 都市的快节奏生活，常常让事业占据生活的首位，忽视自己的健康，健康需要在点滴中呵护，本书着眼于生活的实际，没有高深的病理、药理知识的系统陈述，近乎一种常识，但却像感情丰富、内心细腻的伴侣一样，对健康的呵护无微不至。 作者简介 万芳，女，医学博士，主任医师。毕业于同济大学医学院，后来一直致力于临床医学的实践与研究，曾在多家权威医学杂志上发表过数篇医学论文，部分作品已经结集出版。同时，还将研究的触觉延伸到了一些生活领域，从探究病因、病理的角度出发，对于影响大众健康生活的细节进行了诸如饮食、运动、心理等多个层面的探讨，成果丰硕。 易磊，男，图书出版人、资深编辑。毕业于四川师范学院中文系，长期致力于历史人文、心灵励志及生活保健类图书的创作，其主要有《快乐宝宝智能训练方案》、《产后肥胖怎么办》等数十部图书作品。 .......
本书以不拘一格的随笔开幕式，引经据典，涉笔成趣，详述了近百种素食物料的养生价值、烹调方法、食疗应用等内容。计有叶茎蔬菜篇、根茎薯芋篇、瓜茄果品篇、谷豆制品篇、菌藻地衣篇、调和花木篇，涉及白菜、韭菜、茼蒿、莼菜、荸荠、莲藕、龙眼、莲子、樱桃、臭豆腐、豆豉、猴头蘑、冬虫夏草、竹荪、蜂蜜、香椿、枸杞子等素料多种，还插叙许多流传于民间、记载于史藉的逸闻趣事，并配有古今经典素食名图多幅。本书在充分吸收中国传统养生理念、食疗研究成果的基础上，综合运用现代生物学、营养学、烹饪学、食疗学和卫生学原理，对素食养生进行了全面而深刻的阐述，使本书既有丰厚了历史文化感，广博生动的知识性，又兼备可资借鉴的烹饪理念。 本书是在吸收中国传统养生、食疗研究成果的基础上，综合运用现代生物学、营养学、烹饪学、食疗学和卫生学科学原理，通过不拘一格的随笔小品式短文，将素食主要物料的养生价值、物理性能、历史沿革、烹调技艺和防病治病的方法等融为一体，做出深入浅出的阐释。 王子辉 男，西安享饪专修学校教授，院长。1934年出生于陕西省西安市。50年代毕业于陕西师范大学。70年代后期从事饮食文化和烹饪理论研究与教学，曾任西安烹饪研究所研究员，现任西安烹饪专修学院教授、院长。1992年被国务院授予“有突出贡献专家”称号。二十年来，他冲破了“文人远庖厨”的枷锁，不顾“文革”时留的精神创伤和疾病折磨，奋力拼搏，以无畏的开创精神和严谨的科学态度，在饮食文化和烹饪科技事业中做出了突出贡献。仅他撰写的学术论文就达80多篇编撰的饮食烹调专著20多部其中《素食养生》．《仿唐菜点》和《中国古代饮食》在大陆出版后，又分别被香港、台湾三个出版社在港、台再次出版。 特别值得指出的是，王子辉在学术研究上多有其独到的创见，如他用翔实的论据批驳了“素食起源于佛教”的说法提出了素食”源于物质原料比较充裕和具有一定饮食文化观念之后”的新见解：指出了不确功的“菜系”说提出了”风味流派“的新观点以及”和“是中国饮食文化的“根本之道”等均得到了专家学者的认同或好评。
陕菜是中国历史最为悠久、文化底蕴最为丰富的地域菜。形成于西周，发展于汉唐，中兴于陇海铁路通车之后，繁荣兴盛于改革开放以来，在中国饮食文化史上有着重要的地位和作用。
. 【樊正伦养生箴言】 春天无论男人女人都可以吃乌鸡白凤丸去疲劳，这时百年验方。 夏天心慌气短，吃点孙思邈的生脉饮，收敛心气。 秋天吃点秋梨膏利于润燥降气，促进气血内走。 冬天是进补的好时机，可以吃点六味地黄丸、金匮肾气丸补肾。 纤维性食物是中国人特有的饮食习惯，也是我们健康的渊源。 “蔬”菜有“疏通”作用，“荤”字下面就是一个“晕” 要吃新鲜的粮食才有最旺盛的生命力。 七情和五脏休戚相关，情绪不好可以调五脏，平肝降逆。 “勤动脑体不动心”是健康长寿的最佳诀窍。 药用在不需要的人的身上就是毒，养生不是滥吃药。 元气不能补，养生就是要把生命过程中的元气消耗降到最小。 ………… 人如落叶树，遵从春夏秋冬四季的变化规律 我有一个观点，就是我们每一个人，就跟外边落叶树是一样的。这什么意思呢？ 您看一到冬天，所有的落叶树的树叶都落光了。树叶为什么落？因为在中医上讲，冬三月是闭藏的时间，在冬天的时候，原来分布在干枝上的营养开始向根部收了，它的枝叶上就处于营养相对不足的状态，所以它的树叶就落了。 到了明年春天的时候，春天是万物生发的季节，此时所有的营养是从根部向枝叶走，所以你看那个树，一到春天的时候就发芽。为什么发芽？因为里面的营养、气血往外生发，但是外面还没有准备好条件，所以就会出现一个芽尖，你看初春的落叶树的枝条上，都是向外吐着一个含羞待开的尖芽儿。 到了夏天的时候，气温升高，“天地气交，万物华实”所有的营养都到外面来了。所以，一棵棵大树枝繁叶茂，郁郁葱葱。而此时底下根部却什么营养都没有了。 到秋天，秋风一起，此时树叶又开始落，气血、营养成分又开始从外面向里边收了，转向闭藏的阶段。这就是外面自然界的落叶树生发凋敝过程。我们人也一样：春天的时候，我们的气血是从内脏向外走，从内脏向外调动，到了夏天的时候，气血都到了外面。等秋天到的时候，秋风一冷，气血就开始从外面向里面走了，到冬天的时候，里面非常的充盈，而外面相对的不足。 人体在四季中的变化规律同树木是一样的，春季生发，夏季生长，秋无收化，冬天避藏，只有遵循了这种自然规律才能保证我们的健康。 ..
. 40岁，是人生中的一个非常时期，既是人体生理功能的全盛时期，又是开始进入衰老的过渡阶段。再加上这个时期的中年人还要承担工作与生活的巨大压力，以及频繁的社会应酬，导致精神紧张，长期睡眠不好，使心血管疾病、高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病等“富贵病”悄然而至。即使当时不发作，也会给以后埋下隐患。 令人遗憾的是，我们有不少40岁的中年朋友却并不关注自己的身体，自以为身体没有问题，所以从不去医院检查。即使有机会定期进行健康检查，也往往不加重视。致使急性病得不到有效控制，慢性病得不到有效预防。往往等到功成名就，却发现健康没有了。 按大自然的进化规律推算，人的生命之树在120岁后才自然凋亡。但有的人却40岁就走完了自己的人生之路，真是可怜又可叹！在60岁以前是否有病，关键是看在40岁这个转折点时是否健康。所以，作为40岁的你，一定要特别注意你的身体，做好自己的养生保健工作，防患于未然，快乐迎接人生的第二个春天！ 孔令谦，四大名医孔伯华嫡孙，著名中医孔少华之子，多年来，研习太极与养生之道20余年。井根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究，提出三线、四则、五法养生防治体系模式。著有《孔伯华及传人医案》、《孔少华临床经验集》、《中医文化与太极养生》等著作，深受读者喜爱!是国内外众多养生健康杂志专栏作家，《跟名医学中医》、《孔伯华养生医馆专家谈养生》等大型丛书主编。并受邀在全国举办过多次养生保健讲座，广受好评．凤凰卫视中文台也曾对其进行专访。 .
.中原英臣，日本最气旺的名医，经济活跃于电视、报纸、杂志等领域，在媒体上开设多个健康专栏。每天的求诊电话数以千计，堪称比首相还忙的人！主要著作有《只有医生才知道的危险》等。 希望《医生没告诉过你的养生法》能够带给您更多的科学而实用的健康信息，也希望您健康快乐每一天。近年来，日本人的平均寿命已经提高到八十多岁了。观察整个日本国内的平均寿命排行榜，我们不难发现，1965年时，名医遍布的东京，曰本国民的平均寿命是最高的，但到了1995年，男性的平均寿命竟然下降到了排行榜的第二十位，女性则屈居第三十三位。由此，我们可以看出，依靠名医治疗借以延长寿命的二十世纪已经结束了。想长寿，唯一且必须注重的是我们每天的生活习惯。 然而，大多数人其实并不了解怎样的生活习惯才是正确的，对“如何保持健康”存在着诸多误解。从1990年开始，美国因心肌梗塞或癌症而死亡的人数急剧减少，日本反而急速增加。这一现象，更加说明了日本人缺失正确生活习惯的严重程度不容忽视。 .
.中原英臣 1945年生於東京，東京慈惠會醫科大學畢業，於華盛頓大學研究基因操作，曾擔任山梨醫科大學助理教授，後來擔任山野美容藝術短期大學教授，專門從事基因研究。活躍於電視、報紙、雜誌等領域。 主要的作品有《只有醫生才知道的危險》（與富家孝先生共同著作，文春文庫PLUS）、《新型病毒的真面目與保身之道》（與佐川峻先生共同著作，中經出版）、《健康又快樂的醫學知識》（集英社國際）尚有其它多數作品。 http://www.17buy.com.tw/author.php?func=view&author_id=112
.杨力 著名中医学家 现为中国中医科学院教授，著名中医学家、易学家、作家、学者、北京《周易》研究会会长。杨力教授学识渊博、精通中医养生，行医40年。研究《易经》、《黄帝内经》已逾25年。近年来又投入中医养生文化的传播和普及，其中医养生公益讲座已在全国巡讲数百场。累计出版著作已近1500万字。 近年来全身心投入中医养生文化的传播和普及，为了“让中国人多活十年”的目标，不遗余力，其中医养生公益讲座已在全国巡讲近千场场，足迹遍及北京及全国各地，包括中央电视台《百家讲坛》、《大话养生》；北京电视台《医林奇观》、《晚晴》、《身边》；山东电视台《养生》等栏目，再各大电视台均掀起很高的收视率。 北京周易研究会会长杨力教授权威讲授《易经》博大精深的养生智慧！ ● 中央电视台《百家讲坛》、《大话养生》，北京电视台《医林奇观》、《晚晴》、《身边》，山东卫视《养生》等众多栏目一致推荐的中医养生专家主讲。 ● 中国保健协会副理事长作序推荐！ ● 《易经养生》在山东卫视《养生》栏目播出以来，创全国同时段、同类栏目收视率冠军！北京、山东、内蒙古、新疆、江苏、海南等全国多个省区观众火爆致电栏目组，热情赞誉“易经养生法”，深受众多老年朋友喜爱。 ● 《人民日报•健康时报》《齐鲁晚报》、《燕赵都市报》、《海南特区报》、《扬子晚报》、人民网、新华网、39健康网等媒体全力推荐！ ● 送给父母、长辈最好的健康礼物。 ● 随书附送杨力教授精彩养生讲座光盘，近距离享受最火爆的中医养生讲座精华！ 倾听《易经》大家益寿延年的养生之道，同享长命百岁、颐养天年的健康真谛！ 曾经有一个人来我这看病，他面黄肌瘦，说拉肚子，断断续续的有半年了。我问他：“你什么时候拉，几点钟，是不是每天天刚亮你都是要拉肚？”他说：“是，每天早不拉晚不拉，天刚刚亮的时候就拉肚子。”于是我给他的诊断是“五更泻”。卯时的时候会拉肚子，这是阳虚的表现。我给这个病人开了一副附子理中汤，他吃了以后就好了。 这是为什么呢？因为在卯时的时候是早晨5点到7点钟，是天刚亮的时候，本来应该是阴阳平衡的，但是这个病人阳虚，阳不能跟阴平衡，所以这时候他的阳虚就表现出来了，就会拉肚子。这叫“五更泄”，就是每天早晨天未亮之前即肠鸣泄泻。致病原因主要是肾阳虚，命火不足，不能温养脾胃，所以也叫“肾泄”。 平时饮食也可适当补充改善畏寒体质的食物，如羊肉、狗肉、鹅肉、鸽肉、虾、枸杞、韭菜、羊肾、核桃、黑豆、栗子。同时，煲汤时适当放一点胡椒、炒菜稍微放点辣椒和生姜，这都有利驱寒保暖。我开的药把他的阳补上来了，阳和阴平衡了，他就不拉肚子了。 《易经》告诉我们一天内有阴阳消长之说，引入我们的养生之中就是合理顺应大自然阴阳的消长，为我们人体所用。一天之中，早上的时候，太阳出来了。当太阳在上午逐渐升高的时候，自然界的阴阳是阳长阴消的，是阳气逐渐增多的时候。那我们在这个时候就要以动养为主，多运动。为什么呢？《易经》讲“动则生阳”，特别是阳气虚的人，在这个时候养阳，要比其他时间的效果倍增很多。同样，下午到傍晚这个时间，太阳慢慢下降，此时自然界的阴气是逐渐增加，阳气逐渐减少，那么我们就应该利用天时，进行静养。“静则生阴”，特别是阴虚的人，此时养阴是最佳时刻。这就说，凡是我们的养生方法，如果能够顺应大自然，那么就会事半功倍。 《易经养生法》是中国著名中医学家、易学家杨力教授历经40余年临床，25年的教研总结出来的健康绝学之作，把《易经》和中医融于一体，告诉我们健康快乐、活到天年之法。从书中，我们将知道： 我们人体充满着宝贝，毫不起眼的唾液在危急时刻竟也能成为保护生命的关键。我们要常练“吞津法”，可以养肾、助消化，增加提抗力，提升我们的阳气。 气为阳、寒为阴，寒容易伤气。保护我们的阳气就不能让身体受寒，一生当中我们都要避寒就温，哪些地方最怕寒呢？一个是脚，寒从脚生，所以在冬天的时候，袜子鞋子都要穿厚点；还有一个最重要的地方就是腰，腰里藏着我们的肾精之气，我们的生命之火，因袭一定要注意腰部的保暖。 治疗气虚最好的就是参类，人参也好，丹参也好，太子参也好，生条参也好，各种参都可以。用西洋参或者人参3克，再加上5克肉桂冲服，可以更好地保养我们的五脏之气。 我们看到人小的时候，可以不穿衣服，但是，家长都拿个小红兜肚给带上，这是因为要保护脾胃之气，不让脾胃受寒。 太阳是自然界阳气的来源，我们多晒太阳可以增加我们身体的阳气。当一轮金色的太阳，正在东方徐徐升起的时候，我们就出来，抬起胳膊，用两个手的劳宫穴对着太阳，做深呼吸，阳气就从劳宫穴进入体内，养我们的心和肺。中午，我们摘掉帽子，头顶的百会穴就把阳气吸进去了，可以养脑。我们还可以转过身，低头，让太阳从风池穴进来，可以直接进入我们的人体，让阳气可以贯通我们的督脉。 女人以血为本，所以，就是要注意养血。如果女性例假太多，那么经期过了以后或者是期间，应该多吃一点红糖、红枣，或者红糖煮荷包蛋——用红糖水煮两个荷包蛋，一天吃两个，连吃三到五天，血就补回来了。 我有一个病人，也是对“身体变化”马大哈的人，本来只是口舌上生一点小疮，他也不稍加注意，依然是喝酒 ，依然吃辣椒，依然吃热的东西，依然抽烟，后来就逐渐发展为大便秘结，然而他还不管，还是吃热的东西，终于有一天，他被抬进了手术室，急性阑尾炎爆发了。为什么会这样呢？因为他的肠子太热了，火气太重了，热毒就变成疮痈了。很多炎症，如扁桃体炎、阑尾炎，这些炎症从哪里来的呢？就是从饮食不注意中来的。热的东西逐渐集聚以后，就会化火，然后就发生炎症。如果饮食调理得好，就不会出现这种情况。 关于十二时辰的养生，我总结了一首歌诀，有助于大家更好地遵照每天的时辰来安排自己的生活起居：寅时天亮便起身，喝杯开水楼下行；定时如厕轻如许，卯时晨练最宜人；辰时看书戏幼孙，巳时入厨当灶君；午时进餐酒少饮，未时午休要抓紧；申时读报写诗文，酉时户外看流云；戌时央视新闻到，闭目聆听好养神；亥时过半快洗漱，子时梦中入画屏；丑时小解一时醒，轻摩“三丹”气血盈；脉络通畅心如水，一觉睡到金鸡鸣。遵循不同时辰不同脏腑的活动规律来养生，我们就可以避免很多疾病，也有利于合理安排我们的工作和生活。例如卯时大肠经值班，起床后要空腹喝一杯水，这样有便秘的人这样做就可以帮助你减轻便秘。因为大肠在此时精气开始旺盛，大肠一鼓动，再加上你的水的帮助，大便就下来了，就能帮助解毒；未时是小肠经值班，这时小肠经把食物里的营养都吸收得差不多了，都送到了血液里边，血液里边就满满当当的，就像上下班时候街上的车，十分拥挤。这个时候我们必须要喝一杯空腹水，或者是茶也行，来稀释你的血液，保护血管；酉时是肾经值班，我们要再喝一杯水。这一杯水非常重要，它可以帮我们把毒排掉，还可以清洗你的肾和膀胱，让我们不得肾结石，不得膀胱癌，不得肾炎。另外，巳时、申时和戌时是人们工作学习的三个黄金时段，是大脑最活跃的时段，此时学习和工作最出效率。 http://www.douban.com/subject/3260743/.
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