活动 ［每周话题］如何在夏天不晒黑

capricorn_ye

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sunlakes

支持！呵呵，大家集思广益，都不要被晒黑哦！
出门尽量带好太阳帽，穿好长袖衣，涂好防晒霜！

hjn06

如果比较喜欢待在太阳底下， 那就得选择一款比较好的防晒霜。

如何选择防晒霜 ？

1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。

3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。

tigro

其实适当晒晒太阳还是不错的。当然不能在阳光强烈的时候晒太阳，那样紫外线强烈，对身体有害。

不过，爱美之心人皆有之，特别是女士，如果晒得像非洲黑人一样，就有失美观了。

夏天要想晒不黑，有几点要注意，一是要尽量避免在阳光强烈时露天行走，二是出门时要带上防晒用具，如伞、 遮阳帽等，三是出门前要擦防晒霜之类的化妆品。

hjn06

再提示八个防晒误区 ，希望能对爱美人士有所帮助！

误区一：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。

真实情况：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。

误区二：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了！

真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

误区三：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。

真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选spf15、pa+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选spf25~spf35、pa++的产品。如果是到海边游泳时，则选spf35~spf50、pa+++即可。

误区四：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。

真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。

误区五：偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。

真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。

误区六：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧

真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。

误区七：我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。

真实情况：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线b，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线a的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。

误区八：我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底，那么防晒效果就应该是两者相加之合。

真实情况：你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。

jaslu

很实用的活动，支持下版主，呵呵
    我的建议嘛，就是在阳光强烈的时候，最好就不要出门，如果非得出门的时候，最好带上一把防紫外线的伞，见有的人还带纱巾，呵呵，还有就是多吃VC含量较多的蔬菜和水果。如：鲜枣、雪里蕻、青蒜、西红柿、山楂、柑橘、辣椒、蒜苗等，其它，萝卜、生菜及园白菜VC含量也较高，可优生选食，牛奶。 再者嘛，就应该是防晒霜了，这个，我没用过，就不在这里献丑啦哈

fjfzjm

1.强烈紫外线会晒黑皮肤，故夏天少晒太阳，少去紫外线强烈的地方（譬如臭氧层空洞的南极！！！）
2.多喝水，夏天多补充水分可以防止晒黑。
3.阳光下长时间停留，应戴遮阳帽或伞来遮挡阳光。
4.中午12点至下午2点这段紫外辐射特别强的时段，还是尽量少出门，最好睡午觉！

hotpyg

夏天防晒知识大全:
首先要先介绍一下人们口中的“紫外线”,实际上还可细分为长波长的UVA，中波长的UVB及短短长的UVC，其中UVC在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩UVA和UVB了。UVB又称“户外紫外线”，只要适当的遮掩即可隔离，它是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的主因;UVA会折射进室内，又称为“室内紫外线”，其能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但是会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首。
●●防晒几项必要措施
1.物理遮挡:要保护好肌肤，最基本的原则就是不要让肌肤直接暴晒在艳阳下,多使用如帽子、   太阳镜、浅色长袖外衣、防紫外线雨伞等。开车的人最好选择有防紫外线的太阳膜贴在车窗等部位。
2.择时外出：最有效果的预防办法是避开一天中从上午11时至下午2时这段紫外线最强烈 的时间外出，避免紫外线的直接照射。
3.涂防晒霜：最重要的是“手勤”，因为防晒霜有自己的有效时限，另外在汗水的影响下它不可能在皮肤上停留太长的时间，所以无论涂得多厚，过一段时间功效也会减弱，所以在户外运动时间长，就一定要手勤。补擦防晒品时，最好把身上的水分及汗水拭净后再涂上防晒品。
4.晒后修复：如果皮肤轻微发红，可以马上用具有镇静效果的化妆水敷面，将化妆水放入冰箱冷却，也是冰敷的好方法。皮肤感觉发热疼痛说明已经是接近烫伤的重度灼伤，补救的方法就是以冰敷面，将冰块放在疼痛部位或是用纱布蘸冰水敷脸，让肌肤感到冰凉。这种情况下两周内不能进行其他保养。严重晒伤后肌肤可能会脱皮，千万不要使用需剥除的面膜，最好到医院的皮肤科请大夫帮助处理。
5.头发防护：晒前可以使用含防晒配方的免晒护发素，让每根发丝都能均匀吸收。游泳前，尤其是在海里游泳，最好能先涂护发素再下水，减少海水盐分对头发的伤害。对受到紫外线伤害的头发，要在头发上擦足润发用品，再用热毛巾热敷然后洗净。晒后还可以为头发做一次特别护理：把橄榄油涂在头发上，然后用毛巾包上静置一小时，最后用洗发水冲洗干净，就像给头发做了个“油疗”，慢慢就会恢复光彩。
饮食方面我们也可以做一些补充，番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。 西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 柠檬 含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。 坚果 空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。医学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。至于一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的夏季最好少吃

chengang

雨伞，多穿点衣服，或者就不出门了··

iamwindows

1.尽量不出门，就算不晒黑，晒着也难受。
2。如果一定要出门，穿长袖衣裤，带帽子，眼镜。
3。可以适当选用防晒霜
4。就算真的被晒黑了，其实也不打紧，黑皮肤预示着健康，国外很多人都有意去晒黑皮肤。

benchren

这个话题女士应该更感兴趣吧。

千里追风

1.尽量少出门
2.有需要出门，立即上车
3.在外尽往遮阳处躲

秋水小柯

1.白天不出门，晚上出门。或者挑下雨的白天出门
2.实在要在太阳下出门，穿上武林外传中白三娘给佟掌柜作的衣服。
3.条件允许的话，夏天到南半球去，南回归线以南。
4.纹一身彩色纹身
5.万一被晒黑的话，拜杰克逊为老师，学习漂白

shunu

中国人喜欢白，以白味美。其实晒黑一点在欧美人看来是健康的标志。很多没有晒黑的欧美人在朋友面前不好意思，往往解释说他因为最近很忙没有出去度假。
当然我们在中国，还是要保持皮肤白一点为美。所以呢：
一是，夏天最好是呆在家里不出门，或者少出门。
二是，有条件的话最好到四季如春或者非常凉爽阳光不是很强的地方比如昆明等处去度假。
三是，出门尽量全副武装，涂上防晒霜，戴上太阳帽，打上遮阳伞，尽量坐车。男人最好也涂防晒霜，因为涂防晒霜不仅尤其到防止晒黑的作用，更重要的是维护我们的皮肤不被过强的紫外线晒伤。

wangpeng692

天天做在屋里  嘿嘿 保证不会被太阳晒黑

longsky

坐在家里不出门-----不现实，出门上车----没那条件，北方度假----老板不许，哎！黑点就黑点吧，没见老外没事还坐在沙滩上故意晒黑吗？

cmmy1985

●防晒误区 　　做好防晒，首先要纠正很多我们经常在不知不觉中犯下的“防晒错误”，否则就算用最贵、最优的防晒美白产品，都不一定能产生效果，甚至有可 能越搽越黑喔！ 　　
误区一：紫外线可不会因为阳光稍微减弱而减少的，所以每天都应该不分阴晴、不论四季地做好防 晒工作！ 　　
误区二：防晒产品不是一搽上去就起效的，早上起床，做好基础保养后就该做防晒了，而非出门前才做！ 　　
误区三：有了阳伞就不用擦防晒乳，擦了防晒乳就不用撑伞。光靠防晒乳或是伞是不够的，就算打了伞，紫外线依旧可以从地面 折射上来，所以要全部一起来！ 　　
误区四：擦了一次防晒乳，一整天都可以安心了。拜托！只擦一次，防晒乳早就被汗水和油脂冲刷掉了，认真一点补搽才是解决之道，起码要两 三个小时就补搽一次。 　　
●选好防晒霜（这一段和hjn06朋友的一样 ） 　　赶在夏季到来前一定要选择一款合适的防晒霜，让娇嫩的肌肤免受阳光的炙烤，实在是爱美女性的头等大事。那么，到底该如何选择防晒霜？ 　　
1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般 无严格规定，乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。 　　
2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF 30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。 　　
3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果 出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的 防晒霜。
●防晒要领 　　除了搽好防晒霜，日常还有很多细小的地方是需要注意的，这样才能不易晒伤、不易变黑。 　　
1、除了防晒霜，最好还要用隔离霜，因为它不但能对紫外线起到隔离作用，还能隔离彩妆、脏空气，保护皮肤。 　　
2、每次曝晒于阳光下，就应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时就补搽一次。特别是对于戏水或潜水爱好者来说，每次下水前都一定要使用 防晒系数高而且具有防水效果的防晒产品。 　　
3、阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线，而黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。 　　
4、为避免肌肤的色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物；别以为室内就不会受到紫外线的伤害，酒吧及餐厅中的荧光灯都含强度紫外线 ，去这些场所也应该做好防护措施。
这几点讲的都很不错，希望对爱美的女士又一定帮助

镏金岁月

想不黑，不出门，捂小白
天天上夜班

再者找个白人
生个不怕白孩子
这样自己的孩子起码不怕晒黑了，自己也乐和。。。。。

diyijun

夏天要是直接晒的话，肯定会晒很黑的。所以，重点在防晒。

穿上能遮盖身体的衣服当然是首选了，带上遮阳帽也能防止脸蛋晒红晒黑。

但有人还想展示自己美丽的身材、脸蛋、以及腿等等，这样，就不能穿太多的衣服了，那只有抹上防晒霜、防晒油等等。不过要记住，防晒霜、防晒油等在阳光下的有效期是有时间限制的，因此，隔一段时间，就应该重抹一下。

另外，有些食品能防止黑色素沉积，可以适当食用一些，比如富含维生素C的酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑橘，新鲜绿叶蔬菜等，以及富含维生素E的卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。不过可不能因为防晒光吃这些东西，偏食，影响身体健康！

最后，祝美女们过个白白美美的夏季！

如何在夏天不晒黑？

其实简单得很，每天凌晨开始跟着月亮走，月亮走多快你就走多快。月亮绕地球多少圈，你也跟着绕地球多少圈。一直坚持到秋天就可以了!……