活动 3月21日-世界睡眠日

capricorn_ye

今天是世界睡眠日

  为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于２００１年发起了一项全球睡眠和健康计划，并将每年的３月２１日定为“世界睡眠日” (World Sleep Day) 。２００３年，中国睡眠研究会将世界睡眠日正式引入中国。

  充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明，小白鼠如果超过６天不睡眠，就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人类对睡眠的依赖性更强，一个人只喝水不进食可以存活７天，而不睡眠只能存活４天。

  进入２１世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对１４个国家１５个地区的２５９１６名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有２７％的人有睡眠问题。据报道，美国的失眠发生率高达３２％至５０％，英国为１０％至１４％，日本为２０％，法国为３０％，中国也在３０％以上。

  失眠对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

  此外，失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。

  ２００２年“世界睡眠日”的主题是“开启心灵之窗，共同关注睡眠”。２００４年的宣传主题是：“睡眠，健康的选择”，提醒大家关注睡眠，保持健康。２００６年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区 ”。２００７年世界睡眠日的主题是“健康睡眠与和谐社会”。

回帖需与读书有关（任何形式都可以）
内容不限
奖励丰富
长期有效

kankankkh

睡觉很重要,世界睡眠日为什么还要上课读书呢?应该规定这一天放假睡觉!
上床就应该睡觉,而不是去读书、看电视或吃东西。如果失眠,可以做些事情(如读读外文书),睡意一下就来了,很快可以入睡.


不知满足:回帖需与读书有关（任何形式都可以）没有?

kankankkh

孔子关于读书方法的言论
敏而好学，不耻下问
默而识之，学而不厌
温故而知新，可以为师矣
学而不思则罔，思而不学则殆
三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之

sdlczhao

推荐给大家一本书看
失眠100个怎么办

作者：李舜伟 编著

出版社：北京医科大学、中国协和医科大学联合出版社

出版日期：2000-01-01

作者简介
李舜伟1936年生，浙江宁波人，1958年毕业于上海第一医学院医疗系，后在北京协和医院神经科工作，1991年至1997年任神经科主任，现为教授、博士生导师。曾赴美国进修三年，主要研
究领域为神经心理学和神经药理学。已发表论文87篇，主编书籍5本，参加编写书籍12本，翻译两本。现为法国神经科学会荣誉会员，美国生物精神科协会通讯会员，中华医学会神经科学会北京分会主任委员，国务院学位委员会评议组成员，中国医学科学院神经科学委员会副主任委员。

内容简介
本书用通俗、生动的语言，深入浅出地回答了：什么是正常睡眠、怎样保证良好的睡眠、睡眠障碍有哪些种类、什么是失眠、哪些原因可引起失眠、哪些人容易失眠、失眠与哪些疾病有关、治疗失眠的药物有哪些、安眠药有哪些类型、服用安眠药应注意什么，共10类100道大众渴望了解
的问题。

sdlczhao

失眠与读书人
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  

　　鲁迅有首诗：
　　曾惊秋肃临天下，敢遣春温上笔端。
　　尘海苍茫沉百感，金风萧瑟走千官。
　　老归大泽菰蒲尽，梦坠空云齿发寒。
　　竦听荒鸡偏阒寂，起看星斗正阑干。
　　这首诗名叫《亥年残秋偶作》，据说是鲁迅最后的一首诗。整首诗我都喜欢，因为是七律，不仅对仗工稳、格律精严，而且兼有了鲁迅的“幽深渺远”和老杜的“沉郁苍茫”，有本诗话里说诗人老去风格往往向老杜靠近，这话还真有几分道理，以前读顾亭林的诗就发觉有这个趋向，但恐怕是因为心绪近了，风格才会近的吧。
　　我最爱这首诗的最后一联，闲来常常写在一张纸上反复地看，兴味很浓，原因说来也蹊跷——因为我有失眠的毛病。此外，我读诗的方法也存在问题，曾经看过好几种关于这首诗的赏析讲解，最后这一句大意均是解作诗人盼望黎明心情之急切及看到革命之曙光云云，可我偏不顾专家如何解说，甚至不顾作者本意如何，总按自己的喜好去理解，如此一来，意思就复杂了：忧国忧民之情自然是有的，但同时也有一个失眠者的内心世界，还有一些无以名之的孤独惆怅，甚至有海德格尔所谓的“焦虑”……其实我的心理动机很阴暗，因为自己失眠，所以特别乐意通过读书知道别人的失眠，这样就不觉得自己有多么孤单寂寞了。
　　
　　大概只有长期失眠的人才会对略微关涉到失眠的文字、片段都表现出极大的敏感。《追忆似水年华》的第一句话是：“在很长一段时期里，我都是早早就躺下了。”初读这句话的时候我如受重击，全身一震，一时心中的百般滋味都翻涌出来，不知如何是好，日后回味起来，总觉得其妙无穷。《追忆》整部书都在这一句话的失眠基调中进行下去，读来每觉似曾相识，全书二百多万字，居然不费多大力气就读完了，也算是有失眠的一份功劳。其实对于失眠者来说，敏感的范围并不限于文字，有时候仅仅因为换了一张新床单、或午休时多睡了几分钟，晚上入睡时心中就会隐隐地不安，以至辗转反侧难以克制思虑。我不知道是因为失眠才敏感，还是因为敏感才失眠，总之是越失眠越敏感，越敏感越失眠，这实在是无可奈何的事。有人说“敏感”是文学家、艺术家不可或缺的秉性，这话也有几分道理，反过来说，肯定有不少文学家、艺术家都有失眠的毛病，鲁迅、普鲁斯特有，卡夫卡也有，我每念及此，心中就多了些欢喜，觉得自己还是大有希望的。
　　刚开始失眠的人，大约心里都很焦急，结果是越急越睡不着，等到习惯了，就会学着放松自己去随便想些事情。倘若能够放松就可以慢慢睡着的话，那只能算是轻度的失眠，严重者则不同，《追忆似水年华》开头有一段，写叙述者早早躺下就开始想事情，想了很久才骤然发觉自己是要睡觉——这一段我当时读起来真是亲切极了，因为这种经历我也常有。
　　我自知严重，但从不愿服安眠药，一是怕上瘾，二是怕对头脑不好。好像有不少人和我想法一致。杨绛在《丙午丁未年纪事》里写：“我多年失眠，却不肯服安眠药，怕上瘾；学做气功，又像王安石‘作禅实不亏人’，坐定了就想出许多事来，要坐着不想是艰苦的奋斗。”杨绛是乐观人，她的心态，我总是学不来。曾有人劝我失眠时就读《庄子》，说是能助我缓和紧张不安的情绪，于是我拿出《庄子》反复地读，一时间云里雾里，不明其所以，好在我也不求甚解，乐得糊涂自在。后来我常对人说，《庄子》不是教人清醒、而是教人沉醉，不做任何预言、不给任何答案、甚至不提任何问题，只逍遥沉醉于自己的世界，此庄子所以为庄子——这就是我失眠时悟出的一个道理。“坐禅实不亏人”，诚然。
　　然而失眠也自有失眠的苦处，这在居家度日的人或许还不太明显，因为他们睡不着时总可以看书、看电视或上网消遣，而似我这样住集体宿舍的学生，行动就没那么随便了。为了不影响别人的休息，一举一动都得小心翼翼，点蜡看书是学校不允许的，所以这只能干躺着想事情。夜深人静的时候，听着鼾声此起彼伏，并不是件多么优雅有趣的事，我能欣赏蛙声、涛声、风声，对于鼾声，却总有几分排斥。宿舍有位老兄爱说梦话，大约是常做些比较“私人”的梦吧，所以得知我有失眠的毛病后，心里很不踏实，生怕有些不该说的话被我听去，每天十二点的时候，他会跑来轻轻问一声：“睡了吗？”我假装睡着不答，于是他就放心大胆地回去倒头便睡。偶有一次，我想一件事情想出神了，他过来问时，随口答了句：“睡了”。不料他没有觉察，仍是回去倒头大睡，次日早晨才翻然醒悟，大呼上当。他质问我为何骗他，我笑说我是“姑妄言之”，你当然要“姑妄听之”了。


我常觉得自己在失眠时所处的是另一个世界，所有的想法，所有的声息，都与白天完全不同，时间之河的流动也被打乱了，一个又一个的瞬间、一个又一个的幻象纷至沓来，没有丝毫的逻辑、顺序可言，白天的时候我总以为时光不再，有些东西永远也看不到了，这时它们却又突然出现，让我不知所措。海德格尔说：“将来并不在过去之后，过去也不在现在之前。”这句话对于旁人来说或许费解，对于失眠者而言却很平易。我有时狂妄地想，我们可以创造一种“失眠的哲学”，这种哲学只针对失眠时所遭遇的那个神奇世界而发，类似于法国哲学描述“异域”，一定很有趣，但后来又觉得，失眠的世界和失眠的哲学只可能属于失眠者，它可意会不可言传，对于不失眠的人来说尤难理解，所以，“一说便俗”，不说也罢。
　　没有“失眠的哲学”，却有“失眠的艺术”。普鲁斯特在《追忆似水年华》里写过一段很有趣的话，他说，只有失眠的人才能领略睡眠之妙，倘若是蠢笨如牛的大老粗，躺下便呼呼大睡，他怎会知道睡眠是什么味道？这和喝酒贵在微醺的道理差不多。然而严重的失眠，又不能算是“微醺”了，所以，我宁可做蠢笨如牛的老粗。李笠翁的《闲情偶寄》写尽生活享乐之艺术，其中《随时即景就事行乐之法》里有一节是关于睡的，有妙语云：“睡有睡之时，睡有睡之地，睡又有可睡可不睡之人”，又云“眼不阖而心先阖，心已开而眼未开”等等，这些话对我而言都不合适，睡眠的时、地、可与不可，我均无选择余地，至于心眼开阖之说，又玄远不知所云，惟下面有这句话很有意思：“人生百年，夜居其半，穷日行乐，犹苦不多，况以睡梦之有余，而损宴游之不足乎？”这是典型的中国式的达观。若以失眠为“及时行乐”之一种，可以算是“苦中作乐”，但不要忘记，虽是“作乐”，底子依然是苦的，所以，只是不得已为之，倘若真能脱离苦海，谁又愿意好整以暇地“苦中作乐”呢？
http://tieba.baidu.com/f?kz=114020638

cecily

《与失眠共处》
作　　者： 霍云翔　等著
出 版 社： 华东师范大学出版社

  * 出版时间： 2007-6-1
  * 字　　数： 121000
  * 版　　次： 1
  * 页　　数： 154
  * 印刷时间： 2007/06/01
  * 开　　本：
  * 印　　次：
  * 纸　　张： 胶版纸
  * I S B N ： 9787561752906
  * 包　　装： 平装

所属分类： 图书 >> 保健/心理健康 >> 常见病
本书告诉大家，千万不要夸大失眠的危害，而是要学会分析“打喷嚏”“发烧”表征的症状，疏导身心疾病。要学会与失眠共处，了解什么是睡眠，为什么会失眠，怎样应对失眠。通过失眠重新认识自己，认识失眠背后隐藏的心理与社会症结，维持身心健康。

没有失眠，便少了许多奇思妙想，世界便少了许多趣味

kankankkh

失眠与读书
大 伟

周作人说夜里读书有趣，平生阅读的书籍大半是夜里读的，又说可惜自己没有吸烟的爱好，要不，在夜里读书的时候点上一根烟，便可以飘飘欲仙了。我也不例外，也许是觉得白天读书不尽兴的缘故，失眠的时候我便想到了书，于是在夜里读书便成了我的一种癖好。

失眠枕上好读书，把自己置身于书的境界中。要么读鲁迅，细细思索大文豪所说的“世上本没有路，走的人多了便成了路”；要么走进钱钟书的《围城》里，细细领会“城里的人想出来，城外的人想进去”的奥妙之处。有次夜里读《罗密欧与朱丽叶》，末了，仰天长叹，不能自控，不知自己胡乱说了些什么，第二天母亲便说我梦魇了。

上高中住宿舍，有次半夜翻天覆地怎么也睡不着，于是便起来读巴尔扎克的《高老头》，读着读着便忍俊不禁，跑到卫生间里捂着肚子大笑。天亮时，有个同学低声对我说：“昨夜卫生间里好像闹鬼了！”

当然，在失眠枕上也并不是什么书都可以读，比如说侦探小说与《聊斋志异》就不能读，以免伤透脑筋，无故受不必要的虚惊，加重你的失眠症状；更不能读“欲知后事如何，且听下回分解”的令人欲罢不能的长篇小说；诗歌也许是失眠时枕上读物的最好一种，其次便是游记、笑话之类，因为卧游既无风尘之累，又能赏心悦目，笑话能使你神经放松，废卷安眠，悠然神往。

“孤人深夜犹灯火，知有人家夜读书。”古人劝人读书，都说读书有极大的乐趣，如《四时读书乐》中说，夜里读书之“乐乐陶陶”，至今暗诵几句来，还是觉得很有意思。曾听某教授提起，古时有位叫钱思公的人手不释卷，还长篇大论地作文来劝人最好就在夜里读书，说那样会事半功倍。但我不完全相信，因为在享受夜读的时候还是得保证自己的身体与睡眠，对读书人来说，充足的睡眠毕竟是件奢侈的事情。


http://news.idoican.com.cn/jfrb/ ... content_1802028.htm

对读书人来说，充足的睡眠毕竟是件奢侈的事情。与我心有戚戚焉

wjf222

睡前的三宜三忌
---------------------
“三宜”是：一、睡前散步。二、睡前足浴，“睡前烫脚，胜服安眠药”。睡前用温水洗脚15－20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。三、睡前刷牙。

“三忌”是：一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。

oops1

吃出好睡眠》图书详细资料信息 / China-Pub


【作 者】吕万字 [同作者作品]
【出 版 社】 中国轻工业出版社   【书 号】 7501945268
【出版日期】 2005 年1月 【开 本】 24开   【版 次】1-1

市场价 ： ￥18.00
普通会员 ： ￥16.20
1-3星会员： ￥15.84
4-5星会员： ￥15.30
校园特惠价 ： ￥15.30

【内容简介】
本书在详尽介绍了与失眠相关的医学及保健知识的同时，为关注身体健康又热爱美食的人们提供了４０款改善睡眠的食疗方，包括药膳、饮品、汤品、粥品、茶饮等几个部分，内容全面，营养美味，制法简单。

【目录信息】
哪些失眠现象需要治疗?

常见失眠的原因?

中医观点看失眠

失眠代表了什么警讯?

关于睡不着的禁忌

别让熬夜残害身体

居家失眠的改进法

药膳篇

百合炒鸡丝

oops1

睡眠红宝书: 甜蜜梦乡建立美丽生活



“睡眠红宝书” 简介：
　人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。据世界卫生组织调查，全世界27%的人有睡眠问题，将近一半人受到各种睡眠问题的困扰。医学研究显示，失眠是健康的大忌，通常还是疾病的征兆。长期 “睡不好”会对人的生理及心理造成诸多不良影响，如降低智商、影响新陈代谢机能等等。本书从睡眠医学的角度，介绍了睡眠的生理机能、睡眠医学的原理、睡眠医学中一些先进概念，总结出一套完整、有效、简便易行的战胜失眠、诊疗睡眠障碍、改进睡眠的方法。...


中国青年出版社 出版 作者:王国斌 定价:18.6元



第一部分

　　1986年1月28日，人类宇宙开发史上最悲壮的一幕在美国发生了——“挑战者号”航天飞机升空不到70秒钟就爆炸了。谁也没想到，发生这起悲剧居然与相关人员缺乏足够的睡眠产生疲劳有关。

前言
睡眠障碍危害多（1）
睡眠障碍危害多（2）
辗转反侧为哪般（1）
辗转反侧为哪般（2）
我们能不睡觉吗（1）
我们能不睡觉吗（2）
我们为什么要睡觉（1）
我们为什么要睡觉（2）
我们是怎么睡的（1）
我们是怎么睡的（2）




第二部分
　　每个人对睡眠时间的需求量差异很大。世界上有不少每天只睡五六个小时仍精力充沛的短眠者，也有不少至少要睡9小时的长睡眠者。一个平常每晚睡9小时的人，如果只睡6小时就会产生失眠感觉。反之，一个平常习惯于每晚只睡5小时的人，只要他本人感到自己睡够了，疲劳消除了，那就是正常的睡眠。

战胜失眠行动一（1）
战胜失眠行动一（2）
战胜失眠行动一（3）
战胜失眠行动一（4）
战胜失眠行动一（5）
建立作息时间表
确定行动日期
设置卧室环境
卧具（1）
卧具（2）
睡姿和睡眠的方位（1）
睡姿和睡眠的方位（2）
上床前后（1）
上床前后（2）
放松妙法（1）
放松妙法（2）
放松妙法（3）
起床与午睡
战胜失眠行动二（1）
战胜失眠行动二（2）
战胜失眠行动二（3）
战胜失眠行动二（4）
战胜失眠行动二（5）
其他非处方治疗方案（1）
其他非处方治疗方案（2）




未完待续，谢谢关注！

oops1

睡眠魔法书
作者：张馨文著  
http://www.amazon.cn/detail/prod ... &c=bookcontent#




市场价：￥13.80元
卓越价：￥11.60元折扣：84折节省：2.20元
VIP 价：￥11.30 SVIP 价：￥11.00
任何产品任何价格均免费配送！

现在有货
具体确认您属于哪个地区请点击
用户评分 暂无用户评分

--------------------------------------------------------------------------------
图书目录
推荐序 告别失眠的困扰
推荐序 平易近人的睡眠指南
推荐序 良好的失眠解决方针
白 序 拥有香甜舒适的好眠
红宝盒：人为什么要睡觉?
睡眠的操盘手
大脑的睡眠工作
一天该睡多久才够
睡觉的时间到了
神秘的补眠功
熬夜症候群
活力中继站
对抗午后瞌睡虫
睡前点心是什么
睡衣怎么穿
被窝下的秘密世界
睡姿美不美
做爱做的事
睡前笔记书
运动一下睡到早
让脑子跟着起舞
减轻压力泡泡脚
消除疲劳梳梳头
棉被不能随便晒的
床铺和阳光的亲密接触
会呼吸的被单
蒙着头睡不卫生
地板湿气易感冒
拒绝隐形眼镜伴眠
独特疗效的芳香精油
把握睡眠的黄金时间
高枕一定无忧?
按摩牙床刷刷牙
啊——就是睡不着
放松训练五之一／呼吸调节法
放松训练五之二／肌肉松弛训练
放松训练五之三／冥想松弛训练
放松训练五之四／自律松弛训练
放松训练五之五／生理回馈训练
蓝宝盒：你的睡眠品质有没有问题?
黄宝盒：脸色泄漏睡眠秘密
绿宝盒：寻找失眠的杀手
花宝盒：成年女子的睡眠妙招
玉宝盒：老人专属的睡眠妙招
水晶宝盒：小孩和宝宝的睡眠妙招
太阳宝盒：辅助睡眠的神奇药物
星星宝盒：布置一个好眠的窝
月亮宝盒：睡眠困扰Q&A
……

oops1

http://www.xinhuabookstore.com/content/1-100643001.htm
明明白白睡眠  
作　　者：  ISBN　： 978750259703
出版日期： 2007-03-01 页　数： 0
出 版 社： 化学工业出版社 字　数： 121000
装　　帧： 版　次： 0000
定　　价： ￥15.00 元 折扣：0.72
折 扣 价： ￥10.80 元 节省：4.20 元






本商品涉及分类

--------------------------------------------------------------------------------

图书>> 科技>> 卫生保健>> 家庭保健


简介

--------------------------------------------------------------------------------

睡眠是人类不可缺少的生理过程，睡眠可以使人的精力充沛，工作效率提高。睡眠质量与环境因素、工作疾病的存在、遗传因素等有着密切的关系，了解这些知识有助于帮助维持或恢复正常的睡眠。通过本书您将对睡眠学和睡眠医学有一个初步的了解，并通过这些知识找到治疗睡眠障碍的最佳方法。
　　良好的睡眠是人体健康的重要标志之一。睡眠不好觉影响关人们日常生活的质量，因此人们关注睡眠。本书从科学角度介绍了治疗睡眠障碍的最佳方法，帮助现代人摆脱各种形式睡眠障碍的困扰。使您明明白白，健健康康生活。

目录

--------------------------------------------------------------------------------

睡眠的基础知识
　什么是睡眠
　正常的过程
　生物钟
　睡眠类型
　不同年龄人群的睡眠特点
　睡眠质量
　睡眠效率
　睡眠与认知
　睡眠与记忆
　睡眠文化
　世界睡眠日
　健康睡眠教育（WHO推荐）
　睡眠与梦
　嗜睡（过度睡眠）种类
睡眠障碍
　失眠
　发作性睡眠病
　鼾病
　睡眠呼吸暂停综合征
　睡语症
　不宁腿综合征
　夜间周期性腿动
　梦魇
　时间差综合征
　轮班不综合征
　睡眠?牙
　夜惊、
　睡行症
　小儿夜惊症
　小儿遗尿症
　小儿睡眠不安综合征
　周期性嗜睡－贪贪综合征
　老年人常见的睡眠障碍
　明明白白诊治睡眠障碍　
　选择合适的睡眠专科就诊
常见疾病的睡眠特点
　慢性支气管炎
　支气管哮喘
　慢性阻塞性肺病
　高血压病
　脑血管病
　肝病
　胃病　
　阵发性睡眠性血红蛋白尿
　过敏性紫癜
　……
睡眠障碍的防治
附1 睡商
附2 睡眠量表
附3 爱泼沃斯嗜睡量表
附4 睡眠试验

yuyuliu

献给有小孩的朋友


　　　　在关于照顾婴儿的谈话中，我聆听了很多妈妈描述的长久失眠的痛苦。事实上，待在家里给孩子喂奶对妈妈来说是特别困难的，因为她们肩负着晚上照顾婴儿的责任。突然，我身边的一位女士转过身来对我说：“那你是怎么做的呢？”
　　　　抓住任何一个可以睡的时间。现在我承认我是这世界上最懒的妈妈，但同时我找到了一种既能照顾好婴儿又能睡好的方法。开始让宝宝和我睡一张床替代在摇椅边上护理。让宝宝睡在我的一边，在他胸口放块毛巾，然后侧抱着宝宝，拍拍他，催他入睡。“你能做到吗？”一个妈妈问。“和你打赌”我回答说，“而且你可以睡在躺椅，但要确保不能睡着了，以免忘记照顾宝宝。”
　　　　这里有另外九种有助于睡眠的提示，可以帮你做好从新生儿到学龄前儿童的护理。
作者简介 ······
　　蜜雪儿·肯尼迪（Michelle Kennedy），四个孩子的母亲，一名记者，来自格林海湾威斯康辛州幽默的育儿专栏作家。

作者: （英）肯尼迪
译者: 陈晓

ISBN: 9787534126512
页数: 127
出版社: 浙江科学技术出版社
定价: 16.0
装帧: 平装
出版年: 2005-8-1

oops1

http://www.amazon.cn/mn/detailAp ... ;prodid=bkbk727957#

为你天天好睡眠
编辑、剪辑:黄梅初  

市场价：￥25.00
卓越价：￥21.10 折扣：84折 节省：3.90元
VIP 价：￥20.50 SVIP价：￥20.10
任何产品任何价格均免费配送！

--------------------------------------------------------------------------------
基本信息·出版社：人民军医出版社
·页码：299 pages
·ISBN：9787509111918
·条码：9787509111918
·版次：2007年9月第1版
·装帧：平装
·开本：32开

--------------------------------------------------------------------------------
内容简介
世界卫生组织把“睡得香”认定为健康的重要标志之一可见睡眠对人类生活何等重要！
睡眠障碍可引发心脑血管、精神、呼吸、肾脏与内分泌等方面的疾病，还能引发意外事故，给个人和社会带来巨大的经济负担。

本书一是要你认识睡眠的重要性：二是指导睡不好觉的人应当怎样去做，才能睡出质量，睡出健康。

--------------------------------------------------------------------------------
编辑推荐
世界卫生组织把“睡得香”认定为健康的重要标志之一可见睡眠对人类生活何等重要！
睡眠障碍可引发心脑血管、精神、呼吸、肾脏与内分泌等方面的疾病，还能引发意外事故，给个人和社会带来巨大的经济负担。

本书一是要你认识睡眠的重要性：二是指导睡不好觉的人应当怎样去做，才能睡出质量，睡出健康。

--------------------------------------------------------------------------------
目录
我们为什么要睡眠
睡眠的奥秘
睡眠与梦
健康睡眠
睡眠障碍与分类
失眠与其他常见睡眠障碍
特殊人群的睡眠障碍
营造一个舒适的睡眠环境有助睡眠
养成良好的生活习惯有助睡眠
心理治疗
饮食助眠方
音乐伴你梦乡
药物治疗失眠
中医中药治疗
物理治疗
其他治疗失眠的方法
……
对付顽固性失眠，还有一招
适合你自己的是最好的

oops1

健康睡眠有“书”可对

--------------------------------------------------------------------------------

http://www.sina.com.cn 2004年03月22日12:08 湖南在线-三湘都市报

　　据新华社太原3月21日专电山西省人民医院神经内科主任医师张丕逊告诉记者，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于看第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。

　　据了解，一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7－9小时，少年幼儿增加1－3小时，老年人减少1－3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。

　　上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。

　　另外，人类最佳睡眠时间应是晚上10点至清晨6点，老年人稍提前为晚9点至清晨5点，儿童为晚8点至清晨6点。

　　张丕逊主任说：“这只是一个大致的平均数，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关，与每个人的睡眠习惯也有一定关系。”现实生活中，有许多人的睡眠时间远远少于上述时间，但他们同样工作、生活得很好。所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。

oops1

“快乐睡眠”家庭睡眠管理咨询服务连锁机构创业计划书

一、睡眠市场调查分析

1、睡眠赤字，人类健康大敌。

①睡眠是人类最重要和最基本的生理活动，人的一生有三分之一处于睡眠状态，良好的睡眠有助于消除疲劳，恢复体力，保护大脑，增强机体免疫，延年益寿。睡眠是一个人保持良好精神状态和健康的基础。

②世界上三分之一的人有睡眠问题，美国睡眠基金会调查表明与睡眠有关的疾病达84种，多数美国成年人是睡眠不足的工作狂，睡眠少于6.5小时的成年人，则会形成“睡眠赤字”和“健康透支”，缩短人的生命期。美国每年用于睡眠相关问题的费用相当高，中国目前出现睡眠障碍的人群日渐增多，问题日益突出。

③长期失眠使人精神萎糜，烦躁不安，健忘，注意力涣散，反应迟钝，可引发心脑血管等多种疾病，降低人体免疫功能。青少年失眠，会影响体内生长激素的分泌，从而影响生长发育，智力发展及内分泌的调节。中青年女性长期失眠会导致容颜衰老。

2、睡眠市场，蕴藏巨大商机。

①市场潜力：中国人生活节奏日益加快，精神压力日益严重，失眠发生率逐年提高，人们对生活质量提出新的要求，迫切需要明确功效，不产生明显副作用的革命性解决方法。但目前上睡眠治疗产品以药物为主，长期服用易成瘾，而保健食品和睡眠治疗仪则由于功效不确定不易赢得失眠者的认可，整个睡眠市场呈现“睡眠”状态，蕴藏着非凡的市场潜力。

②市场需求：目前市场面临日益增多失眠人群，医疗机构显得力不从心，缺少专业的治疗队伍，传统治疗方法停留在使用药物、治疗仪等单一的产品上，疗效不尽人意。睡眠市场迫切需要有一支专业队伍，为他们提供个性化、安全可靠、无依赖性、无副作用的“绿色疗法”。

二、“快乐睡眠”整体解决方案闪亮登场

“快乐睡眠整体解决方案”为人类改善睡眠开辟了一条讫今为止最佳解决途径，它集生物电子学、中医经济学、心理运动学、生物磁学、音乐、饮食等科学于一体，采取个性化、量身定做的原则，形成一套独特的“快乐睡眠”管理系统，使得传统的单一方法上升到睡眠管理系统，倡导目前最为人性化、无副作用的健康绿色综合治疗方法，对传统睡眠障碍者、暂性失眠者、老年性失眠者、失调性失眠者、脑力劳动者都有很好摧眠作用。

三、“快乐睡眠”全新五大市场体系

1、核心市场：传统睡眠障碍者或因心理、环境、时差、疾病等因素造成的暂性失眠者及老年性失眠者、失调性失眠者。核心用户群人数众多，充分保证了创业投资者的基本利润。

2、主力市场：白领职业经理人、教师、学生等脑力劳动者，这些人时常有很大的精神压力，容易造成失眠，主力用户群有很强的消费力，消费理念超前，使创业投资者获得增值利润成为可能。

3、美容市场。

①25岁以上的女性，如果不能保持良好睡眠，出现失眠现象就会过早地出现小皱纹，加速皮肤衰老，人到中年皮肤变化大，睡眠不足或过度疲劳会使皮肤失去光泽而老化。

②保持良好睡眠是皮肤休养的重要方法。睡眠中人体皮肤放松，毛孔自然张开，可以透气和呼吸，正常排泄新陈代谢过程中的分泌物，促进细胞生长。睡眠保证充足对皮肤来说比任何化妆品都要好，美容专家认为“美肤在夜晚诞生”。

③“快乐睡眠”整体解决方案将成为美容市场的秘密武器，尤其适合25岁以上伴有睡眠不足的女性，现美容市场潜力巨大。

4、青少年益智市场。

①如果睡眠时间减少一小时，智商就会暂降低1点，1个人的智商在一周时间内会很容易下降15点。

②长期睡眠不足会影响青少年智力发育，“考试综合症”困扰广大考生，考生因精神紧张造成考前失眠，使得考试发挥失常，成绩严重失真，给考生和家长造成很大压力。

③“快乐睡眠整体解决方案”将缓解“考试综合症”对考生的影响，是青少年益智市场的重要力量。

5、医疗市场：目前国内大小医疗机构缺乏研究治疗睡眠相关问题的专科和专业队伍，创业投资者可在总部指导下在当地建立“快乐睡眠”家庭睡眠管理咨询服务中心，借助“快乐睡眠整体解决方案”迅速占领当地医疗市场，成为当地睡眠市场的领头品牌。

四、“快乐睡眠”闪电掘金行动指南

1、“快乐睡眠”核心理念：“摆脱失眠困扰，享受健康人生”是快乐睡眠整体解决方案的目标，将开启全新的医疗“失眠”理念。核心竞争力：由自立开发的“睡眠整体解决方案”是以生物电子学、中医经济学、生物磁学等科学为基础，配合饮食疗法、音乐疗法、运动疗法和心理疗法，对失眠者进行全程呵护、个性化设计解决方案，达到心理、生理、环境、习惯、饮食、运动等方面的综合平衡，实现标本兼治，为人类改善睡眠开辟了一条崭新的途径，睡眠市场前景广阔。“快乐睡眠整体解决方案”让创业投资者快速成为当地睡眠市场主力军，无忧地进入赚钱状态，把最新睡眠理念进入千家万户。

oops1

http://www.edubooks.com.cn/book.asp?id=2668

睡眠减肥魔法书

作　者：（英）迈克伊斯　等著，彭莉　译
出版社：北京体育大学出版社
日　期：2007年5月
开　本：0  版　次：1次
页　数：0页
装　帧：简装
ISBN　：9787811007534
市场价：  12.00元
会员价：  10.80 元
折 扣：  9 折
节 省：  1.20 元

直接拨打电话购书:010-65709199 或13391826252
通过QQ和MSN购书Q:369881305 81263017 MSN:jybmengzhaochen@hotmail.com
发送订书传真:点击下载订购单,填好后传真到:010-65709199


简介：
《睡眠减肥魔法书》以调整体质为重，提供给读者最轻松容易的廋身方式。只要您掌握本书里的五个关键：蜂蜜、睡眠、健康饮食、荷尔蒙和有效的抗阻力运动，您也可以像北极熊一样：胖胖睡去，瘦瘦醒来！此一简易而实用的健康塑身理念，已被国际知名女星潘妮洛普、奥运自行车金牌得主霍伊及多位国际知名运动家使用。


目录：
抓住这信息——一个新的饮食观念
　睡眠减肥法包括哪些内容
　生物课上学不到的知识
　那我需要做些什么呢
睡眠减肥法是如何运作的
　这伟大的奇迹是如何实现的
　慢性疲劳
　夜间进食
　晨间恶心
　慢波睡眠时相
　神奇的抗阻力练习
健康的饮食
　食物小测验
　睡眠减肥法的食物链
　黄金准则
　采购
　烹饪建议
　睡眠蜂蜜进食计划
睡眠减肥法的饮食计划
　黄金时间（7：30-8：3）
　上午（10：30-11：3）
　午餐时间（12：30-13：3）
　阴郁时间1（工作结束后）
　阴郁时间2（到家后）
　晚餐时间（18：30-20：）
　就寝时间
　睡眠减肥法的蜂蜜饮料
投身到神奇的抗阻力运动中去
　哪些不是抗阻力运动
　什么是抗阻力运动
　室内抗阻力运动
　抗阻力锻炼的日常安排：
　每周3次，每次15-30分钟
　抗阻力运动的好处
鸟类和蜜蜂
　贪吃的大脑
如何成为睡眠减肥专家
　饥饿的定义和来源
　脂肪的含义和来源
　睡眠减肥法的新陈代谢特征
如何获得健康幸福的感觉
　食物与压力
　运动与压力
　抑郁与肥胖
总是感到的睡眠减肥法
我正在吃些什么呢
生活、爱情和休闲
附录
营养补剂与睡眠减肥法
专业术语
参考文献

oops1

宝宝睡眠100问


丛书名： 养最棒的宝宝系列> 推荐给朋友
作　　者： （德）扎比内·弗里德里希　著，翟欣　译
出 版 社：
出版时间：
字　　数：
版　　次： 1
页　　数： 121
印刷时间： 2008/01/01
开　　本：
印　　次： 1
纸　　张： 胶版纸
I S B N ： 9787807491910
包　　装： 平装
所属分类： 图书 >> 孕产妇/育儿 >> 育儿百科
定价：￥15.00　当当价：￥9.00　折扣：60折　节省：￥6.00　钻石vip价：￥8.55



一半以上的孩子，迟早会遇到睡眠问题，宝宝睡着了，爸爸妈妈的压力就缓解了。
　　我的宝宝什么时候才会一觉睡到天亮？为什么宝宝半夜里发出尖叫？八个月大的宝宝到底需要多长时间的睡眠？该从什么时候开始教孩子形成睡眠周期呢？什么样的晚间睡眠仪式值得推荐？晚上是不是要把宝宝房间的灯关掉？为什么两岁的小家伙半夜里突然醒来？三岁的孩子就会做噩梦吗？绝望的爸爸妈妈们将在这里找到这些以及其它关于宝宝睡眠问题的专业回答。

内容简介
宝宝半夜里频繁醒来？大清早就再也不肯睡了？年轻的爸爸妈妈往往寄望宝宝大一点时情况会有所改善，也许过几个月以后宝宝的睡眠节律就能和大人的相一致。但很多时候却事与愿违：一半以上的孩子迟早会遇到睡眠问题。哪怕稍微长大一点以后。这本小书就是为了帮助爸爸妈妈缓解压力。书中就有关睡眠的各种重要问题做出了回答，指导爸爸妈妈如何让婴幼儿安静下来。

作者简介
扎比内·弗里德里希女士，育有两名子女，心理学硕士，十余年来一直在德国南部的一家教育咨询机构工作。此外她还举办进修课程，所作的报告大受欢迎，还出版著作。在《与孩子一起成长》系列丛书中，她与福尔克尔·弗里贝尔博士一起合著了畅销书《给孩子放松》和《我的孩子睡得更香了》。

目录
第一部分 婴儿期（0～1岁）
　第一章 疲倦、入睡和睡眠需求 问题1—22
　第二章 连续睡觉 问题23—44
　第三章 夜间喂奶？ 问题45—52
　第四章 早醒、白天小憩以及睡眠环境问题55—66
第二部分 幼儿期（1～3岁）
　第五章 上床和入睡问题67—78
　第六章 连续睡觉问题79—93
　第七章 白天小憩、夜间进食以及早醒问题94—100
参考文献
索引

书摘插图
第一部分　婴儿期（0～1岁）
　　第一章　疲倦、入睡和睡眠需求 问题1—22
　　宝宝困了吗？
　　我怎么样才能察觉宝宝是不是困了？
　　专家告诉你
　　要想确定宝宝是不是困了，您得仔细观察他的行为举止，因为宝宝自己已经会表达他的意愿：是想继续玩下去还是想睡觉了。
　　如果孩子想继续玩下去，他会把身子朝着您；如果他想睡觉了，他会把了转过去。您还会经常观察到，如果孩子累了，他会揉眼睛、搓耳朵、打呵欠，或者哭哭啼啼。哭闹也意味着他需要安静。有些孩子在快困了的时候，对大人把他抱着不放非常恼火。他会大哭大闹，胳膊挥个不停，好像是不愿意去睡觉似的。这样一来父母就会误认为孩子还不困，会继续逗他玩。其实这个时候的孩子只想安安静静地入睡，对父母好心好意的行为只会觉得厌烦。如果这时把小孩放到床上去，他一般再继续吵几分钟之后，就会很快睡着的。
　　……

oops1

神秘的睡眠

编辑、剪辑:徐晓敏  

市场价：￥8.00
卓越价：￥7.60 折扣：95折 节省：0.40元
VIP 价：￥7.40 SVIP价：￥7.30
任何产品任何价格均免费配送！

--------------------------------------------------------------------------------
基本信息·出版社：北京出版社
·ISBN：7200055840
·条码：9787200055849
·版次：1
·装帧：平装

--------------------------------------------------------------------------------
内容简介
很晚了，天也黑了。你拿着手电筒在被子里悄悄地读着书。看了3页多，你很快就能知道英雄是不是逃离了险境！你需要保持清醒，但是你的身体却要睡觉。你的眼皮上下翻动，你奇怪（呵欠）为什么现在……
揭开睡眠的奥秘：弄明白你为什么需要睡觉，你的生物钟是怎么运行的，睡眠分几个阶段，做梦的时候都发生了什么，还有……
翻开这本书，探索“瞌睡王国”的秘密——它肯定会让你脑界大开，兴奋得不想睡觉！


--------------------------------------------------------------------------------
媒体推荐
书评

你知道吗？
如果你活到70岁，你就会用23年的时间来睡觉。
作曲家莫扎特从梦境中听到的音乐里得到了启发。
学会手语的大猩猩在睡觉的时候会做出手语动作。




--------------------------------------------------------------------------------
目录


为生存而睡觉
身体的时钟
睡觉分阶段
香甜的梦
辗转反侧
睡个好觉
读书笔记

……
[看更多目录]

--------------------------------------------------------------------------------
文摘


插图

oops1

http://www.amazon.cn/mn/detailAp ... ;prodid=bkbk753597#
现代睡眠医学


编辑、剪辑:张熙  

市场价：￥120.00
卓越价：￥94.50 折扣：79折 节省：25.50元
VIP 价：￥91.70 SVIP价：￥89.80
任何产品任何价格均免费配送！

--------------------------------------------------------------------------------
http://www.toopoo.com/book/tushu/5091-1373-8_mulu.html
基本信息·出版社：人民军医出版社
·页码：483 pages
·ISBN：9787509113738
·条码：9787509113738
·版次：2007年12月第1版
·装帧：精装
·开本：16开
--------------------------------------------------------------------------------

作  者 张熙
出 版 社 人民军医出版社
书  号 5091-1373-8
责任编辑 姚磊 周文英 开本 16
出版时间 2008年1月 字数 760千字
装  帧 平装 印张 31.25
带  盘 否 页数 483

--------------------------------------------------------------------------------
内容简介
作者根据睡眠医学理论研究和临床实践经验，从睡眠生理学、睡眠心理学、睡眠障碍、睡眠呼吸障碍及军事睡眠医学等角度，分5个篇章，详细介绍了睡眠的生理变化、睡眠和觉醒的生理机制、失眠的心理评估、失眠症、妇女睡眠障碍、老年睡眠障碍、儿童睡眠障碍、睡眠与癫、睡眠与心脑血管疾病、睡眠呼吸暂停综合征、军事作业人员的睡眠研究等。本书内容全面，论述详尽，注重解决临床实际问题，特别是疑难问题，对临床工作有很好的指导作用和参考价值，适于广大临床医师及从事睡眠研究者学习参考。

--------------------------------------------------------------------------------
作者简介
张熙，1960年生于天津市。1984年毕业于第四军医大学；2002年毕业于中国协和医科大学，获神经病学博士学位。现任解放军总医院南楼神经科主任医师、教授、研究生导师。兼任中国睡眠研究会副理事长、睡眠障碍专业委员会副主任委员、解放军保健医学专业委员会委员，《中华老年心脑血管病杂志》、《睡眠医学》杂志编委，《中华现代内科学杂志》常务编委，《解放军保健医学杂志》特约审稿人等。
从事神经病学、睡眠障碍及相关疾患、脑功能性疾病的临床研究。先后获得国家863计划、国家自然科学基金、北京市首都医学发展基金、军队“十一·五”课题等项目资助。多次获得军队科技成果奖。

--------------------------------------------------------------------------------
编辑推荐
作者根据睡眠医学理论研究和临床实践经验，从睡眠生理学、睡眠心理学、睡眠障碍、睡眠呼吸障碍及军事睡眠医学等角度，分5个篇章，详细介绍了睡眠的生理变化、睡眠和觉醒的生理机制、失眠的心理评估、失眠症、妇女睡眠障碍、老年睡眠障碍、儿童睡眠障碍、睡眠与癫、睡眠与心脑血管疾病、睡眠呼吸暂停综合征、军事作业人员的睡眠研究等。本书内容全面，论述详尽，注重解决临床实际问题，特别是疑难问题，对临床工作有很好的指导作用和参考价值，适于广大临床医师及从事睡眠研究者学习参考。

--------------------------------------------------------------------------------

现代睡眠医学 【目录】

第1章绪论?
第一节睡眠与觉醒?
第二节睡眠研究历史?
第2章睡眠的生理变化??
第一节睡眠中的运动系统生理??
第二节睡眠的呼吸生理??
第三节睡眠中的内分泌与免疫系统变化??
第四节睡眠状态下其他生理变化??
第3章睡眠的生理功能??
第一节睡眠剥夺??
第二节睡眠的一般生理功能??
第三节睡眠与学习记忆??
第4章睡眠和觉醒的神经机制??
第一节概述??
第二节觉醒维持机制??
第三节NREM睡眠发生机制??
第四节REM睡眠发生机制??
第五节睡眠?觉醒周期发生机制??
第5章睡眠的种系发生和个体发育??
第一节睡眠的种系发生??
第二节睡眠的个体发育??
〖HS3〗〖HT4Y3〗〖JZ〗第二篇睡眠的心理学研究〖HT〗?
第6章睡眠的生理心理机制??
第一节睡眠的发生机制??
第二节睡眠过程的心理活动??
第三节睡眠的功能与睡眠剥夺的实验研究??
第7章失眠的心理诊断评估??
第一节睡眠的度量??
第二节失眠的心理评估维度??
第三节失眠的心理评估方法??
第8章精神分析治疗??
第一节精神分析的理论??
第二节精神分析疗法的技术方法??
第9章认知行为治疗??
第一节认知行为治疗的基本理论??
第二节失眠的认知模式研究??
第三节认知行为治疗的基本步骤??
第10章生物反馈治疗??
第一节生物反馈技术的理论基础??
第二节生物反馈的治疗方法??
第三节生物反馈治疗的基本步骤??
第11章森田疗法??
第一节森田疗法的基本理论??
第二节森田疗法的治疗原则??
第三节森田疗法的治疗方法??
第三篇睡眠障碍及相关疾病?
第12章睡眠疾患的国际和国内分类??
第13章失眠症??
第一节睡眠与失眠的概念??
第二节睡眠障碍的流行病学??
第三节失眠症的病因学??
第四节失眠症的临床表现??
第五节失眠症的诊断??
第六节失眠症的治疗??
第14章与睡眠时相相关的睡眠?醒觉周期的昼夜节律障碍??
第一节概述??
第二节睡眠时相延迟障碍??
第三节睡眠时相提前障碍??
第四节非24h睡眠?醒觉综合征??
第五节不规则睡眠?觉醒节律??
第六节倒班工作睡眠障碍??
第七节时区改变睡眠障碍??
第15章日间过度嗜睡??
第一节病因??
第二节临床表现??
第三节检查方法??
第四节诊断与鉴别诊断??
第五节防治原则??
第16章儿童期睡眠疾患??
第17章妇女睡眠障碍??
第一节女性生理性相关睡眠障碍??
第二节女性失眠??
第18章老年期失眠??
第19章下肢不宁综合征??
第20章夜间周期性腿动??
第21章睡眠行为障碍??
第一节睡行症??
第二节快速眼动期睡眠行为障碍??
第三节遗尿症??
第四节睡惊症??
第五节梦魇??
第六节梦话??
第22章发作性睡病??
第23章神经系统常见疾病与睡眠障碍??
第一节脑血管疾病与睡眠障碍??
第二节脑变性病相关性睡眠障碍??
第三节帕金森综合征相关性睡眠障碍??
第四节致死性家族性失眠??
第五节睡眠相关性头痛??
第24章神经系统变性疾病与REM睡眠行为异常??
第25章睡眠与癫?NB047???
第一节癫?NB047?的概念和分类??
第二节多导睡眠监测对癫?NB047?的应用??
第三节睡眠期癫?NB047?样放电的病理生理机制??
第四节癫?NB047?的昼夜生物节律??
第五节睡眠剥夺与癫?NB047???
第六节睡眠激醒??
第七节睡眠与癫?NB047?样放电的关系??
第八节睡眠与癫?NB047?发作的关系??
第九节癫?NB047?合并睡眠障碍??
第十节抗癫?NB047?药物对睡眠的作用??
第26章睡眠障碍与心脑血管疾病??
第一节睡眠诱发和加重心脑血管疾病的机制??
第二节睡眠相关的心脑血管疾病??
第三节心血管药物对睡眠的影响??
第四篇睡眠呼吸障碍性疾患
第27章睡眠呼吸暂停综合征??
第28章睡眠呼吸障碍的易患因素??
第29章睡眠呼吸障碍的发病机制??
第30章睡眠呼吸暂停综合征的流行病学??
第31章白天过度嗜睡及其评价??
第32章多导生理记录仪睡眠呼吸监测在睡眠呼吸障碍性疾患中的应用??
第33章便携式（家庭）监测仪诊断睡眠呼吸暂停的临床应用??
第34章睡眠监测技术及进展??
第35章睡眠呼吸障碍与心血管系统疾患的关系??
第36章睡眠呼吸暂停低通气综合征的代谢紊乱及防治??
第37章慢性阻塞性肺疾患与睡眠低氧血症??
第38章上气道阻力综合征??
第39章神经肌肉疾病与睡眠呼吸障碍??
第40章中枢性睡眠呼吸暂停低通气综合征??
第41章OSAHS的外科治疗及技术进展??
第一节舌体牵引与舌骨悬吊——针对舌源性上气道阻塞的微创外科新技术??
第二节激光辅助的腭帆成型——针对口咽平面阻塞的外科新技术??
第42章阻塞性睡眠呼吸低通气综合征的正颌外科治疗??
第43章口腔矫治器治疗阻塞性睡眠呼吸暂停综合征??
第44章经鼻持续气道正压通气治疗睡眠呼吸障碍的方法学??
第45章气道正压通气治疗的依从性??
第46章中医药治疗睡眠呼吸暂停综合征概况??
第47章睡眠呼吸障碍与交通事故??
第五篇军事睡眠医学
第48章军事作业人员的睡眠研究??
第一节军事作业人员的睡眠现状??
第二节睡眠剥夺对军事作业能力的影响??
第三节军事作业人员的睡眠卫生保障措施??
第49章中枢兴奋药——莫达非尼??