欢乐五要素

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欢乐五要素
转帖　　1、平和心态。科学家发现，年龄大的人常常比年轻时更能保持快乐，而且他们不会很容易就心情不好。年龄在20到24岁之间的人平均每个月有3.4天心情不好，而65到74岁之间的人平均每个月只有2.3天会这样，其中的秘密就是多数老人拥有看穿世间风雨之后的平静。

　　2、聚焦拥有。面对一个装了半瓶水的瓶子，你会怎样描述它？“装半瓶水的瓶子”还是“空着一半的瓶子”。美国哈佛大学公共健康学院的劳拉•库布赞斯基对1300名男人进行了为期10年的跟踪调查，发现持前一种看法的人，关注自己已经拥有的东西，更容易快乐，身体也更健康，而持后一种观点的人，患心脏病的几率比持前一种看法的人高一倍。


幸福需要有朋友，把烦恼都忘掉，Hakuna matata



　　3、拥抱朋友。朋友与幸福的关系是绝对的。美国伊利诺伊大学于2002年进行的一份研究发现，10％快乐程度最高、沮丧迹象最少的学生最突出的特性是：他们和家人、朋友有着很密切的联系，并且经常跟他们在一起。

　　4、认识幸福。科学家把幸福进行了分类：目标幸福、竞争幸福、合作幸福、亲缘幸福、肉体幸福、智力幸福、节奏幸福、冒险幸福、信仰幸福和喜剧幸福。每个人在不同的阶段，可以体会到不同的幸福，关键是能够认识它。

　　5、笑口常开。笑也许是世界上最好的药物。澳大利亚就有一家笑声俱乐部，这个俱乐部的理念是，放声大笑可以减少精神压力和降低血压，并可以增强人体免疫力。另外，最近还发现大笑有利于减肥！

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现在我们大部分人都处于压健康状态,这五要素正是我们所需要的1