每周摄入鸡蛋超 6 个死亡率增加 35%！

iagree

近日，中国农业大学的研究团队公布了为期 14 年的随访研究报告，发现鸡蛋摄入量过多也会对健康造成负面影响。

这份报告显示，相比每周摄入鸡蛋不超过 6 个的人群，每周摄入鸡蛋超过 6 个的参与者的全因死亡率增加了 35%。

尤其是在 BMI 超过 21.2kg/m2 的人群中，这一风险增加更为明显。

需要注意的是，《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每日摄入蛋类 40-50 克，相当于每天一个鸡蛋。

综合各项研究结果，我们可以得出结论：每周摄入 5-6 个鸡蛋是一个理想的范围，既能最大化鸡蛋对心血管的保护作用，又不会增加全因死亡风险。

适量享受鸡蛋带来的美味，同时保持健康的生活方式，是我们每个人应该追求的目标。

【个人感想】每天吃两个鸡蛋的我，命不久矣！

小可拉好

这个近日，有三年了吧。

iagree

小可拉好 发表于 2024-6-12 11:46
这个近日，有三年了吧。

今天看到的，昨天发的新闻。三年的话，应该用“近年”

小可拉好

iagree 发表于 2024-6-12 12:16
今天看到的，昨天发的新闻。三年的话，应该用“近年”

那个英文文章是2021年发的，自媒体这三年都在炒这个话题……

海边人家

任何食品都不能过量。

ljm008

研究发现，每天吃大米超过三碗的，寿命减少10%额，平时大家一定注意哈哈

kunlun

农业大学的研究成果不应该是鼓励大家多吃鸡蛋么

shuduoduo

反正早晚得死，我就不讲究这些了。

sadzhli

炒冷饭，适量就好

pansaiqi

哪有那么多鸡蛋吃啊。反正我是不会超这个量的。

jotis

pansaiqi 发表于 2024-6-13 08:23
哪有那么多鸡蛋吃啊。反正我是不会超这个量的。

多呢，菜里各种鸡蛋

还有单独的蛋
还有不同花样的蛋制品
什么蛋挞之类的，除非和尚，很难不超标的

heraldic

我一天就吃6个，看来很快乐

123zxy

吃鸡及蛋.早晚得死
所以中午吃

木兰花

哎 肯定是因人而异呀 每个人的吸收、消耗都有所不同的

干体力活的人，一天两个鸡蛋营养都还不够
大鱼大肉的人，半个鸡蛋也嫌多的

shujiyuandi

科学家得出重要结论，每天呼吸的人早晚都会死。

camio

喝水还有呛死的

origin

这类研究当作娱乐新闻看看就行了

还有人研究证明喝开水有害健康呢

小可拉好

origin 发表于 2024-6-14 08:59
这类研究当作娱乐新闻看看就行了

还有人研究证明喝开水有害健康呢

最讨厌的就是这种计量研究，
现在这样的研究越来越多

origin

小可拉好 发表于 2024-6-14 09:03
最讨厌的就是这种计量研究，
现在这样的研究越来越多

不要这么说
计量研究肯定不是你最讨厌的东西
另外，你讨厌这个东西应该跟计量研究无关，因为它根本就不是啥计量研究

whywhy

origin 发表于 2024-6-14 08:59
这类研究当作娱乐新闻看看就行了

还有人研究证明喝开水有害健康呢

没错，这种新闻就是吓唬楼主那类型的人群（如果楼主信以为真的话）！有点类似于很多针对对老年人的保健品销售，本质上都是恐吓式营销