背疼如何缓解

横槊赋诗

今天不知怎么的背很疼，问一下怎么缓解，我以前都是靠墙站。

风华清欢

找中医按摩下，或者正骨。或者户外适当运动下。

linfangsh

个人锻炼方法，就是撞墙，如果愿意外出，可以撞树，但有损树木。
要撞背部的两根膀胱筋，惯通背部，脊柱两侧。坚持数日，整个背部就会放松下来。
男性可以多用点力，找包门、有棱角的地方。效果极佳。

zslyxl

（抄的）背部酸痛症状在临床中也比较常见，出现这种情况，可以通过以下方法缓解：

1、消除病因：要消除导致背部疼痛、酸胀不适的病因。在日常生活中，很多患者是由常见的久坐、受凉或者劳累过度而造成这种现象，所以在坐着的时候要纠正不良坐姿，不能劳累、注意保暖，防止肌肉负荷过重，避免造成损伤和炎症。另外有些患者可能有长时间精神压抑，也会出现肌肉过度紧张，引起背部疼痛，这时候要注意缓解精神压力，每天保持愉悦的心情；

2、理疗：可以局部理疗，如热敷、烤电或者泡热水澡，都可以促进身体的血液循环，改善背部的肌肉僵硬、缺血，缓解疲劳；

3、中医疗法：如按摩、推拿，拔火罐、艾灸等，都可以有效地缓解症状。其中按摩和拔火罐是比较简单的疗法，可以刺激穴位、缓解症状；

4、运动疗法：患者如果感觉背部有酸痛的时候，可以坐在椅子上把背部挺直，然后举起双手，做出类似投降的动作，肩膀慢慢往后拉伸，尽量把肩胛骨挤在一起。每次可以重复3-4次，每次维持10s左右，就可以有效地缓解背部疼痛的症状。

（自己的）：见过有锻炼的人用背撞墙、撞树。不知是否也是缓解背痛，所谓以毒攻毒！以前自己肩膀痛，也撞过；用针扎，当然不能扎出血，能稍许缓解。

alvinwoolf

颈椎检查过吗？有些背痛由颈椎突出引起

meibf

去医院查一下心脏是不是有问题。

花儿唱起来

兄弟，靠墙站说明是肩颈疼痛，可能是因为你从事文秘之类的工作，长期坐办公室没什么锻炼。
你需要的是，即使是在办公时间也能顺便进行锻炼。
可以是某些特殊的动作，可以借助一些按摩器。（网上的建议未必靠谱，建议询问医生）

苏沃洛夫

正常治疗最佳。找医生。
如果要暂时缓解疼痛。鸸鹋油了解一下。可能会管点用，不过就是贵。

xdbbxdbb

游泳锻炼

123zxy

找正骨医院

kangrooabc

你得先挂号 别在家自己研究

dianli2007

按摩正骨效果比较好

robertzhong

还是先到医院检查一下，再对症治疗。

tenelims

如果有查体习惯，近期查过体，可能先不去查，如果超过一年没查过，建议先查一下，排队器质性病变导致的。
然后才是各种理疗，按摩，等等来缓解。

我见过一个24岁小伙子，背疼拖了几个月，一查，是肺癌转移到脊柱了，最终不到一年就不治身亡了，甚是可惜。

金帛子木

描述的太简单了，背部那么大面积，上背部？下背部？左？右？.......起码说清楚具体的位置和疼痛的性质。或许可以给个针对性的方法。

沧海一声笑

最好还是到医院检查下，胃炎、结石、胆囊息肉等都可能导致背疼

zhxhwyzh14

按摩下能缓解，注意不要久坐，多做扩胸运动

sadzhli

久坐伤身，必须定时起来活动

hanry

是不是电磁波影响的？我前天也是哎

kwg1979

坚持每天做一些俯卧撑，也会好一些