刚刚看了老马的“搭桥示录之一”，只想说，健康的生活方式才是“王道”

wkf545

家父因心梗已去世多年，当时主要是因为经济原因，家父临终前并没有得到好的治疗。
家父生病的缘由，在我看来主要还是生活方式，吸烟、喝大酒、大鱼大肉、不运动等等。

我真正想要说的其实是下面这些。
如何证明我们人类拥有智慧，还是应该在预防与预言上，眼光不长远，我们终究是狭隘的。

回归主题，珍爱生命。

健康 =60% 生活方式 +15% 遗传因素+10% 社会因素 +8% 医疗因素 +7% 气候因素

应将生活方式调整放在所有治疗策略的前面。
控制我们可控的,改善我们可改的。
改变一个人的生活方式和生活习惯很难,需要毅力和恒心。
让生活方式医学参与,那么我们的人生故事会完全不一样。

strnghrs

知易行难，世间事大抵如此

wkf545

strnghrs 发表于 2024-5-1 07:54
知易行难，世间事大抵如此

确实知易行难。

我也做过全麻，上过手术台。
对于如我一般的常人，不承受重大的打击，恐怕我们的知只是浮于表面。我们没有远见，只有沉痛的教训。

希望我们能更关注健康，然后才是其他。
避免错误的，好的就来了。

许春梅

什么是健康的生活方式呢？生活方式恐怕只是个外在表象。是否只要留意生活方式就能确保健康？不见得。我认为心的活动更重要。邪思维邪动机、贪心、嗔心是最为有害的。

wkf545

许春梅 发表于 2024-5-1 10:43
什么是健康的生活方式呢？生活方式恐怕只是个外在表象。是否只要留意生活方式就能确保健康？不见得。我认为 ...

没有什么能确保你一定健康。

但健康的生活方式，有切实可行的标准。



生活习惯自查
1. 每天都吃早饭。
2. 每天平均睡 7~8 小时。
3. 吃饭时比较注重营养的均衡性。低脂低盐。
4. 不吸烟。
5. 定期运动,或每周进行 1 次以上能让人流汗的运动。
6. 每天快步行走时间总计 1 小时左右。
7. 不饮酒。
8. 每天的平均工作时间控制在 9 个小时以内。
9. 自我感觉精神压力不大。
10. 每天饭后刷牙。
注:以上每项 1 分。 9~10 分:优良; 6~8 分:中等; 5 分以下:较差。

这些都是健康的基石，就算你全部做到，照样不能保证你不生病，但能给你对抗疾病的资本。

世间事，还是很复杂的，人体尤其精密。



重复一下健康公式：
健康 =60% 生活方式 +15% 遗传因素+10% 社会因素 +8% 医疗因素 +7% 气候因素
很显然，好的生活方式，最多只能起到60%的作用。
不管各项因素占比是多少，有些因素单拎出来，都可能是致命的。

zbyglls

如果空气质量
在正常范围内
这个7%的权值
还说的过去
如果pm2.5是正常的十倍呢？
你敢在这样的条件下
坚持流汗的运动？
这
整个公式都应该
推倒吧？

金田一

首先得保证饮食的安全吧

mygiss

知易行难，确实如此！！

mygiss

许春梅 发表于 2024-5-1 10:43
什么是健康的生活方式呢？生活方式恐怕只是个外在表象。是否只要留意生活方式就能确保健康？不见得。我认为 ...

这就小看健康的生活方式了，它包括了你说的心的活动而且更全面。

雷音山人

为了两吊钱，什么都得往后排

liushijun

wkf545 发表于 2024-5-1 10:45
没有什么能确保你一定健康。

但健康的生活方式，有切实可行的标准。

不喝酒，有点难啊，必须戒酒吗？

cocowind

wkf545 发表于 2024-5-1 10:36
确实知易行难。

我也做过全麻，上过手术台。

做全麻上手术台，这种情况是不是大多都需要进ICU观察呢？

wkf545

cocowind 发表于 2024-5-3 18:47
做全麻上手术台，这种情况是不是大多都需要进ICU观察呢？

不一定。看什么手术。