有效处理焦虑

ximan_0719

一，我们要知道，焦虑不会要你命，很多人焦虑的时候担心自己会得癌症，担心自己会猝死，担心自己会出意外，有各种各样的担心，感觉有今天就没有明天，但是呢，请你记住焦虑是不会要我们命的。
二，焦虑所带来的具体反应并不是你身上的问题，而是植物神经紊乱所引起的，所以这时候呢，我们去检查是查不出问题来的，反而相对的，情绪只会加剧症状，所以无论你的躯体反应多么的严重，身体都是正常的。
第三，不要去对抗你的躯体反应，你会发现症状来了，你越跟他做斗争，希望它快点消失，它就越纠缠它就越反复，但当你忙起来的时候没有时间理它的时候，这个情况你就没有了。
四，焦虑不是你的错，不要过度的去自责，因为焦虑情绪会直接刺激你的植物神经，植物神经呢，又会影响你的具体情况，所以只要你学会管理和引导自己的情绪，不被自己的情绪所控制。

123zxy

生活不只是眼前的苟且，还有诗和远方！

gongqi

人类焦虑方面，最有名的那本书叫《为什么斑马不得胃溃疡》。

lee.mike29

好好想一想自己要做什么，请记住：什么也不做保持现状也是一种选择，甚至很可能是对的选择（就像不炒股很可能比炒股更正确）。然后就好好去生活，别人的最优解不一定是你的。同时，勇敢的去选择，网友的看法和你其实没有什么关系。或者你不妨换一个思路：如果这个世界上都是和你一样的人，那你的生活很可能比现在更差而不是更好。其实想一想就知道了，你能过得好的前提只能是有足够多人比你更蠢。