烦躁的时候建议做以下事缓解情绪

surfzj

一.美食组合
1.火锅。不管是花钱找人陪你出门吃或者在家吃，一个人吃也行，吃后挺爽的极大的缓解了烦躁的情绪。
2.炒米粉、方便面、或炒河粉+炸串+啤酒饮料。遇见小事情烦躁的时候，你出门只是为了吃点东西排解情绪而不是纯吃饭，恰巧附近有这种摊，这时你可以选择这样的组合顺便玩会手机顺便吹吹风。吃完后就不用为这种小事烦躁了，因为在吃的过程中你找点了解决方法。
3.羊肉串+烤韭菜+酱牛肉+啤酒饮料。烦躁又不想在家自己做烧烤的时候，可以出门点这些，吃完后回家一睡觉完事。
4.烤鸭、叫花鸡、板鸭等。遇见特别不爽的事烦躁时想不到解决版本，简单吃点东西缓解情绪，这是你买一只或半只自己吃，这样能顺便吃饱，使你的头脑重新清晰起来去解决这种特别不爽的事。为什么不闹啤酒白酒呢，这样你成了喝闷酒浪费时间。
5.奶油原味甜筒。夏天在外面热的烦躁时，可以选择去麦当劳等地方买一个这样的奶油原味甜筒，这个甜度和奶油味一下去除了热的烦躁这种情绪，吃完后还能回味这种味道，感觉很好。
二.出门
1.家附近。小事烦躁事但又不想走远，这时你可以在家附近公园、超市等地方压马路溜达一下。
2.爬山。离家不远的地方正好有山，在烦躁郁闷的时候去爬山累一下，山顶上吹吹风，还不错。
3.城区。上班时别人惹到你烦躁，但又惹不起他。当天晚上下班后一个人骑车或公交车地铁等，用一两个小时溜达溜达缓解情绪想想对策。
4.旅游。几个月的时间就算你解决了很多事，还是因为这种破事搞的不爽而烦躁，这时应该提前查一下热门旅游城市和景区，出门旅游到处玩玩看看缓解情绪。本人推荐你淡季去旅游，这样不用人挤人了。
5.找朋友。因为无聊不知道干什么烦躁时，正好你有时间，提前和能陪你的朋友打好招呼，与他随意聚餐吃点东西，不聊烦恼和什么隐私之类的的事，就是纯粹八卦解密而已，就是两个男的在一起也能像女的那样八卦聊天的。这样你不会有这种无聊不知道干什么的烦躁情绪了。
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别的方面不说了，就是简单粗暴的解决烦躁这种情绪。为什么不推荐玩游戏呢，就算你技术非常好但和别人玩的时候队友会惹你只会生气，一个人玩单机游戏的时候会出现无聊烦躁和轻微郁闷烦躁这种情绪。

xpp007

一般有点强度的锻炼十多分钟也能消解烦闷。

X_ping

忧从中来，不可断绝啊，楼主您的方法大概对年青人有效吧。

横槊赋诗

根本没时间好不

gongqi

何以解忧？唯有杜康。

喝完了睡觉。

horky

写得不错，准备照搬实施。

eisbergeisberg

逛逛本論壇 看有無八卦新書~ 也是排解情緒~

strnghrs

刚好昨天在某QQ群里发了一首原创歪诗，自我感觉还是很押韵的：

世界如此美好，
你们却很烦躁。
不如拍拍花草，
陶冶一下情操。

agent124

吃东西来解忧，小心吃成大胖子   

NMR

何以解忧唯有杜康。

eisbergeisberg

NMR 发表于 2023-4-25 13:53
何以解忧唯有杜康。

酒也有忌諱  身體不好 啤酒避開 高粱 或是一些養生酒  我是推薦要有一些抒發管道 身心才會舒暢

大成若缺

喝酒不如出门跑步或其他出汗的运动 也是不错滴哦

niemj5

我写论文，写着写着就会更烦了