春天当早起

mitkook

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”——《素问》

兄弟2008年的时候听到一个广播节目《国学堂》，是梁冬主持，徐文兵做客主讲的，主题是《黄帝内经》。坛友们若有对养生感兴趣的，可以找来听听。主要是这个节目，让兄弟对《黄帝内经》这本奇书产生了兴趣。

这里结合《黄帝内经·素问·四气调神大论》说说兄弟对春季保健的感想：

很多人把运动、营养品、中药等等作为养生之法，却疏忽了四季养生要因时制宜，春季养肝，夏季养心，长夏养脾，秋季养肺，冬季养肾。

四季养生，各有侧重，每个季节都遵循天道规律，提升一种脏器的功能，一年下来，身体就能上一个台阶。

否则，一脏受损，也会产生连锁反应，使得五脏俱损。

如今正值春季，是养肝的季节。晚睡不是问题，相信坛友们都能做到，却不可太晚。关键是早起，“广步于庭，被发缓形，以使志生”。

也要多吃绿色蔬菜，保护眼睛，避免久视，因为肝开窍于目，久视则伤肝。

愿坛友们各个身体强健，生龙活虎。

yude

一年之计在于春

oliven

庄子在《养生主》中也有养生高论，

《黄帝内经》中春季养肝，夏季养心，长夏养脾，秋季养肺，冬季养肾，这个感觉科学依据不足。

emppp

充足的睡眠，平和的心态，全面的营养、恰到的运动，顺势而为，这就是幸福的生活！

希望每个人都朝着这个目标前行......

tigro

春眠不觉晓。春季睡不醒。早起难。