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[【话题讨论】] 失眠超级痛苦, 半夜发帖, 一个人也没有, 怎么解救

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发表于 2017-5-8 05:07:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
吃了安眠药的话第二天会头痛
但是不吃安眠药又睡不着
很难受
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 楼主| 发表于 2017-5-9 05:08:46 | 显示全部楼层
继续失眠
痛苦痛苦痛苦痛苦痛苦痛苦痛苦痛苦痛苦痛苦痛苦痛苦痛苦痛苦
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 楼主| 发表于 2017-5-9 05:09:05 | 显示全部楼层
失眠真不是人能承受的折磨
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发表于 2017-5-9 09:42:23 | 显示全部楼层
可以试试找中医调理
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发表于 2017-5-9 11:29:56 | 显示全部楼层
晚饭后,多运动一下,慢跑 广场舞,拍打操,散步,打篮球 踢毽子等等,身体微感到乏累了,就可以了。基本回来冲个澡,一觉睡到大天亮。

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发表于 2017-5-9 15:15:08 | 显示全部楼层
体力和智力方面把自已搞的很累。有了困的感觉就赶紧去睡觉。

每天晚上九点到11点之间一定要上床睡觉。超过11点失眠几乎是不可避免 的了。

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发表于 2017-5-10 04:53:27 | 显示全部楼层
手心搓脚心,心肾相交,水火既济,搓着搓着就睡着了,兄台可以一试,这是中医的调理方法

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 楼主| 发表于 2017-5-10 05:19:40 | 显示全部楼层
bixiaobing 发表于 2017-5-10 04:53
手心搓脚心,心肾相交,水火既济,搓着搓着就睡着了,兄台可以一试,这是中医的调理方法

谢谢你的建议
我会尝试一下
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 楼主| 发表于 2017-5-10 05:21:05 | 显示全部楼层
苏沃洛夫 发表于 2017-5-9 15:15
体力和智力方面把自已搞的很累。有了困的感觉就赶紧去睡觉。

每天晚上九点到11点之间一定要上床睡觉。超 ...

谢谢你
具体怎么搞自己很累?
现在是躺在床上也睡不着
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 楼主| 发表于 2017-5-10 05:21:56 | 显示全部楼层
asdftij 发表于 2017-5-9 09:42
可以试试找中医调理

北京有什么好的治疗失眠中医?
能介绍一下?
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 楼主| 发表于 2017-5-10 05:24:52 | 显示全部楼层
hao87 发表于 2017-5-9 11:29
晚饭后,多运动一下,慢跑 广场舞,拍打操,散步,打篮球 踢毽子等等,身体微感到乏累了,就可以了。基本回 ...

其实我试过了
运动之后全身巨臭无比, 是有点困, 但是太臭又睡不着
于是洗澡
洗完澡之后又有精神了, 更加睡不着

不过还是谢谢你
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发表于 2017-5-10 09:17:34 | 显示全部楼层
干些累的体力活,或跑步什么的,累了自然就能睡着了
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发表于 2017-5-10 09:46:58 | 显示全部楼层
moomin 发表于 2017-5-10 05:21
北京有什么好的治疗失眠中医?
能介绍一下?

不在北京呀,恐怕帮不了你了。只知道中医科学院在那里,高手应该是有的
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发表于 2017-5-10 15:19:38 | 显示全部楼层
moomin 发表于 2017-5-10 05:21
谢谢你
具体怎么搞自己很累?
现在是躺在床上也睡不着

怎么把自已搞的很累。我办法也不多。干一天的活,停都不能停。晚上自然腰酸腿疼。上床睡觉很容易。我发现我以前干活很累时几乎很早就想睡觉休息了。

或许你可以尝试另外一种办法。就是躺在床上看视频,不看只听。我一般 听着听着就迷胡过去了。这是自然的入睡方法。如果你的情况严重,还是找个好医王 给你好好看看吧。失眠这玩艺,对于我来说是很难出现 的事。虽然我每天晚上12点才睡觉。也有睡不着的时候。我就开始无意识从1数到200.结果发现从来没有数到200,我就睡着了。数绵羊,对,这就是数绵羊。200只绵羊。

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发表于 2017-5-11 08:39:55 | 显示全部楼层
我也有过这种经历,一过了12点之后,入睡非常困难,一有睡意就会有莫名的心脏压榨感觉,憋闷,特别痛苦。尝试了一些方法,比如数羊,听广播等,都没有效果。
后来就早点上床,早早的把安眠药吃上,然后把工作中的压力慢慢的进行舒解,现在已经恢复了。
现在安眠药可选择的种类很多,有专门入睡困难的,有专门睡眠浅的,有专门睡眠时间短的,只要选择了适合你的,一般不会影响第二天工作的。
关键还是心理上的调节,别给自己太多压力,适时进行压力的疏解。
祝你早日好起来!

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发表于 2017-5-13 17:17:17 | 显示全部楼层
广安门东直门中医门诊,或者中医研究院都有好大夫。失眠,中医认为是阳不入阴或阴不涵阳所致。你可能长期熬夜导致阳虚,时间长了变成阴阳两虚,肾水太亏。
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发表于 2017-5-13 21:33:32 | 显示全部楼层
今天才知论坛恢复,同情一下楼主遭遇,还是要白天增大运动量,想不睡都不易。
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发表于 2017-6-7 13:53:44 | 显示全部楼层
个人经验:睡不着不要硬睡,看外语或听外语,一会儿就着了。

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 楼主| 发表于 2017-6-8 22:50:16 | 显示全部楼层
lchenglin 发表于 2017-6-7 13:53
个人经验:睡不着不要硬睡,看外语或听外语,一会儿就着了。

我为失眠已经背了300~400英语单词, GMAT和GRE级别的

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发表于 2017-7-2 22:02:40 | 显示全部楼层
保持心情愉快,严重的可以用点儿黛力新调节下
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