每天睡几小时大脑会早衰

sunhongwu · 发表于 2016-4-25 08:16:32

据英国《每日邮报》报道，《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说，正常睡眠时间应为每晚6—8小时，睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年，认知能力加速衰退，并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。

伦敦大学科学家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响”问题，对5431名参试者展开了为期5年的研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好，其次是每晚睡眠6小时的参试者。在男性参试者中，每晚睡眠6小时、7小时和8小时对认知能力的影响基本相同，但是，如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时，那么就会对认知能力产生负面影响。

科学家表示，7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表现，反应迟缓，容易出错等。除此之外，睡眠时长还与生活质量密切相关，比如社交能力、身体和心理健康等。新研究负责人高级研究员简·菲列表示，中年后认知能力差与睡眠时长直接相关。睡眠太多或太少以及睡眠质量差对健康造成的多方面危害，日益受到关注。

hsq2516941 · 发表于 2016-4-25 21:52:42

感谢分享。。。

2ndlife · 发表于 2016-4-26 08:13:19

查了查，还是没有查到具体的出处。
http://www.100md.com/html/201208/0138/9227.htm
是在2012年的旧闻。

http://xueshu.baidu.com/s?wd=paperuri:(32f20d5e1a083bade0b5a557f9cf164f)&filter=sc_long_sign&sc_ks_para=q%3D%E8%8B%B1%E5%9B%BD%E7%A7%91%E5%AD%A6%E5%AE%B6%E6%8F%AD%E4%BA%BA%E7%B1%BB%E6%9C%80%E4%BD%B3%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E6%97%B6%E9%97%B4&tn=SE_baiduxueshu_c1gjeupa&ie=utf-8
这个靠点谱，也是间接引用。

又到CNKI查了查，上面刊物没有。

直接到每日邮报搜搜去：
http://www.dailymail.co.uk/home/ ... rticle&days=all

2015年的旧闻：是6个小时不是7个啊?
Forget eight hours of sleep a night - we only actually need SIX, scientists declare

http://www.dailymail.co.uk/healt ... ntists-declare.html

mark_han · 发表于 2016-4-26 12:45:31

看上去好像颠倒因果关系了

origin · 发表于 2016-4-26 13:02:42

引用第2楼2ndlife于2016-04-26 08:13发表的 :
查了查，还是没有查到具体的出处。
http://www.100md.com/html/201208/0138/9227.htm
是在2012年的旧闻。

.......

怒赞求真态度！

iphone6s · 发表于 2016-4-26 14:04:56

保证睡眠很重要！

大笨猫2016 · 发表于 2016-4-29 20:19:44

个人感觉，七个小时就够了，多了也是越睡越困

mx730129 · 发表于 2016-4-30 08:12:55

睡眠每天7小时比较好

liuj5000 · 发表于 2016-4-30 22:23:16

7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要

读书园地日报 · 发表于 2016-5-1 20:09:33

是啊，65岁之前一定要睡好觉

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