胃肠湿热的人群如何通过食疗缓解

冬天晴天

　　肠胃健康对于不同的人群来说影响也存在很大的区别，为了更好的帮助人们实现对于健康的维护，重视饮食调理的作用，才可以更好的实现。比如对于胃肠湿热的人群来说了解哪些饮食比较好，比如认识到这一类人群空腹吃苹果好吗。了解合理的膳食调理，才可以更好的保障胃肠湿热人群的健康。
　　肠胃湿热，治以清热利湿为主。治疗时，最重要的是要改掉不良的饮食习惯，多食清淡食物，少食油腻、辛辣和过甜的食物，不要喝酒，同时增加运动量。
　　1、素烧苦瓜：新鲜苦瓜200克，切丝，先用开水浸泡片刻以去苦味，再入油锅烧炒至九成熟，出锅，勾欠（含有盐、味精）浇汁。
　　2、赤小豆薏米饮：赤小豆30克、薏米30克，加清水文火炖煮30分钟后取100毫升汁液，再炖30分钟后倒出剩下的100毫升汁液，将两次的汁液搅匀，温饮或凉饮。
　　3、金针冬瓜汤：干金针菜20克，切段，开水浸泡20分钟后与50克冬瓜丝入沸汤，片刻即好，加盐、味精，点几滴香油。
　　4、五花茶：干木棉花30克、金银花30克、槐花20克、鸡蛋花20克、葛花20克。以上所有材料洗净，放入煲内，加入400毫升清水煎渚。此款五花茶能清大肠湿热。
　　认识到更多关于机体健康调理需要重视的问题，另外在结合饮食调理的基础上也可以综合其他的方法，帮助人们更好的改善机体健康，才可以更好的实现对于健康的保障。

jiangshf07

呵呵，吃苦瓜注意一定要适量哦
http://www.cq.xinhuanet.com/news/2011-06/22/content_23067553.htm

duxiuzs

记得有个中药冲剂叫金菊五花茶，现在好难买到了