冬季健康生活小常识

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健康的身体是我们每一个人更好地生活、
工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。
健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。

有趣短语：
以粗茶淡饭养养胃，
用清新空气洗洗肺，
让灿烂阳光晒晒背，
找群朋友喝个小醉，
忘却辗转尘世的累。


天灸贴药须注意：又到天灸贴药时，专家表示：
\"三九寒天”针灸对慢性病、呼吸系统疾病疗效较好，但并非包治百病。

办公桌上养金鱼与盆景好处多：
烦恼的工作中， 在眼睛疲劳的时候，可以看看绿色的植物或
者鱼缸中自由自在游动的鱼儿，放松双眼，赏心悦目，能预防干眼症。


牙齿保健：
喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法。
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，起到牙齿保健作用。


冬季进补请注意：
冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，
不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。

保健防治冻疮方法：寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事。在每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻
揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮。


保健节律：
起床后马上拉开窗帘或者开灯，有助保持精力，据研究称，这样能让你的生理节奏与一天二十四小时保持同步。



冬天最佳活动：
冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动，
慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季烦闷，保养精神改善情绪的良方。


活动脚趾健脾胃方法：
每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用脚趾练习抓地，均可起到健脾养胃的作用。