睡前十分钟瑜伽丰胸

罗斯曼

　　胸型不够完美，胸部不够丰满，除了有后遗症的手术外，有没有健康的丰胸方法呢？下面分享睡前10分钟丰胸瑜伽，只要每天坚持做就能改善不够完美的胸部哦。
　　一、开胸式瑜珈
　　（1）首先将手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。
　　（2）接着脊背往上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，维持5~10次呼吸。
　　（3）慢慢放松及维持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背往上挺，手往后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右边，一样维持5~10次呼吸。
　　（4）左边也是相同步骤，接着回至中间，慢慢呼吸放松。
　　二、立胸式瑜珈
　　（1）先放松及维持平稳呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。
　　（2）第一步将手心合掌并拢于胸前。
　　（3）接着将手肘靠进并拢，注意双臂间不能有缝隙，要完全合拢。
　　（4）然后吸气，双手向上提升，吐气放松，再吸气上拉，这样的动作约5~10次。

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点评：学习瑜伽，做一个完美的女人：）