每天吃坚果别超一两

lqm2000 · 发表于 2014-10-23 04:38:52

http://food.39.net/a/140227/4343986.html

核心提示：坚果多通过烘焙、翻炒等方法制作，并会添加大量盐等调料，口感虽好，可不要贪吃哦！

　　坚果是零食里的营养冠军，但其脂肪含量高，也不是一种可以多吃的美食，最好每天吃的量别超过一两。
　　通常来说，一两开心果的数量约为54~56个，杏仁为23~27个，山核桃为10~11个，榛子为20~23个，腰果为18~20个，核桃为5~8个，夏威夷果为11~13个，花生为25~35个。
　　坚果多通过烘焙、翻炒等方法制作，并会添加大量盐等调料。随着春天的到来，气温逐渐升高，吃这类坚果更易引起口腔和咽喉干燥等上火症状。消费者应尽量购买没有处理过的坚果，如盐焗杏仁就不是好的选择。

坚果虽好，也要控制适用量。

wdpfox · 发表于 2014-10-31 18:25:35

是要每天坚持吃一些，尤其是在冬季。。。。。。。。。。

浣花溪主人 · 发表于 2014-11-1 18:58:27

任何好东西也不是无限制的吃就好，任何事情也都是如此。

orientsir · 发表于 2014-11-1 19:38:13

一斤松子一天吃得差不多了

一袋葵花子一次能吃半袋

duxiuzs · 发表于 2014-11-4 19:54:29

这个好吃，控制不住啊

lhyyzycc · 发表于 2014-11-4 21:43:15

多吃可能导致高尿酸血症，引发痛风

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