警惕防晒陷阱（原创首发）

月满初明

　　艳阳高照是夏天的主旋律，然而现在的人们普遍怕晒，爱美的女性尤其怕晒。为了不让皮肤变黑，防晒霜和遮阳伞之类的装备齐上阵，殊不知这些遮阳措施却阻隔了大自然的恩惠，几乎完全阻断了维生素D的合成途径。

　　人体获得维生素的途径主要分为两类，即通过外源性食物补充或者皮肤内由维生素原合成。常见的食物中维生素D的含量都普遍比较低，但大自然却赋予了人体一种特殊的能力——人的皮肤内含有一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，经阳光或者紫外线照射后能够形成前维生素D3，然后再经过一系列复杂的转化形成维生素D3。维生素D是一种脂溶性的维生素，在人体内维生素D主要储存在脂肪组织和骨骼肌中，此外也有少量的维生素D存在于肝脏等内脏器官中。

　　如果仅仅依靠日常饮食，恐怕很难满足人体对维生素D的需要，因为在陆地食物中维生素D的含量都很低，加上阳光照射与纬度、季节、天气环境有很大关系。我国幅员辽阔，在热带xxx带地区常年日照充足，一般不易发生维生素D缺乏，而温带寒带日照时间较少，多雨和近几年大量出现的雾霾天气，日光照射时间远不及热带xxx带地区，这也是为什么日照不足的地区维生素D普遍缺乏的主要原因。再加上三点一线的生活方式，户外活动少，人们几乎没有时间接触阳光。有调查显示，北京上海等地九成的人存在维生素D缺乏的情况，在中老年人群中维生素D缺乏的发生率也很高。

　　维生素D缺乏后引起的症状主要是佝偻病和骨质疏松症，别以为骨质疏松只是老年人的专利，年轻人如果不重视也会引起不可逆的后果。我本人专注于祖国传统医学理论的研究学习，亦不舍弃现代营养学的观点，想到论坛中人大多忙碌于自己的工作学习而常常忽略自己的健康，我也非常渴望把自己从各种途径中了解到的健康知识与大家分享，引入一段来自CCTV1关于骨质疏松的视频，视频时长3分59秒，相信大家看完后都会有自己的见解。

http://player.cntv.cn/standard/cntvplayer201311301256.swf?v=0.171.5.8.9.6.3.5.0&videoId=VIDE100153191397&videoCenterId=e8df86b1d5ec4edaa83b53a4a67503cd