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[【转贴】] 散步3公里能强肺(新发现)

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发表于 2014-3-17 09:46:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
《 生命时报 》( 2014年03月14日  第 03 版)

http://paper.people.com.cn/smsb/ ... content_1401639.htm

 每天行走一定的距离就可以提高肺功能。据美国“健康日”网站3月5日报道,西班牙Galdakao-Usansolo医院的学者进行的一项新研究表明,每天至少散步2英里(约合3.2公里)能降低人们因为呼吸疾病严重发作而住院治疗的风险,同时也能降低罹患这种疾病的风险。

  科学家发现,不经常锻炼的肺病患者,因肺病发作而住院治疗的比例是热爱运动的患者的两倍。对于这些患者来说,每天步行2~4英里(约合3.2~6.4公里)是最适宜他们的运动。

  研究团队从西班牙的5所呼吸病诊所召集了约550名慢性阻塞性肺病患者,根据患者自我报告他们在一周内的行走距离,研究者计算出了他们的运动量,并把这些数据与病人的住院记录进行了对比。发表在《呼吸病学期刊》上的分析结果显示,保持中高水平体育活动量(如散步等运动)的病人住院率只有不常锻炼病人的53%。

  科学家建议,虽然慢性阻塞性肺病患者由于呼吸困难,很难徒步行走较长距离,但他们可以在亲朋好友的陪伴下散步或遛狗;以保持较高的锻炼积极性。坚持体育锻炼对于他们的病情恢复有极大的帮助作用。▲
  (王萌)

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这倒是不错的发现。散步是比较容易做得到的。一般吃完晚餐,休息一下,然后就可以出去散散步,同时也散散心。
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发表于 2014-3-17 10:41:19 | 显示全部楼层
这是国外的研究,不适于中国。散步只能增加呼吸污染物的量,增加肺癌机会
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发表于 2014-3-17 11:16:16 | 显示全部楼层
天气好的时候,我经常会散步6km。不过天冷及下雨就不去了。
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 楼主| 发表于 2014-3-19 00:36:40 | 显示全部楼层
引用第1楼orientsir于2014-03-17 10:41发表的 :
这是国外的研究,不适于中国。散步只能增加呼吸污染物的量,增加肺癌机会

空气是个重要因素。

不过,中国很大的,北京也不是天天都有雾霾。
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发表于 2014-3-22 14:15:36 | 显示全部楼层
现在的天气确实很难外出散步
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