站桩真的不错，可以增强体质

cmit · 发表于 2014-3-15 08:22:47

去年跟一个老师学了站桩，学的比较简单
陆陆续续站了一段时间，感觉还是有明显效果的
至少按身体舒服的标准来看，现在身体确实比去年舒服很多
另外感觉背也可以挺得直一些了

只是老师说的每次争取40分钟左右，一直还达不到，每次20分钟左右就坚持不住了
动作是否还标准也有点不太清楚了

yinianwuyu · 发表于 2014-3-15 09:31:12

主要在气，祝身体健康

显示全部楼层 · 发表于 2014-3-15 11:45:04

确实，站桩、马步是练武的基本功也是入门第一步。

nicorobbin · 发表于 2014-3-15 13:15:56

头一次听说这种锻炼方法，看楼主这么说来，效果应该很好。

显示全部楼层 · 发表于 2014-3-15 14:32:31

头一次听说这种锻炼方法

lwzlyyy · 发表于 2014-3-15 20:06:42

高桩应该比较容易站，如果是不带意念的那种还可以边看电视边站，站的时间时间也可以相对久些。

aann888 · 发表于 2014-3-15 21:26:00

坚持数年，必有好处

dsxyz · 发表于 2014-3-15 22:28:22

这个，坚持下来就是成功啊

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[【心情日记】] 站桩真的不错，可以增强体质