早起空腹别喝蜂蜜水

丝绸之路 · 发表于 2014-3-10 12:58:17

http://health.sina.com.cn/hc/2014-03-10/0728127406.shtml
很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生，不过专家指出，这种做法并不合理，应该用白开水代替蜂蜜水。

　　中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜指出，很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。

　　睡前喝蜂蜜水也不是人人适用的，因为蜂蜜水饮用后会使血糖快速提高，不利于预防心脑血管意外，所以中老年人、血脂异常者睡前最好还是喝白开水。

这种健康知识，专家所说都是一家之言，应该因人而异吧。

快乐宝宝 · 发表于 2014-3-11 08:54:15

还在一有专家指出就迷茫了。

浣花溪主人 · 发表于 2014-3-11 12:45:08

有些健康常识了解一下也未尝不可，只要别老是违反禁忌也无妨吧，否则，生活还有什么趣味可言呢。

xtang · 发表于 2014-8-21 20:06:40

好不一样的说法．．．

xiangdd · 发表于 2014-8-22 15:27:21

专家正说反说都有理

10401040 · 发表于 2014-8-23 13:27:49

同一种行为有专家说好，就肯定会有专家说不好，就像有段时间看见宣传说饮尿疗法治大病，之后就有人说这是不可能的

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