压力大不满多 教你控制愤怒的5大方法

可可达尔

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2013-11-10  寻医问药  

核心提示：对于现代都市的女生来说，一旦有什么不开心的，或者碰到什么不满意的，不如意的，都是很快就能爆发出她们心中的愤怒，这或许跟现在压力大有着一定的关系，那么女生要如何才能控制愤怒呢？

　　女性往往会经常面对着很多的压力，此时就会很容易爆发出来。这个时候男性朋友就要注意一下了，学会控制以下女性的愤怒，这样也不至于损害到心理健康，关于控制愤怒的几种方法，我们来看看下文的介绍。

　　女生控制愤怒的几种方法

　　1、迁怒于别人

　　解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。

　　2、认为自己是对的

　　解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。

　　3、明明生气却又刻意压抑

　　解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

　　4、出现冲动行为

　　解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。

　　5、误会别人

　　解决方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。


生活中，每个人或许都有不开心的，或者碰到什么不满意的，不如意的，而产生心中的愤怒，但要学会控制，这有利于身心健康。