立冬时节饮食养生四要点

浣花溪主人

立冬是进入冬季后第一个节气，立冬后要适当进补对御寒很有好处。养生四要点①进补前先引补，立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程②多温热少寒凉③增加维生素A、C的摄取④咸味入肾补益阴血。适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜。

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按：立冬了，冬天真的来了，如何养生，又要随时令变化做些适当改变了。