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[【转贴】] 1个月饼热量等同3碗米饭

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发表于 2013-9-19 16:39:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
http://food.39.net/a/130919/4257234.html


    核心提示:据疾控专家介绍,一个重约200克的蛋黄月饼,热量高达800卡路里,相当于3碗米饭的热量;一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭,脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。

  1个蛋黄月饼=3碗米饭

  疾控专家:一天不宜吃超过一个月饼

  中秋将至,各种美味的月饼必不可少。可月饼如何吃才健康?济南市疾控中心发布健康提醒,月饼一般由热量非常高的面粉、白糖、油脂和其他配料烤焙而成,多食无益,一天不宜吃超过一个月饼。

  据疾控专家介绍,一个重约200克的蛋黄月饼,热量高达800卡路里,相当于3碗米饭的热量;一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭,脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。

  由于月饼富含糖和脂肪,患有高血压、高血脂、冠心病、肝硬化、胆囊炎(胆结石)、胃及十二指肠溃疡等疾病患者和肥胖者尽量少吃。婴幼儿的消化系统发育不够健全,难以承受大量高糖、高脂肪的食品。老年人的消化吸收能力较差,多食会引起消化不良、腹泻等疾病。

  疾控专家建议,市民吃月饼不要过量,一天不宜吃超过一个月饼。即使再爱吃,也不宜以月饼代替正餐,尽量不要以把月饼作为餐后甜点。


月饼重油重糖,还是少吃为好。
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发表于 2013-9-21 01:43:09 | 显示全部楼层
好恐怖啊,感谢楼主分享,以后少吃点了
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发表于 2013-9-22 22:27:11 | 显示全部楼层
减肥的通知注意了!
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发表于 2014-2-17 15:28:27 | 显示全部楼层
月饼不适合多吃啊
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发表于 2014-2-19 14:55:51 | 显示全部楼层
都是高热量的东东
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