上班族喝水表

浣花溪主人

上班族喝水表

①6:30：起床后喝杯水，促进肠胃蠕动。②8:30：到办公室别急着泡咖啡，先喝杯水。③11:00：补充流失水分，放松紧张的工作情绪。④12:50：午餐半小时后喝水加强身体消化。⑤15:00：喝杯水提神醒脑。⑥17:30：增加饱足感，避免晚餐暴饮暴食。⑦22:00：别喝太多，以免影响睡眠质量。

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按：上班族有时忙得无暇喝水，吃饭晚点，但是有些习惯还是要尽量注意的。

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早上的那一杯子水必须要喝啊，因为宿便就靠他来排出体外了。