细粮与粗粮要适当配搭吃

浣花溪主人

夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，就要调配好，有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当配搭吃，一个星期应吃3餐粗粮，稀与干要适当安排。夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。

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按：现代人的饮食多为深加工的，普遍过于细腻，还是多吃些粗粮才好。