眼睛好累啊！

lou1984 · 发表于 2013-7-1 15:23:14

这几周天天看电脑，看文献，眼睛好累啊！

lotuscy · 发表于 2013-7-1 15:55:36

多休息, 用好點的顯示器.

tobeingi · 发表于 2013-7-1 15:57:06

我有些干眼症，经过护理，已经好多了。提供点心得。
一、调整屏幕亮度，太亮太暗都不好，还要和周围光线相适宜。需要自己来体会。总体来说，屏幕的默认亮度是过亮了。
二、调整屏幕高度，牋这点很重要。要俯视或平视屏幕，而不是仰视。这样，眼睛不需要睁得很大，眼内液体蒸发会减缓慢，眼睛会好受些。
三、不要乱用眼药，多有防腐剂，实在难受，可以用点人工泪液，比如泪然之类。
估计楼主没有干眼症的症状，只是看电脑疲劳。
物理治疗会更好些，用热毛巾，50-70度，热敷5-70分钟，早晚一次，会有效的。

当然了，最好的护理就是看一会电脑就休息一会，不熬夜，多睡觉。

对了，2楼说的也挺好。不过，换显示器就算了，可以到淘宝上买个磨砂的屏幕贴膜，自己看视频学习怎么贴上，我现在就用。不知道怎么贴，我可以教你。

沧海无极 · 发表于 2013-7-1 17:42:02

引用第2楼tobeingi于2013-07-01 15:57发表的 :
不过，换显示器就算了，可以到淘宝上买个磨砂的屏幕贴膜，自己看视频学习怎么贴上，我现在就用
.......

贴膜就算了吧，还是休息眼睛最有效。

daintytiger · 发表于 2013-7-1 20:10:46

工作方法也需要提高。强制25至30分钟左右休息5分钟，让眼睛得到有效休息。

读文献就像长跑，不能一下子把精气神全用完了。

大成若缺 · 发表于 2013-7-1 20:23:04

吃注意搞点肝还有枸杞中宁的最好

喝菊花茶决明子泡茶很好

动没事儿多动动血脉通了自然不会眼睛不舒服眼保健操也很好

眺没事儿多多看看远处舒缓一下眼部肌肉

lan5472八 · 发表于 2013-7-1 22:44:59

劳逸结合啊亲

一叶知春 · 发表于 2013-7-2 09:36:41

长时间看文献类，还是到图书馆看纸书好。

strnghrs · 发表于 2013-7-2 09:44:04

没事的时候含几粒鱼肝油胶囊，很有效果

小猫出发 · 发表于 2013-7-2 09:50:58

引用第8楼strnghrs于2013-07-02 09:44发表的 :
没事的时候含几粒鱼肝油胶囊，很有效果

来试试这个办法，就是不知道胶囊的味道如何

cruelarrow · 发表于 2013-7-2 10:05:22

新人喜欢水更多一些。多学习版规！

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[【心情日记】] 眼睛好累啊！