健康养生：90%的人竟然不会刷牙

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引言：刷牙对于我们来说已是每天必做的清洁，没什么好奇怪的。可要说绝大部分人都不会刷牙你信吗？中医健康养生检测提醒：90%的人竟然不会刷牙！
瑞典哥德堡大学皮亚·加布雷博士及其同事对2013名瑞典人的刷牙习惯进行了调查。调查涉及多种不同的口腔护理问题，如多久刷一次牙、每次刷牙持续多长时间、用什么牙膏、刷牙过程中及刷牙后漱口该怎样用水等。结果令研究人员大吃一惊：多达90%的人没有以最有效的方法刷牙。

　　健康养生检测：90%的人竟然不会刷牙！
　　错误刷牙
调查发现，很多人没有做到每天刷牙两次；一些人刷牙之后使劲漱口，大大降低了含氟牙膏对牙齿的保护作用。专家表示，大多数人刷牙的目的是为了社交的需求或者让口腔清新，而不是为了防止龋齿。

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　　正确刷牙方法
专家建议，最好使用刷头较小、刷毛中等或偏软的牙刷以及含氟牙膏。每个位置至少应该轻刷10次，每次刷牙应持续2—3分钟，每天刷两次，这样才能彻底有效地清除口腔细菌，对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。
最好的刷牙方法是“画圆圈”而不是“拉大锯”。刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。刷毛应与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙，另一部分伸入牙缝内，以画小圆圈的方式活动。刷门牙外侧，可以上下移动牙刷；刷门牙内侧时，将牙刷垂直，用牙刷最前部画圆圈刷；刷牙齿咀嚼面时，应前后短距离颤动轻刷。

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　　刷牙水温也重要
另外，许多人牙齿“寿命”比人体寿命短，其根源是出在“凉水刷牙”这一习惯上。如果刷牙漱口时不注意水温，长期使用凉水，使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，不仅容易引起出血，还会出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象。刷牙水应以35℃—36℃为宜，能避免刺激，减少牙髓炎症的发生。
由此，现在知道怎样刷牙才正确了吗？不会刷牙，你的牙齿会很受危害。健康养生检测：90%的人竟然不会刷牙！你可要学会正确刷牙哦。
http://ml.china.com.cn/cnyangsheng/qjys/20120601/38979.html

同时推荐一个视频，重庆卫视《爱尚健康》20130523 孙鹏：90%的人不会刷牙
http://tv.cntv.cn/video/C39083/de69b57483d83dddcc830e240a4e5c44

健康刷牙很重要。

丝绸之路

刷牙非常简单的行为，难道90%的人竟然不会刷牙？

niley

一直怀疑自己的刷牙方式不对，来看看视频。

wangbingxhy

刷牙看来真是一门学问啊