不生病简单，生病也简单—李世音揉脐法

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根据丹心学堂揉脐法第二版基础上整理
一、揉脐是使人长 寿、健康、救命、减肥的方法。这个方法融合了传统文化的精华。
二.大道至简，揉脐就是大道。道理很深，圣人可 解；方法很简，人人可学。祖宗秘法，请传承。想活就 揉，不想揉就算了。
三.揉：男左手在下，右手在上，双手心挨着肚 月齐，向下按着，顺时针揉。女右手在下，左手在上，逆 时针按揉。
四.以脐为中心，揉小腹四处的结。从轻揉到稍有力。
五.揉时轻想腹中有一团火。精神内守。松静自然。
口诀：我命由我不由天，精神向内顺自然，揉观脐内一团火，一切病变清理完。
六.空腹时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟、 30分钟。以脐热或微微出汗为度。可早、晚各做一次。
七.捋：每揉3-5分钟，要捋一次。左手大鱼际从脖 子右侧淋巴上（从耳根开始）向下捋, 直下，过心、胃、脐，推到膀胱。捋到心窝处时另一手置左手背上，双手相迭下推。左右侧同，各 1-3 次。
八.推：双手相迭，手心向内，从体侧肋骨下往里 推，推到肚脐上，略停一下，再转向推到膀胱。左右侧 同，各数次。从肋骨下往里推）右左推（从肋骨下往里推）脐上略停一下，再推向膀胱）
九.扒：双手重叠，在一侧腹股沟扒，用小鱼际从 腹股沟扒到脐上，再从脐推到膀胱。左右侧同，各数 次。
十.坚持：勤而行之，能保健康。小孩子从5岁起天 天揉，每次揉300下，约15分钟，一生不生病。5岁以下 小孩可由父母轻轻帮带着做。胖人揉了能大减肥，病人 揉了能救命治病，除净病根。
　　十一.所有病根，都在此处。揉脐，就是要把产生 疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，拔掉病根。万 物生长靠供养，失却供养不生长。胖子肚子里有颗定时炸弹。
十二.这个法就是净化。净化身、心。其中玄妙， 揉自得之。我命由我不由天，把你的命交给你自己。
　　十三.睡功：或躺或坐，舌顶上腭，手心向下，想 脚下无限远，放松闭眼。时间可由5分钟慢慢延长。最 后搓手搓脸。
　　注意事项：
　　1、按揉时手要紧贴脐部，不要在皮肤表面浮滑， 让力量渗透入腹部。
　　2、揉一会儿一定要多捋几次，否则容易头晕头 胀。捋时从耳根下开始，过心脏时轻，过胃时可稍重， 过脐下时轻。
　　3、捋、推、扒至脐时，略停顿，再向下推。
　　4、操作时，松静自然，从容和缓。开始先学会 基本手法。初学一定要轻，意也要轻。不要重。重在坚 持。两周后慢慢熟了，再根据体力和自己情况做。
　　5、做的时候要笑着做，快乐的做。太痛苦就不 要玩了。不要太执着，不要太过太精进，要吊儿浪当事 之。
　　6、揉过还要多走路，多晒太阳等，多动。
　　7、在做的过程中，以前病的遗留，可能会重新发 -遍。重的话，用中医中药等调理。
　　8、化疗放疗过的病人、心脑血管病人、高血压和 体极弱者，开始时，一定要轻揉轻按，每次不要超过分钟，一天不要超过2次，要有个平稳过渡期。特别重 要！这类病人若重按重揉会有生命危险。如果出现严重 不适，先暂停，去请教你的医生。
　　9、孕妇等请遵医嘱。
　　10、平日清淡饮食，建议少吃猪肉、鸡肉、牛奶.

yuanjiang

是得吃点清淡的。哈哈