三九补一冬 来年无病痛

angsl

俗话说：“冬天补一补,春天能打虎。三九补一冬，来年无病痛。”寒冬已至，气温日渐低下，日短夜长，人们外出活动相对减少，食欲增加。冬至是养生的大好时机，现在就让我们为来年的健康进补吧！

　　中医认为，最好的进补时间是从“冬至”开始，到“三九”结束，一共27天。这时进补可以为来年春天预防传染病、增进体质打下基础。而一提到进补，就是羊肉、狗肉，或者只补大枣、核桃，这样很容易造成体内营养失衡。没有一种补品包含所有营养，所以一定要多吃几种。

　　海味养生

　　舌尖上的滋补极品

　　人们把“山珍海味”视为难得的美食。之所以珍贵，除了它们的美味口感，其丰富的营养也是价值所在。“海味”即海珍品，历来作为宴席的上乘佳肴，在海产品中以干贝、鱼翅、鲍鱼、海参、鱼肚、鱼唇、鱼籽、燕窝为名贵,被人们誉为“海味八珍”。

　　资料显示，海参是天然的营养宝库，含高比例蛋白，丰富的维生素及微量元素和一些特殊的营养物质，营养成分的种类高达50多种。有主补元气，滋益五脏六腑和祛虚损的养生功能。

　　素称“海味之冠”的鲍鱼，补而不燥，养肝明目。中医称鲍鱼功效可平肝潜阳，解热明目，止渴通淋；主治肝热上逆，头晕目眩，骨蒸劳热，青肓内障，高血压眼底出血等症。

　　燕窝自古就被视为稀有补品。主要成分是人体必需的多种高级蛋白质，燕窝的补益作用极佳，凡久病体虚、羸瘦乏力、气怯食少者，都可把它作为滋补品。

　　　　五谷养生必不可少

　　研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷杂粮是最好的谷物食物，也是最便宜的能量来源，对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，比如熬制五谷养生粥，把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。

　　自古就有“鱼之味，乃百味之味，食鱼，自当百味无味”之说，鱼类不仅味道鲜美，而且营养价值极其丰富，研究发现常吃鱼可以减少心脑血管病的发生几率，而且鱼类中的氨基酸能让人变得更聪明，常吃鱼的孩子视力也往往比其他孩子要好，种种好处不胜枚举。

http://news.enorth.com.cn/system/2012/12/26/010453019.shtml
评论：冬至进补是有传统的，做好冬天的进补对身体是有好处，但一定有在医生的指导下进行。