别把月饼当零食 中秋吃健康：三高人群要少吃

bluefan

http://www.sh.chinanews.com/PageUrl/20129281521497.html


    据《劳动报》报道，综合相关媒体消息大家都知道月饼好吃却有禁忌，但是年年中秋只一次，不吃还真是一种遗憾。到底怎样吃月饼才能不损坏健康？
　　月饼的种类很多，但仍以甜月饼为主，这类月饼的馅料中加入了大量的糖与油，成为高油、高糖、高脂肪的“三高”食品，多吃不但会使血糖、血脂增高，还不利于胃肠健康，老年人、糖尿病患者以及患有“三高”等心脑血管疾病的朋友在享用美味的月饼时应该注意“浅尝辄止”。

　　吃月饼的时候搭配绿茶一起享用更健康，绿茶有助于促进消化，还能帮助解油腻。吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙；吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。浓茶和咖啡中含较高的咖啡因，汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖分，与月饼搭配吃无助于健康，而且更油腻。

　　月饼有咸的，有甜的，吃月饼还应注意先咸后甜。如同时有甜咸两种月饼，要先吃咸的后吃甜的，否则就品尝不出月饼的味道来。但如果有甜、咸、鲜三种月饼的话，就应吃咸鲜味的。而如果多加一种辣味月饼，就应该最后吃辣味的，才不会影响吃另外三种月饼的口感。




两节期间，大家在家休整，少吃点零食，保持健康！