刷牙时请给足右侧牙一分钟 慎用酒店一次性牙刷

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2012年09月20日 15:34　来源：广州日报


　　●刷牙时应保证刷够3分钟时间，最好能分区域、控制时间刷牙
　　●牙齿右侧内侧是最容易被忽视的区域，因此刷牙时应给足1分钟
　　●酒店提供的一次性牙刷容易伤害牙龈，出门时最好自带牙刷
　　全国爱牙日专题
　　对于相伴终生的牙齿，很多人刷牙时都只是草草一刷。牙齿没有刷干净的原因是什么？“关键是刷牙时间不够，比刷牙方式不正确更严重！”广东省口腔医院副院长、广东省牙病防治指导中心副主任黄少宏主任医师强调，“把时间刷够”比学习刷牙方法更重要。他表示，由于刷牙时间不足3分钟且大众习惯单侧手刷牙，右侧牙常常成为藏污纳垢的重灾区。正确的刷牙方法应该有意识地“分区、分时间”进行口腔护理。
　　黄少宏还提议，为了环保，也为了口腔健康，出门时最好自带一把好牙刷，不要使用酒店提供的一次性牙刷，更不要把酒店牙刷带回家使用。
　　医学指导/广东省口腔医院副院长、广东省牙病防治指导中心副主任黄少宏主任医师
　　存在问题：
　　刷牙少于3分钟 + 单侧手刷牙
　　每次刷牙3分钟，对于步伐急促的都市人而言也许是奢望。黄少宏说，根据国内一项专业调查，大部分人的刷牙时间少于1.5分钟。他还提到，根据广州市2009年的调查数据，成年人烂牙高达60%，人均患牙2颗；12岁的孩子恒牙龋病的患病率为30%，人均患牙0.6颗；5岁孩子的乳牙龋病的患病率为60%，人均患牙超过3颗。“把时间刷够，比学习专业的刷牙方法来得更迫切！”
　　黄少宏表示，由于刷牙时间不够，加上大众右手刷牙的习惯，使牙齿右侧内侧成为最容易被忽视的区域。
　　“不少人早上为了赶着出门，牺牲了刷牙时间，但晚上一定要保证刷够3分钟时间。此外，大家习惯了右侧手刷牙，左侧比右侧刷的时间要多，外侧比内侧刷的时间要多，这种刷牙方式的后果就是，右侧内侧的牙齿牙菌斑、软垢、牙石量较其他区域多，成为清洁度较差的区域。”黄少宏说。
　　正确做法：
　　分区域刷牙并控制好时间
　　黄少宏提醒，不好刷的位置也要刷够时间，刷牙时应该有意识地划分区域、控制时间。具体如何做到位？黄少宏介绍了3种方法：
　　1.记住进入卫生间的时间，边刷牙边看时间，刷够3分钟再离开。2.可尝试在卫生间放置一个每漏完一次需要3分钟时间的小沙漏，自动提醒刷牙时间。3.经济允许的情况下可购买电动牙刷，“由于电动牙刷的刷头振动频率比普通牙刷高，因此效率也高，缩短了刷牙时间。使用电动牙刷刷2分钟时间，和使用普通牙刷刷3分钟的时间，效果差不多。”黄少宏说。
　　那么3分钟时间应该如何分配呢？黄少宏表示，可以把牙齿分为6个区域：左上、中上、右上、左下、中下、右下，刷牙时应平均刷好这6个区域，给每个区域半分钟时间。但他特别强调，由于大众长久以来形成的不良习惯，因此，刷牙时应给足右侧牙1分钟时间，并保证早晚各刷牙一次。
　　特别提醒：
　　向酒店一次性牙刷“说不”
　　2010年，广东就提出酒店宾馆不再向旅客提供一次性日用品，但大多数酒店宾馆仍在提供。近日，《广东省实施〈中华人民共和国循环经济促进法〉办法（草案修改稿征求意见稿）》出台，根据意见稿，一次性牙膏、牙刷不再无偿提供，否则将被责令改正及处以罚款。明年起，广州将强制执行这一规定。
　　对此，黄少宏表示，外出公务或旅行时，最好带上一把自己挑选的好牙刷，不要为了省事而使用酒店或宾馆提供的一次性牙刷，“这不仅是为了环保，更是为了口腔健康。酒店提供的牙刷，质量一般不太符合标准；在超市和商场上出售的正规品牌的牙刷，即使是最便宜的，都比酒店提供的要好。”
　　黄少宏介绍，出于成本考虑，提供一次性牙刷的小厂一般都没有购置磨毛机，因此，酒店提供的一次性牙刷，刷毛绝大部分都没有磨毛，锐利的边缘容易对牙龈造成伤害。他建议，出门最好自带牙刷，更不要把酒店的牙刷带回家使用。
　　相关链接：
　　儿童磕掉门牙
　　半小时内捡回能“接活”
　　本报讯 (记者任珊珊 通讯员梁剑芳)民谚有云：“七八岁，狗也嫌。”7~9岁的孩子活泼好动，经常一不留神就磕掉门牙，家长该如何处理？有人第一时间带孩子往医院跑，却把门牙落在现场，也有人用纸巾包好门牙，想让医生“接活”。儿童口腔专家指出，这些做法都不对！记者从中山大学附属口腔医院举行的大型义诊上获悉，儿童磕掉门牙如果处置得当，在半个小时内能成功“接活”。
　　年轻恒牙再生能力强
　　中山大学附属口腔医院儿童口腔科副主任黄芳指出，7~9岁儿童的门牙多为萌出时间不到三年的恒牙，又称年轻恒牙，牙根尚未发育完成，牙髓即牙神经再生能力强，受伤后及时处理，效果比较好。年轻恒牙根尖孔粗大，血运丰富，抗感染及组织再生能力强。将完全脱落的牙齿重新植入牙槽窝内并进行固定，是年轻恒牙完全脱位的首选处理方法。
　　“孩子恒牙磕掉后，最好在半小时内到医院就诊，越早处理越能增加牙齿再植后的成功率。”中山大学附属口腔医院儿童口腔科赵玮主任指出，家长要将脱落的恒牙一起带去医院。一般来说，掉落半小时内，年轻恒牙的周围组织还没有明显的病理改变，经过复位并固定两至三周，再植后血管再生率可以达到50%。黄芳指出，如果受伤后两小时内就医，在经过精心处理后，牙齿仍有可能恢复。她提醒，即使牙齿已经丢失，也应该及时到医院处理伤口，避免断落的牙根残留后引发其他问题。
　　用牛奶保存 好过包纱布
　　要提高再植成功率，牙齿脱落后的保存至关重要，最好能迅速将脱落的牙齿放回原位，轻轻咬上牙齿，尽快就诊。黄芳指出，如果牙齿已经落地受到污染，应用生理盐水或清水轻轻冲洗10秒后放回原位，尽可能不接触呈锥形的牙根，以保护残留在牙齿上的软组织。如果不方便放回原位，可以保存在盛放有牛奶或生理盐水的杯子里，温度最好能控制在0℃。
　　需要提醒的是，脱落的牙齿切勿用纱布、纸巾或手绢包裹，因为长时间暴露在空气中，会使牙根处残留的牙周膜细胞坏死，重新植入后牙周组织愈合效果不佳。目前有观点认为，在xxx带以及热带地区还可以用椰子汁来保存脱落的牙齿，因为和牛奶相比，椰子汁能保存更多有活力的牙周膜细胞。　　文/记者莫冠婷 通讯员胡飞（署名除外）



http://finance.chinanews.com/life/2012/09-20/4199488.shtml


保护牙齿是老生常谈的事，关键是要保持良好习惯，细节也要注意。

killer2003

就说嘛，每次住酒店，一刷牙牙龈就出血，家里就不会，原来是牙刷的问题呀，看来以后得自带了