电脑族如何保护眼睛健康

水中央

人人都在关心眼睛，关注视力，打造一双明亮的双眼是每个人的梦想，为此在日常生活中就要注意保护眼晴，那如何保护眼睛健康呢?现在请专家为你介绍几种方便而且有效的护眼方法来打造你的明眸。

　　1、让眼球做运动

　　如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

　　2、忙里偷闲眨眨眼

　　眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。

　　3、上班时保持间歇休息

　　职业女性如果连续使用电脑6～8小时，应每隔1～2小时休息一次，让眼睛离开电脑10～15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。

　　4、工作忙碌吸口气

　　吸口气也会对护眼有帮助吗当然。据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。

　　通过以上专家的介绍，您对如何保护眼睛健康是否已经有所了解了呢，如果您还有什么疑问的话可以随时联系我们的专家。

来源：http://health.china.com/html/jia ... 1207/04-257814.html

患“电脑病”的人越来越多，应该注意了。