科普：在自然环境中锻炼有助精神健康

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http://news.xinhuanet.com/health/2012-06/22/c_123318835.htm
新华网伦敦６月２１日电（记者黄堃）英国研究人员最新报告说，对许多经常锻炼者的调查显示，在森林和公园等自然环境中锻炼有助于缓解压力和抑郁，改善精神状况，这方面的效果远好过在健身房等室内环境中锻炼。

  英国格拉斯哥大学等机构研究人员日前在《社会科学与医学》杂志上报告说，他们调查了苏格兰近２０００名经常锻炼者的情况，结果发现那些在森林和公园等环境中锻炼的人，出现抑郁等不良精神状态的风险比常人低约一半。

  此前曾有一些研究显示，在自然环境中锻炼有促进精神健康的效果，但多为小规模调查，本次研究调查的范围较大，有力地支持了这个观点。本次研究还发现，这种效果比在健身房中锻炼以及在街上跑步都好得多。

  分析还显示，只要每周到自然环境中锻炼一次，就可以带来这种精神上的好处，锻炼次数越多，好处越大。这种锻炼不一定是跑步、骑自行车等较激烈的运动，只是在公园和森林中散步也可以起到一定效果。

  领导研究的理查德·米切尔教授说，这种现象背后的原因可能是人们进入到自然环境中后，看到周围的花草树木，大脑会自然地舒缓压力，使精神更加安宁。

  他还说，现代社会中人们常常面对较大的精神压力，为了使人们有更好的精神状态，有关方面应该尽量保护绿地，为人们提供便于锻炼的自然环境。

现在人们的生活压力很大，能够经常到大自然中呼吸一下新鲜空气也是很好的。