患视频综合征 1小时是警戒线 用眼好习惯你做到没

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患视频综合征 1小时是警戒线 用眼好习惯你做到没
2012-06-06 05:59:27 来源： 华龙网-重庆商报 转发至
　　6月6日是世界爱眼日，记者昨日走访我市大型眼科医院了解到，视频综合征近年来高发，紫外线、电视、电脑、手机屏幕等都成了眼睛杀手。专家提醒，不同年龄段的市民连续看电视、电脑等视频的时间最好不要超过1小时。

　　儿童看3D电影隐患多

　　4岁的李籽桐家住江北区华新街，今年6.1儿童节，妈妈杨馨带他去电影院看动画电影。刚开始，小籽桐戴着3D电影专用的眼镜做着各种搞怪的动作。电影开始后，籽桐全神贯注的看着影片。1个多小时看下来，籽桐取下眼镜告诉妈妈，头晕眼睛发胀。昨日，杨馨为此事专门到西南医院眼科咨询专家。

　　专家提醒该院眼科专家余涛表示，长时间观看3D电影可能会出现头痛和视力模糊等情况。在观看3D电影时，人的眼睛会不停进行自动调节以适应银幕上的内容，因此非常容易引起视疲劳。儿童由于尚处于发育阶段，眼部的结构相对于成年人来说更为脆弱，所以出现不适的可能性更大。因此儿童在观看3D电影时不应该坐在太靠前的位置，观看一段时间后应该让眼睛休息一下。家长还应该教会孩子观看影片时自觉眨眼，缓解眼部疲劳。同时，家长也要注意3D眼镜的卫生。

　　成年人易患视频综合征

　　今年28岁的小赵是一名广告公司职员，由于工作原因上班几乎都要一直对着电脑，手机是大屏幕手机，即便在车上也要玩游戏上微博。这些依赖视频的习惯让他患上了干眼症，眼睛干得像有沙子进了一样难受，只得到医院治疗。

　　专家提醒恒泰眼科医院院长郑汉表示，视频综合征近年来高发，像小赵这样的患者很多。不论是手机视频的大面积运用，还是电视、电脑网络的普及，现在过于鲜艳的颜色和屏幕切换越来越快的视频，让眼睛的“负荷”越来越大，近年来青少年以及成年人患上干眼症的病例越来越多。家长们应将孩子看电视或视频的时间控制在1小时以内，然后做一些眼部按摩让眼睛放松。此外，成年人也要注意，坐在电脑前一小时后，最好做一下眼保健操或眺望远方，看看附近绿色的花草树木对眼睛也是一种保养。

　　中老年人注意眼睛防晒

　　“白内障属于多因素疾病，不过动物实验及流行病学调查都已显示，紫外线属于白内障的高危因素之一，而且它还可能增加黄斑变性的风险。”郑汉院长介绍，临床观察发现，农村人群白内障患病率高于城市人群，西藏地区的白内障发病率明显高于其他省份，在一些海拔较高、长时间高强度接受日光照射的地区，白内障在患者中年时就可能发病。

　　专家提醒郑汉院长建议，夏季到了，特别是中老年人要做好眼睛的防晒，不妨配备一副具有较好防晒功能的墨镜。但买墨镜时一定要选正规产品，墨镜购买不当也会给眼睛带来伤害。此外，遮阳伞和太阳帽也可以起到辅助防晒的作用。

　　正确用眼习惯

　　一、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

　　二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

　　三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

　　四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

　　五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30厘米为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

　　六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线6~8倍距离，每30分钟必须休息片刻。

　　七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

　　八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，去大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

　　九、营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

　　十、定期检查视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

　　记者 叶惠娟
http://cq.cqnews.net/shxw/2012-06/06/content_16341669.htm
随着电子载体的出现，人类的眼睛正承受着超额负荷。善待身体，爱护眼睛。

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眼睛是心灵的窗户 ，我们要爱惜我们的眼睛