2012-06-03 10:56 来源:中华美食网
夏季是阳气最盛的季节,养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。
而在夏季养生中,要坚持以下两个原则。
一是补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。
二是冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。
另外,这四种夏日常见护心瓜果大家也可以多多食用。
西瓜:适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
黄瓜:含水量约为97%。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。
桃:适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。
苦瓜:能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。
(责编:赵可鉴 中国广播网)
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多吃水果好处多!尤其是夏季,身体急需补充水分。 |