老年人经常失眠怎么办

水中央

失眠是目前常见的一种现象，对人们的影响是非常的大的，不过最受大家关注的就是老年人失眠，因为老年人出现失眠不但严重影响着患者的身体健康，而且还可能导致引发别的疾病。那么老年人失眠怎么办呢?今天就请专家为大家简单的介绍一下。

　　一、日常护理：

　　1、缓解失眠多梦首先要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

　　2、也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。　　二、注意事项：

　　1、针对老年人失眠的问题，大家首要注意的是认清其症状。不要以为是岁数大了而以，睡不着是正常的，一定要认识到老年人失眠的危害。

　　2、不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

　　失眠对中老年身体损害是非常严重的，长期不治将给患者带来不可逆转的器质性身体损害，因此，要多关心身边的长辈，及时采取诊治措施。专家强调，老年人治疗失眠时应该找出原因，先治疗原发疾病，才能治疗好失眠。

来源：http://health.china.com/html/jia ... 1205/11-250321.html

很多老人都受到失眠的困扰，这的确是个不容忽视的问题。