2012.5.13－母亲节-关爱母亲的健康

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2012.5.13－母亲节-关爱母亲的健康

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yensen

母亲节的礼物：缓解骨质疏松的莲藕牛骨汤

母亲以前身体很好，从来没生过什么大病。可是随着我们几个儿女的长大，母亲也渐渐衰老了。以前从来都无病无灾的她，身体渐渐地出现了不适。最明显的就是无休止的腰痛，白天稍微一劳动就痛，晚上睡在床上翻来覆去也睡不着。

为了治好腰痛，母亲先是买药酒来搽，后来又买钙片吃，可都不见好转。不得已去医院检查，医生说是骨质疏松，给开了几种叫不上名字的药。母亲按医嘱吃了一段时间，疼痛有所缓解，可仍然不能做重的体力活，洗几件衣服就痛。

而真正让母亲的骨质疏松大为缓解的，是一位老中医为我们推荐的一道菜：莲藕红枣煲牛骨汤。下面我就把这道菜的用料和制作方法介绍给大家。

用料：莲藕400克，红枣5个，陈皮适量，牛骨500克，生姜2～3片。

做法：先将莲藕去节、刮净;红枣浸泡去核、洗净;陈皮浸泡;牛骨洗净，用刀背拍打使其裂开。上述材料一起放进瓦煲内，再放入生姜，加入清水3000毫升。先用大火煲沸后，改用小火煲3个小时，调入适量食盐便可。

莲藕红枣牛骨汤气味香浓甘润，具有健脾补虚、强筋健骨的功效。汤中的莲藕味甘性平，可旺血生肌、健脾开胃。牛骨含大量钙质和骨胶原，对治疗骨质疏松很有帮助。由于汤本身味道不错，便成了我们家的家常菜。一段时间下来，母亲的病情竟大有好转。

http://www.xywy.com/laoren/yyys/200912/28-615859.html

药补不如食补，关爱母亲，要从日常做起

wumweicao

我的母亲，现年70岁，2004年查出食道癌，随后进行放疗，未予手术和化疗，现恢复得很好，饮食如常，生活自理，还能帮忙做家务。

我的体会有如下几点：
1、不要过度治疗。放疗后有医师建议化疗，因无转移，且放疗结束时身体已渐虚弱，我没有同意，直接出院休养。
2、除饮食、起居等各方面细心照顾外，言语、心理方面的安慰也非常重要。
3、适度“小劳”（即轻微的运动、活动），比如上下楼梯、散步、打牌等等。
4、同龄人之间相互交流。母亲有好几个谈得来的老年朋友，她们经常一起“谈天说地”，无拘无束地交流。

liushijun

准妈妈怀孕期间经常受到手机辐射，可能会导致孩子多动症。

　　用耳机接电话，辐射没减少，还产生二次辐射

　　“日常生活中，我们有很多错误的做法，比如手机。”周小阳说，很多人以为接电话用耳机，手机离开人体一定距离，辐射就大大降低了，其实不然。耳机的线是从手机延到耳朵的，相当于天线，会感应电流，辐射不仅没有减少，还会产生二次辐射。

　　还有人喜欢到墙角等僻静的角落里接电话，这种方法也是错误的。“高铁、电梯里尽量不要接电话，辐射量会增大。”周小阳说，生活中我们有个误区，我们都认为手机基站对人体的影响大，其实手机基站的辐射比不上随身携带的手机。现在手机3G、4G比较智能，智能手机信号受基站的控制，基站近的地方信号好，基站远信号差。信号差的时候，手机就会拼命发射功率寻找基站，因此辐射就更大。一般手机有5档，功率分值最低是2毫瓦，而最高则是2瓦，根据信号的不同功率会自动产生10—100倍的量级差。

　　准妈妈手机辐射过量，会导致胎儿多动?

　　周小阳介绍，他们曾测试过诺基亚、三星等品牌手机的辐射量，发现只要是合格厂家的手机，辐射量都正常。国产正规厂家的手机辐射量并不大，我国的手机指标比国外的还要严格。不过，山寨机只要求信号好，声音大，往往少了检测环节，辐射量大很多。

　　那么，手机对人体究竟有没有影响?周小阳坦言，手机对人体的影响研究者主要是国外的，而国内研究的是电磁波对人体脑部的影响是怎么发生的，电磁波进入人脑后怎么干扰大脑工作的等。那么，手机用多了，究竟会产生什么样的影响呢?耶鲁大学医学院的研究人员发现，准妈妈们在怀孕期间若经常暴露于手机辐射之下，会影响后代的大脑发育，还可能会导致孩子多动症，这个研究成果于今年3月份发表在了《自然》的子刊上。“虽然人们之前就知道胎儿频繁暴露于手机辐射下会影响他们后来的发育，但这是人们第一次通过实验来证实。” 论文作者之一的Hugh S. Taylor博士说。

zy420821

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一、中老年妇女的心理特征

　　1.抑郁忧虑心理障碍

　　妇女进入45岁以后，面临着社会家庭种种因素变迁影响所带来的压力，如本人失业，下岗分流，职务变动，退居二线或退休，强烈的事业心、成就欲与实际上工作角色的变换及离岗后的无奈形成巨大的心理反差。对工作生活的失落情绪使她们常常有一种被社会遗忘和漠视的感觉。加之父母已至耄耋之年，体弱多病或相继去世，老伴工作职位的变化，健康下降或早逝。子女长大成人进入升学、就业、婚育阶段，而必须履行承上启下之责。一系列难于达到理想解决的难题给每一个中老年妇女带来不可避免的心理刺激和不尽人意的阴影。更有一部分人由于市场经济形势下家庭经济收入受到一定冲击，生活水平下降而加重心理负担。因而情绪低沉，无端忧虑，发愁，平添无法排解的烦恼，多疑等等心理障碍性疾病增多，有以上症状者高达30％以上，与文献报道［2］的30.30％基本一致。长此以往，与生理的内在变化相互作用，互为影响，构成一种复杂的综合性发病机制而诱发疾病。

　　2.悲观失望自卑自弃

　　中老年妇女由于卵巢功能衰退内分泌变化而致月经紊乱、绝径、性功能减退，在种种社会、家庭因素影响下会出现一系列不适症状，即更年期综合证。常常伴发的潮热，阵发性出汗、失眠、心悸、骨关节疼痛、阴道干涩或阴道炎、性欲低下、性生活质量下降等等。这会使她们感到在已失去了社会角色重心的心理阴影下进一步暗淡自己的家庭角色意识。认为自己老了不中用了，从而情绪低落、悲观失望，没有与男同志竞争的勇气和斗志，失去生活、工作向上的信心。

　　3.性格改变易激易怒

　　妇女进入中老年后往往一改前半生性情温厚、心底宽阔、乐于奉献的传统习性，而变得鸡肠小肚，感情脆弱，斤斤计较，易激易怒，连平时最亲近的丈夫和孩子也对她感到陌生。她们常常会因一件鸡毛蒜皮的小事而大动肝火，或无端寻衅、吵吵闹闹，或语无伦次、絮絮叨叨，致使家庭关系紧张，邻里同事不和，严重时喜笑无常，精神不稳定，甚至产生自杀的荒诞念头而自戮。

　　二、中老年妇女健康教育对策

　　1.实施中老年妇女早期健康教育

　　影响中老年妇女健康的不良心理情绪种种，多以其主观感受、语言描述为主要表现形式，而无客观器质性病变存在。从生理角度讲，她们基本上是体格健康者而不是病人，从心理健康讲，她们又是一个由生理变化引发心理情绪障碍且极易诱发疾病的的脆弱人群。因此，应按照预防为主的原则，做到防病于未然至关重要。要在妇女进入更年期前即进行中老年妇女健康有关知识的早期教育。让她们了解女性生殖机能的内在变化，由婚育期进入更年期、老年期是人生进程的必然，随着卵巢功能变化可能会出现的某些不适症状，只不过是妇女一个生理正常规律的过程而不是疾病，只要保持良好的心态，进行合理的生活营养调配和适当的活动锻炼，完全可以安全渡过。解除思想顾虑，做好充分心理准备，避免进入中老年阶段出现不适时发生思想慌恐，不知所措，使她们处之泰然地进入更年、老年期。

　　2.医疗保健部门要设立中老年妇女健康教育咨询门诊。抽调有经验、责任心强的医生从事健康教育咨询工作。通过医患对话，发放健康知识手册、举办培训班、知识图画、影视等形式，让她们了解女性生理解剖特点，中老年妇女生理变化的成因。教会其掌握防治不适症状的知识和技能，提高自我保健意识和能力，强化健康教育效果。
http://www.lit.sdu.edu.cn/Articl ... ID=432&
关爱、关注母亲的健康是我们这些做儿女的一份责任！

★星太子★

我的母亲，现年50岁，身体还好，就是不爱运动，希望以后有机会多带母亲出去走走，运动运动，希望找个好的老婆也能够好好照顾妈妈

dadida

我最近在看关于抑郁症的书
其中提到，老年人退休后会出现一些抑郁症状
我觉得大家应该重点关注，防止母亲因离职出现的抑郁

主要症状有：
1、不知道该怎么度过闲暇时间
2、丧失生气活力，人也开始衰老
3、原来公司的精英，退后后变成普通人，这是由自尊心强引发的抑郁症

解决之道：
1、在退休前最好做好对退休后的人生构想。
2、平时不仅对工作用心，也要重视和珍惜家庭中的人际关系。
3、身边的亲人给与温暖和理解十分重要。
4、重新审视自己的生活方式。

jiejiehit

母亲节的礼物：改善情绪的静心法门（中国心理卫生协会会员、北京今雨来心理健康研究中心首席咨询师舒唱老师）
1、最根本的方法以静心为主，其他的方法就不用说，比如说野游。想办法让自己的心安静下来。
在家里找到一个你最爱的事情，一定要找到快乐的，让你很轻松的事。只要有一件事情能够让你专注，静心就发生了。
2、控制脾气的方法：通常偶然爆发的人，他在脾气的背后通常会压抑着一个伤害，要把那个伤害处理了之后，这个脾气才会消失，否则这个脾气就会伴随你的一生。
3、进入更年期保健品的选择：保健品我觉得不是特别重要。关键要看保健品是哪个厂家的，质量过关的保健品对缓解人的情绪有是一定的作用的，但是治不了根。
http://jingpinfangtan.blog.sohu.com/115694656.html

提前祝祝园地里所有朋友的母亲 节日快乐 幸福安康！

gongzy

响应号召，转贴参加活动。

中老年妇女保健面面谈

俗话说：“人过四十天过午。”这句话若单就人体的生理变化而言，还是有道理的。特别是女性，除了和男子一样具有社会工作的分工外，还为人类的繁衍、生命的延续，承受了为男子所没有的生理负担，付出了巨大的劳动和牺牲。在进入中年乃至老年以后，身心健康又面临着一定的威胁和挑战。因此，她们理应受到更多的关怀和尊重。而女性本身，也有必要对自己这一时期的生理、病理以及卫生保健等方面的知识有所了解。

首先谈中年。中年是人生历程的中间阶段，有人认为是指30～50岁这段时期，世界卫生组织则提出，44～59岁为中年人。如果按照这一年龄组来划分，那么，中年女性在生理上正处于“围绝经期”。绝经期是指最后一次来月经的时期，在绝经期前后的2～3年这段时间，即围绝经期，也是人们习惯说的“更年期”。

更年期是卵巢功能逐渐衰退，直至完全消失的一个生理变化阶段。其间，雌激素的分泌也会随之递减，并渐趋终止。这就导致了生殖器官以及凡是具有雌激素受体的组织和器官，都会发生退行性变化，从而引起躯体出现一系列症状。综合起来，就叫“更年期综合征”，现在则称之为“绝经综合征”。顾名思义，说明绝经是更年期的一个重要标志。至于绝经的年龄，现代医学认为，自然绝经的平均年龄是49.5岁。据《内经》的记载，女子“七七”（49岁），由于“天癸竭”，可使“地道不通，形坏而无子”。“天癸”是由肾精所产生的一种物质，它与生殖功能的成熟和衰竭密切相关，故天癸虚竭，可致月经终止（地道不通），形体衰老，生育能力丧失。中西医学对绝经年龄的提法很相近。

当人体的各种生理功能开始衰退，特别是卵巢功能衰退以至消失时，人的老年期就已经开始，并持续到生命的终结。但老年期从什么时候开始，是受着诸多因素影响的。如营养、锻炼、疾病、身心负担等等，对促成老年的出现均有一定的影响。根据我国目前一般人的生存年限，将妇女的老年期定为65～79岁。80岁以上则为高年期。

老年妇女由于卵巢功能的消失以及各种器官功能的普遍下降，整个机体都发生衰退变化，显出“发苍苍，目茫茫”，皮肤松弛，行动迟缓的龙钟老态。同时生殖系统也发生退化现象。例如60岁以上的妇女，卵巢重量只有原来的一半，完全没有了分泌雌、孕激素的能力。子宫体积明显缩小，有的可缩至拇指大小。同时外阴萎缩，阴道变窄、变短，上皮菲薄脆弱，局部抵抗力大大减弱，细菌易于侵入引起炎症。因此，老年人最常见的疾病就是阴道炎。其主要症状是阴道灼热感，白带稀或呈脓样，少数病人还有点滴出血和臭味。老年性阴道炎的治疗，无论应用中药或西药，都有很好的效果。

老年妇女为了预防疾病，增强体质，延长寿命，在卫生保健方面应注意以下几方面：
1. 老年人因消化力差或牙齿松动，易发生便秘。故在饮食方面应多吃些粗粮做的稀、软饭，和煮得比较烂的菜、菜汤或水果。

2. 一般认为，约90%左右的老年妇女具有不同程度的尿失禁，多出现在站立较长时，或咳嗽、打喷嚏及大笑时，但真正需要治疗的只占5%左右。一般尿失禁的治疗和预防，最简便的方法是及时排尿，每次相隔时间不宜太长。日常可作肛门收缩运动，自己使肛门一收一缩，每天练2～3次，每次10分钟。对脱肛也有效。

3. 注意保持外阴清洁，经常清洗外阴。如果患有外阴瘙痒，需早检查，弄清原因，不可乱用洗药或软膏涂搽。每天要换洗内裤，内裤要宽大，以防摩擦引起不适。

4. 老年是恶性肿瘤好发的年龄，因此，应该每年进行一次妇科检查，及时发现疾病，及时治疗。




来源：内蒙古晨报http://www.nmgcb.com.cn/html/2012-03/07/content_95619.htm
愿天下的母亲都身体健康。

gongzy

系统故障，与上贴重复，请删除！

aann888

妈妈70多了，前些年有一次轻微脑出血，病后身体大不如从前了，而且手脚不太利落，家务活不能做，每顿饭能多吃一些，我们就很高兴了。
老人就像小孩子一样，需要亲人去哄她开心，需要亲人的关怀。老年人怕孤独，做儿女的尽量多陪她聊聊天。

妈妈血压高，告诉她经常测量一下，按时用降压药，把血压看住了，脑出血的风险就降低了很多。

天气暖和时，妈妈经常到外面的晒晒太阳，和同龄人唠唠嗑，这是接触社会的一部分。

  平时走路时，防止跌倒，因为老年人骨质疏松，一旦骨折，好起来很不容易，要是腰部骨头受损，还能影响到腿部。 前几天，我二娘看病，右侧大腿活动受限、疼痛，骨科大夫查查体，拍了腰部CT，一看腰间盘突出，有一块骨头呈扁形，而且有骨折的痕迹，再问家属才想起来去年冬天跌落一跤，正好压腰上了，当时没太在意，只是简单的用了些药，没上医院。到现在发病了，看来老年人活动时必须要小心啊。

老年人有时身体不适，就容易悲观。有研究表明，人的意志力对人的寿命有一定影响，乐观，对未来充满希望，对什么事情看得开，不烦恼，以这样的积极的心态去生活更有利于健康，我经常鼓励妈妈凡事往好的方面想。

母亲节要到了，祝园地坛友们勤劳的母亲，祝天下敬爱的母亲，身体健康，生活愉快！

henry2000888

最近的一连串食品安全的新闻，让我们有必要赶紧通知家长，一定不要采购这些化学食品：

第一工业明胶渗透的水晶肠，化妆品（据新闻报道国内有化妆品厂向河北工业明胶生产厂订购过），含增稠剂的果汁老酸奶等，人造猪耳朵
第二不要采购甲醛保鲜的白菜，山药等绿叶蔬菜和食材
第三不要采购翻新土豆
第四不要采购外面饭馆的含上瘾添加剂的红烧肉，含各种肉类香精的包子
第五不要采购特别白的（二氧化硫熏蒸的）山药片等等食材药材
第六不要采购萨其马这样的蜂蜜食品（含硼酸）
第七不要采购颜色鲜艳的肉食和其他加工食品（国家今年已经禁用了好几种食品染色剂）


因为各种原因两地分开居住的子女和父母平时多联系交流一下食品安全新的事情，家里老人的健康就是儿女的幸福，希望天下的母亲们节日吃的健康，心情愉快！

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关爱母亲 不可忽视的老人头晕病因

  摘 要：中医认为，老人头晕大体有以下诸种原因：肝肾不足，精血亏虚，不能上荣于脑;肝阴不足，肝阳上亢;膏梁厚味，化湿生痰，痰浊蒙蔽清阳;脾气虚弱，气血生化不足。

　　中医认为，老人头晕大体有以下诸种原因：肝肾不足，精血亏虚，不能上荣于脑;肝阴不足，肝阳上亢;膏梁厚味，化湿生痰，痰浊蒙蔽清阳;脾气虚弱，气血生化不足。根据具体病情，常予补益肝肾养血活血、滋阴潜阳;健脾补血;化湿通络法治疗。究其原因大致如下：

　　1、贫血 老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否盆血。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的老年患者均可继发贫血。

　　2、血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。

　　3、脑动脉硬化病 患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

　　4、颈椎病 常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病头晕的主要原因。

　　5、高血压 高血压患者除头昏之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。

　　6、心脏病 冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显着不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。

　　对于头晕最好的解决办法还是预防。老人定期作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血粘度、脑电图、脑血流图、颈部X线等检查，防患于未然，是极必要的。此外，建议老年朋友制定合理的保健方案：

　　1、经常练太极拳有助保持愉快平和的心态;而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用。可祛病强身。

　　2、戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。

　　3、多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等。向冠心病患者特别推荐草莓汁，有调查表明此种果汁有益于预防冠心病。

bigweizhou

估计楼上的都是家庭较宽松的！大家可以想一想农村里，那些需要为城市里的子女们供房、供读书，但没有收入来源、没有社会保障的母亲们！
养生保健总是奢望的
大小病肯定是伴随的
凡是病永远是会拖的
医院看病是付不起的
为子女付出是永远的

衷心希望国家能够完善社会保障体系，不仅仅是养老金问题，更应当关注老年人医疗保障问题，因为现在的养老金实在是付不起医疗费用的！
祝福伟大的母亲不要生病！虽然是奢望

tunan6318

转帖，昨天看过的。
http://news.xkb.com.cn/jiankang/2012/0521/201460.html
老年妇女警惕骨质疏松

　骨痛、驼背、骨折、抽筋……
　　■新快报记者　陈映平
　　母亲节前，《生命时报》社联合搜狐网健康频道开展了一项“关爱母亲”的健康调查，旨在了解成年子女对母亲健康的关注度。在这项超过5300人参与的调查中，我们发现，子女对母亲健康的关注程度远远不够。虽然在“你最关心母亲生活的哪一方面”一题中，选择健康的最多，超过吃穿、心情、金钱，但数量仅有三成。
　　值得注意的是，1/4的被调查者称，母亲曾被诊断患上骨质疏松症；有22.69%的人担心母亲会随着年龄增长患上此病。这两组数字均排在各自问题的第一位。“的确，骨质疏松已经成为中老年女性中最受关注的健康问题之一。”中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会副主任委员、北京协和医院内分泌科夏维波教授说道。事实上，随着人口的老龄化,骨质疏松症的危害日渐突出，特别是绝经后的妇女，随着雌激素水平锐减，骨吸收和骨丢失情况的加剧，骨质疏松症便悄然而至。骨质疏松症患者的骨骼质地脆弱，受到轻微外力也会发生骨折。因此，“骨质疏松症”又被称为“寂静的杀手”。
　　四大征兆要警惕
　　疼痛、驼背、骨折、抽筋
　　在我国，骨质疏松症患者总人数已经超过7000万，60-69岁的老年妇女的骨质疏松症发生率高达50%-70%，70岁以上老年女性的发生率几乎是100%。专家提醒说，一旦出现以下症状，最好到医院检查：一是疼痛，特别是腰背部疼痛；二是身体变矮、驼背了；三是特别容易骨折，比如轻轻一摔就手腕或腿折，甚至大声咳嗽也发生骨折；四是在45岁或以前已停经、经常出现四肢骨痛、手脚麻木、肌肉抽筋等。
　　降“骨松”风险有三招
　　合理饮食、锻炼及药物
　　调查显示，最为人所知的骨质疏松治疗方法是“补钙”，其次是多晒太阳和改变饮食习惯，如多喝牛奶等。然而，专家认为，老年人的骨密度滑坡跟人的内分泌系统改变有关，而不仅仅是单纯的“缺钙”。
　　广东省人民医院内分泌和骨质疏松科主任吴文教授告诉记者，“如果真的患了骨质疏松，也不用过于紧张。通过长期合理的饮食、锻炼及药物治疗，可以把风险降到最低。在骨质疏松的治疗药物中，钙剂和维生素D是基础用药，它们可以为骨的形成提供原料，但骨质疏松发生后光靠‘开源’是不够的，还要‘节流’，因此通常还需要加用双膦酸盐类药物，来抑制骨骼的破坏和吸收。”若能坚持遵医嘱，按时口服治疗药物最好。此外，若经济条件许可，也可选择静脉滴注给药方式，一年只需给药一次，即可理想地降低骨折的风险。