饮食滋养头发 健康需要妙法

竹影骑士

头发和饮食看似好像没有太大的关系，可是饮食吃不好对于头发的影响却是非常大的，很多的人发质粗糙，少白头，其实都是由于没有做好饮食的保健工作引起的。
美发是美容的一个重要环节，如果没有健康的头发，皮肤再细腻，脸色再光润也会使你的漂亮大打折扣，下面我们从饮食角度谈一谈美法。
首先要摄入有益于健康的饮食，这些饮食是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。
现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等;头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。
此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。多吃新鲜蔬菜和水果，是保护头发的有效方法之一。

来源：http://jiankang.zaobao.com/baojian/ys/stby/40881.html

俗话说：病从口入，看来健康也是从口入。

学习了，支持楼主观点。