免疫力与生活有关  抗疾病从小事做起

竹影骑士

免疫力与人们的健康可谓是息息相关的，正所谓只有有了很好的对抗疾病的身体才能拥有更长远的寿命。所以提高自己的免疫力是对抗疾病的第一步，也是为我们健康做出的最大贡献。
1、交际圈子太狭窄。友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
2、平日欠下“睡眠债”。经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫力细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7—8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。
3、凡事老往坏处想。研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。美国加利福尼亚大学一项研究发现，预测整个学期学习过程的学生，体内的免疫力细胞数量增多。
4、有话憋在肚子里。研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫力相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。
5、顶着重压过日子。人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
6、随身物品不齐备。纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔·沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，却给病毒提供了传播机会。

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看来人体的免疫力不只是与遗传相关，与日常生活的习惯也息息相关啊。

王志成2010

2、平日欠下“睡眠债”。经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫力细胞数量锐减。

深有体会，睡眠充足真的很少得病。

countrymen

难怪免疫力差，原来其中占了好几个