研究：每多看1小时电视减寿22分钟（大众养生）

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一项研究指出，成年人每看一小时电视、DVD或视频就会减少22分钟的寿命。每天平均看6小时电视会减寿5年。

该研究称，久坐的生活方式就跟抽烟和肥胖一样有害身体健康。因为久坐会对健康造成威胁，也会增加不良饮食的机率。

学者们开展此项研究的目的是为了估算看电视对寿命的总体风险。他们的研究对象涵盖了年龄在25岁以上的1.1万多人。

他们在英国《运动医学》杂志上的文章得出结论说：“看电视的时间长短可能与寿命减少有关，而且这一因素并不亚于其他导致慢性疾病的主要风险因素，例如缺乏运动和肥胖。”

昆士兰大学的研究人员采用了来自澳大利亚糖尿病、肥胖和生活方式研究的数据，以及澳洲人口和死亡率的数据。

他们说：“尽管我们用的是澳大利亚的数据，但其影响同样适用于其他工业化和发展中国家，因为这些国家的人们通常看电视的时间也很多，疾病类型也比较相似。”在英国，人们平均每天花4小时的时间看电视，而美国人则每天看5小时电视。

位于波士顿的哈佛公共健康学院的研究人员说，看电视时间过长会导致疾病和早死，这在生物学上是讲得通的。其他研究也显示，久坐这一行为方式与肥胖、高血脂等多种心脏病风险因素相关，还会让人摄入更多垃圾食品。

今年早些时候的一项独立研究发现，每天坐在电视机前2小时，患II型糖尿病、心脏病或过早死的机率就会上升20%。

英格兰首席卫生官莎莉•戴维斯说：“体力活动会带来极大的好处，这些研究也支持了我们早已知道的事情，也就是久坐的生活方式是危险的。我们希望这些研究能帮助更多人意识到锻炼的方式有很多种。”

另一项研究显示，每天只需锻炼15分钟就可以延长3年寿命，还会使过早死的机率降低14%。每多运动15分钟就能使各种病因导致的死亡率下降4%.

http://www.chinadaily.com.cn/lan ... ontent_13138335.htm

用电脑也要坐着，还有中国传统的麻将。看来，为了健康大家一定要动起来。

tcmsuccessor

英国《运动医学》杂志论文原文 http://press.psprings.co.uk/bjsm/august/bjsm85662.pdf