[原创首发]夏季养生宜养脾

三指定乾坤

中医认为，夏天人体消耗较大，需要加强脾的“工作”，才能不断地从食物中吸收营养。同时，夏天人们大量食用冷饮和瓜果，易损伤脾胃，有很多人容易“苦夏”，表现为不思饮食、乏力。而
通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。
  醒脾法。用生蒜泥lo克、糖醋少许饭前拌食，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病。也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食，有消食开胃之功。还可用香菜125克、海蜇丝50克，食盐糖醋少许拌食，有芳令开胃健脾之功。
  护脾法。选用各种药粥护脾益胃，如莲子50克、白扁豆50克、惹米50克煮粥食，或银耳20克、百合lo克、绿豆20克、糯米l00克煮粥食，或山药50克、茯苓50允、炒焦粳米250克煮粥食。
  温脾法。夏天贪食生冷，客易寒积脾胃影响消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。

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中医认为夏属火，易心火旺盛。
而苦夏之夏应为中医所讲之长夏。长夏属湿。脾喜燥厌湿。长夏困脾。寒凉可令湿气冻结，寒凉可令气脉不畅。虽有祛暑降温之功，却损胃伤脾。因此，长夏多去湿气，少贪寒凉则可健脾护脾。