【原创首发】春日感冒预防漫谈

踏雪无声

春日感冒预防漫谈

     春季多发病很多，比如流行性感冒、普通感冒、急性支气管炎（咳嗽）、心绞痛、心梗、中风、肝病等，本篇主要介绍下普通感冒。感冒，俗称伤寒，是一个常见病多发病，一年四季皆可发病，在春季尤其多发。中医将感冒多归为外感病范畴，所谓外感就是感受外部邪气而发病，主要有风寒、风热、暑湿几种证型，除此以外还有气虚、阴虚、阳虚等感冒类型，这些被列为内伤与外感夹杂的感冒，在春季则多发风寒和风热两种。

    风寒型感冒，主要是感受风寒两种邪气而引发感冒，主要症状有发热、怕冷比较重、无汗、伴发咽喉疼痛或红肿、鼻塞流清涕等症状，舌苔一般是发白色的；风热感冒，主要是感受风热两种邪气而引发感冒，主要症状有发热且多为发热、微微怕冷、微汗、鼻塞流稠涕等症状，舌苔一般是发黄色的。下面我们就从诸多方面来谈谈感冒的一些注意事项：

    感冒的根本原因是身体抵抗力下降，导致虚邪贼风乘虚而入，在病位上主要是肺及肌肤腠理，治疗上首先是祛风散邪，所以在选方用药上要考虑到这两点，书中记载风寒型多用三拗汤来加减，主要由麻黄、桂枝、杏仁三种药物组成，风热主要选用银翘散加减，主要由金银花、连翘、桔梗、牛蒡子等组成。方药的选择可以根据具体症候来做加减，当然最好在医生的指导下使用会更好。

    感冒病位虽在肺，但脾土为肺金之母，肺气的强弱与脾胃的强弱密切相关，肺气的强弱直接影响到我们身体的抵抗力，所以健脾和胃在预防感冒的过程中特别重要。饮食上建议多食白粥，也就是白米饭煮粥，不要太稠，中等就可以。白米为稻谷之精，常食有很好的健脾和胃作用。

    另外给大家介绍一个简单的感冒汤：葱白1段、生姜3片、红糖一勺，葱白和生姜是生活中常用的作料，在做这个汤的时候，葱白大小不讲究，生姜片厚薄不讲究，最关键是在熬上面，熬这个汤大概10分钟左右就可以，不要时间太久。

    锻炼一年四季都很重要，预防春日感冒，以适当的敲打肺经和大肠经为主。下面主要介绍敲打肺经和大肠经的方法。肺经位于手臂内侧（拇指一侧）第一条线，大肠经为手臂外侧（食指一侧）第一条线，敲打左侧肺经与大肠经，用右手，其具体方法为：右手握空拳，用小鱼际从肩部起，从上到下，敲打肺经线至大拇指，然后再旋臂，沿着食指大肠经线，从下到上，敲打至肩部；敲打右侧肺经与大肠经，方法与敲打左侧类似，只是敲打右侧，需要左手握拳。

    预防感冒，经络其实很重要，尤其是经络上的穴位，这里介绍平时大家可以操作的方法：

    1、大椎拔罐。大椎为阳脉之会，是激发人体阳气最好的部位。位于人体第七颈椎棘突下凹陷处，也就是人低头，脖子上最高点正下方的一个小坑，当然拔罐，因为罐口很大，所以穴位不需要特别精准，保健的方法就是在大椎这个地方经常拔罐，隔天1次，每次拔罐1~3分钟。

    2、天突常刮。天突穴位于脖子和身体交接的一个小坑中，按上去有一种很强的压迫感，这个地方主要是预防喉咙的一些问题，方法很简单，就是拿刮痧板每天刮这个小坑，也就是天突穴，如果不刮，也可以用拇指和食指揪天突穴。

    春日起居，以升发为主，所以建议起床早起。当然起床的瞬间很重要，在这里要告诉大家，起床的几个步骤。

    1、先在床上，闭眼揉眼眶和眉棱骨。闭着眼睛，把两个眼眶和眉棱骨用双手的食指分别揉按一圈，这样有助于气血迅速回到眼睛，缓解睁眼一瞬间的不适感。

    2、慢慢起床，在床上敲打双腿。在做完上面动作后，慢慢起身，平坐，用双手敲打双腿。

    3、下床，伸懒腰。敲完双腿，拉开窗帘，对着阳光，大大的伸展自己，彻底舒展胳膊和双腿，抬起脚跟，垫脚7次。

    另外，春天的气候容易多变，大家在穿衣服的时候不要替换过快，很多人一觉得热，马上就换上夏装，这是很不合适的，正确的是慢慢从厚变薄。

    春季多风，风为无形之邪，且为感冒首要原因，所以防风特别重要，春日在人体应肝，且春日升发旺盛，所以在室内尽量的撒一点醋，有收敛的作用，可以防止风邪过旺。

    初春时节，正是踏青大好时节，所以建议大家结伴同行去旅游，春天人们要精神豁达，不是简单的快乐，就是把一切包袱放下，顺应自然。

    春节多发病很多，除了感冒，大家还要注意预防过敏，少去花粉集中的一些地方，还要预防神经官能症，一定要释放压力，轻轻松松，在集体场合吃饭，要注意个人卫生与饮食卫生，避免肝炎等疾患发生。

                        踏雪无声 2011.4.6

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