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[【转贴】] 睡眠有助提高记忆力(科技新闻)

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发表于 2011-3-7 00:57:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
在中国,刻苦的典范当属“头悬梁,锥刺股”。人们用这样残忍的伤害躯体的方法赶走瞌睡虫,不断地背诵。然而德国科学家的最新发现表明,人脑记忆力在睡眠状态时比清醒时好。如果要记住刚学会的一首诗、纸牌游戏或是代数方程式,最好是赶紧小睡一阵,那会记得更牢。

  德国科学家的这项研究,发表在《自然—神经学》杂志上,他们对人类储存和重新获得信息的复杂过程提出了新见解。

  早前的研究发现,新鲜的记忆会临时存在大脑中一个叫做海马回(hippocampus)的区域。只有经过重现或复习,这些新鲜记忆才会转入大脑皮层,成为更为永久的记忆。然而,在人清醒的时候,这新的记忆重现过程会比较脆弱。

  德国吕贝克大学的伯恩·拉施和同事假设:在我们睡觉的时候,这新记忆重现过程也会发生。他们要24名志愿者记住15对动物和日常用品图案的卡片,在这样做的时候,志愿者还会闻到让人讨厌的气味。40分钟后,研究人员要其中一半清醒者看第二组稍微不同的卡片。研究人员在这第二轮活动开始前给他们嗅到那讨厌的气味,以便激发他们对第一次试验的记忆。另外的12个人先是小睡一阵,之后才开始第二轮活动。在他们处于慢波睡眠状态时,研究者放出那难闻气味。两组人员然后再接受原来的测试,让研究人员感到意外的是,睡眠组表现非常好,他们平均记住85%图案,而没有睡觉那组只有60%。

  这项研究的主作者、吕贝克大学的苏珊娜·迪克尔曼解释道,仅40分钟小睡,大量信息就已被“下载”和存放在其他地方,“不会被海马回区域正在编码的新信息扰乱。”(编译 胡乐乐)

http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=193626&cat=09C

睡眠好,记得牢!
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发表于 2011-3-7 12:37:50 | 显示全部楼层
这玩意是不是真的,不会睡一觉全忘记了吧
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发表于 2011-3-11 09:11:53 | 显示全部楼层
合适的睡眠一定是有益的
不过能不能提高记忆力还真不知道
以前考试前背书
总是怕睡觉起来忘光了
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发表于 2011-3-16 11:06:49 | 显示全部楼层
睡眠有助于恢复精力,肯定对记忆有好处,至于睡觉能提高记忆有点不太可能。。。
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发表于 2011-3-16 19:29:01 | 显示全部楼层
睡得少确实影响记忆力,脑子都糊涂了
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