瑞尔普拉提塑身系列7.入门.【风靡全球的德式瑜珈】【RF】

2314976

◎制　　作　rero
◎发　　行　TLF HALFCD TeaM
  
◎片　　名　Rael Pilates Series System 7
◎译　　名　瑞尔普拉提塑身系列7 - 入门篇
◎导　　演　
◎主　　演　Rael Isacowitz 瑞尔·艾萨考维兹
◎年　　代　
◎国　　家　美　国
◎语　　言　美　语
◎IMDb评分　N/A
◎IMDb链接　N/A
◎片　　长　28 mins
◎类　　别　教学纪录

◎简　　介　

　　上世纪80年和印度瑜珈同时在中国开始流行的德国式瑜珈普拉提，大有超越印式成为领导全球运动风尚之势。
　　减压、塑形、瘦身，都市健身新时尚！
　　好莱坞女明星的至爱健身术！
　　世界名师贴身指导，成就职业女性完美身心！线条？健康？一举两得！

　　内容提要
　　《瑞尔普拉提塑身系列》合东西方运动概念而成，包括入门，初级，中级三个特辑，由研究普拉提达25年之久的世界资深普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹独创并亲自传授。

　　作为一种“静力状态”的运动，瑞尔普拉提塑身训练法为现代都市女性量身打造，全方位解决广大职业女性普遍面对的健康及形体等问题。其瘦身，塑形功效较目前任何一种健身法更为明显与卓越，不但迅速成为众多好莱乌女明星的至爱，更得以在世界范围内广泛流行。

　　该训练法最为人称道的特殊之处在于：
　　①采取“动静结合”的动作形式，注重达到某一姿势的过程，讲究控制、拉伸、呼吸，有效塑造腰部、腹部及臀部等女性重点部位的肌肉曲线。
　　②着重于“伸展、拉长”，肌肉不会因运动而变粗；强调静止中的“控制”过程，在增强肌肉力量的同时不加大肌肉体积；遵循“低强度多次数”的方式．令肌肉充满弹性而不加大围度。
　　③通过对身体核心部位的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力，并对矫正颈部和脊髓起到良好的效果。
　　④注重“全方位”概念，通过适度的力量与伸拉训练，使身体各个部位得以充分绷紧和拉伸，从而逐渐矫正职业女性惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。并有效地改善一般运动难以锻炼到的地方以及因久坐造成的肩痛、腰酸、肌肉不适等问题。
　　⑤动作缓和、清楚，每个姿势都要求与呼吸协调，使你更容易控制身体，减少因姿势错误而造成的负面作用。
　　⑥不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练习，极其方便。本辑作为人门篇，主要为初习者而设，通过教授7个基本的普拉提动作，指导初习者迅速了解并掌握正确的呼吸方法与动作姿势，并为开始下个阶段的练习做好充分必要的准备


◎文件名称　瑞尔普拉提塑身系列7.入门.Rael.Pilates.Series.System7.2004.D5.2Audio.MiniSD-TLF.mkv
◎文件大小　278.1 MiB
◎影片长度　00:28:05.802
◎混合码率　1 384 Kbps
◎封装时间　UTC 2011-01-20 00:44:06
◎MMG 版本　mkvmerge v4.0.0 ('The Stars were mine') 编译于 Jun