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[【原创-大众养生类】] [原创首发]推荐给大家我一天的养生习惯

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发表于 2011-1-2 20:35:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、早起床后,双手搓热后,摩面九次;
二、下床后,喝一杯温开水;
三、到室外慢走约5000米;
四、上午10时左右,做前后弯腰运动约十分钟,身体微微出汗;
五、中午饭后闭眼休息约30分钟;
六、下午4时左右,做前后弯腰运动约十分钟,身体微微出汗;
七、晚饭后,室外慢走约3000米;
八、晚9时左右,热水泡脚约二十分钟;
九、搓脚掌每个脚200次,以感觉身体微热为度;
十、晚10时前上床睡觉。
坚持三个月,原来身体无力、心肌缺血、脂肪肝等都消失了,现在有半年了,身体越来越好,白发有转黑的趋势,因为是实践所得,所以推荐给朋友们尝试一下。
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发表于 2011-1-2 21:17:43 | 显示全部楼层
,尝试一下~~~
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发表于 2011-1-3 01:57:53 | 显示全部楼层
多谢分享
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发表于 2011-1-5 09:04:18 | 显示全部楼层
引用第0楼hxg9005于2011-01-02 20:35发表的 [原创首发]推荐给大家我一天的养生习惯 :
一、早起床后,双手搓热后,摩面九次;
二、下床后,喝一杯温开水;
三、到室外慢走约5000米
四、上午10时左右,做前后弯腰运动约十分钟,身体微微出汗;
五、中午饭后闭眼休息约30分钟;
.......
估计这个要花好长时间
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发表于 2011-1-5 09:36:14 | 显示全部楼层
坚持下来一定会有不小的改变,不过确实需要点时间,但是比起健康来,还是应该掂量一下子,只有身体健康了,才有生活更美好的资本。
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发表于 2011-1-5 18:41:31 | 显示全部楼层
很好的经验,我也想试一试。谢谢楼主分享。
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发表于 2011-1-6 13:58:09 | 显示全部楼层
引用第3楼wumweicao于2011-01-05 09:04发表的 :

估计这个要花好长时间

走着去上班不错哦。
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 楼主| 发表于 2011-1-8 15:27:04 | 显示全部楼层
再回一帖吧,时间大约早中晚都不超过半小时的。
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发表于 2011-1-9 21:01:22 | 显示全部楼层
谢谢分享。
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