【原创首发】情志养生之养心篇

踏雪无声

   

     人在认识周围事物或与他人接触的过程中，对任何人、事、物，都不是无动于衷、冷酷无情的，而总是表现出某种相应的情感，如高兴或悲伤、喜爱或厌恶、愉快或忧愁、振奋或恐惧等，这个就叫情志，中医把它概括为喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，统称为“七情”。任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人，情志也不例外，一般情况下，情志是我们对于各种事物状态的心理反应，有时候可以调节人的情绪，但是在有些情况下，某种情志持续时间过久，则会对人的身心造成不利的影响。这一点，在我国很早就有记载，如《养性延命录》所说：“喜怒无常，过之为害。”
       中医认为七情源于五脏，气血养心志，什么意思呢，就是说七情是五脏的反应，其物质基础是气血，反过来讲，没有气血，情志也就没有物质基础，也就不会有七情了。七情之间互有生克，这个规律遵循五脏的生克规律，生克本身不是坏事，它是调节人体平衡的一种自然方法，有了生克，人体的五脏才会各司其职，正常工作，但如果生克不利，造成乘侮，五脏功能就会紊乱，甚至出现脏腑虚实的状况，相应的身体则会出现一系列不适反应。所以情志也需要养，养情就相当于养五脏，养五脏就在利四肢百骸。
      心，其志为喜，喜就是开心，就是高兴，就是微笑、大笑等，凡是与开心有关的词汇都属于心的志。人常说笑一笑，十年少，一般情况下，笑可以让人身心愉悦，精神放松，所以情志养生之养心篇，第一点要告诉大家的就是学会微笑。但是笑的多了也不好，中医认为喜笑不休伤耗心气，心气涣散则人无神气，意思就是说如果一个人经常只会笑，则会伤及到心的功能，会出现心悸、心慌、无力等不适症状。所以告诉大家第二点的就是不能总笑。再有利用五行养五志，木生火，火生土，讲的就是怒、喜、思这三者的关系，如果喜过多，可以多思考问题，来减少对心气的耗散，再者可以用水志来克，水为惊恐，如果不善喜，则怒之，使其笑。日常生活中我们也可以经常看到这样的例子，如果一个人笑，很有可能他会一直笑，而止不住，时间久了，他会觉得笑的很累，甚至流出眼泪，如果要让他不笑，可以吓唬他一下，笑就止住了，如果这个人平时不爱笑，就需要让他怒，有怒则会生喜。

wumweicao

好文章，谢谢楼主

踏雪无声

情志养生很有意思，也很重要，希望大家仔细体会、