用电脑3小时必知 4招严防电脑“死肌”（大众养生）

sunyasong

导读：你每天的工作是否要连续面对电脑数个小时？那你肯定会发现自己的皮肤一天比一天暗沉，甚至出现毛孔粗大、黑眼圈和细纹，这就是典型的“电脑肌”。对付电脑肌并不是放一盆小小的仙人掌就OK的，我们应该以防护为主，严防肌肤进入“死机”状态。[菜色脸　油光脸　斑点脸　痘痘脸]
　　现在我们就来认清电脑对皮肤产生产生哪些危害，并且教你逐个严防的方法，每天都离不开电脑的OL赶紧学起来!
　　“电脑肌”是怎么形成的?
　　因为电脑有一定的辐射源，包括键盘、显示器、主机等都是相当厉害的辐射源。这些辐射源直接会影响到我们身体的内分泌系统的稳乱，从而使皮肤代谢不规律而产生各种的皮肤问题。加上电脑有磁性，会使我们的脸上产生静电而聚积一些灰尘和不清洁的空气等，那这些都会影响到我们皮肤自身的质量和加速皮肤的老化。
　　推荐：十个方法预防电脑辐射：
　　第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌。
　　第二招：每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。
　　第三招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜。
　　第四招：安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。
　　第五招：尽量不要使用旧电脑。
　　第六招：电脑摆放位置很重要。
　　第七招：注意室内通风。
　　第八招：平时多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等。
　　第九招：在电脑桌上放几支香蕉很有必要。
　　第十招：尽量避免在电脑前连续超过3个小时，中间要休息一下。
CPU超频“死肌”：黯淡无光的菜色脸
　　你知道吗，CPU超频可能会使你的CPU报废！皮肤长期处于抵抗和运作状态也会出现这种“死肌”现象。很多MM半天工作下来，就会觉得肤色暗淡了很多，整个脸看起来脏脏的，毫无气色。别以为是自己晒黑了，这是因为长时间对着电脑，肌肤对抗电磁辐射已经超负荷了，导致皮肤死气沉沉。而且电磁波会在肌肤表面留下一层静电，而静电又会吸附灰尘，就像给你的脸蒙了一层灰色的阴影。
  

　　严防措施：
　　point：隔离+洁面
　　首先每天必做的是帮肌肤上一层隔离，隔离霜除了能够帮助皮肤抵挡一些辐射之外，还能隔离空气中的灰尘，就算是灰尘吸附到脸上也不会对皮肤进一步造成伤害。其次是在中午休息时间清洁脸部，把脸上的静电去除掉。用保湿洁面乳来洗脸，洗完后再上一层隔离霜就可以了，有上妆的MM可以用保湿喷雾喷一下脸，然后用化妆棉轻轻擦干，也能起到减少脸部静电的作用。
内存不足“死肌”：没到中午就油光满面
　　就像电脑的内存一样，皮肤要想维持好的状态，就必须有足够的内在动力，才能顺畅地运送养分。对着电脑久了，干性肌肤会有脱皮的现象，混合肌肤T区部分会有少许的出油，而油性肌肤则出现还没到中午就已经满脸油光的恶劣状况，其实这些都是由于工作压力和电脑辐射会使人体自由基增多，氧化细胞内的活性物质，造成皮肤储水能力减弱，皮肤变得干巴巴的，或者拼命冒油。
  

　　严防措施：
　　point：抗氧化+化妆水
　　虽然目前还没有一个能够完全隔绝电脑的辐射的护肤方法，但是也出现了很多有一定抵抗力的护肤产品，如红石榴水可以清除体内的自由基，有抗辐射的功效。在早上出门前用红石榴水为皮肤敷个水膜，帮肌肤注满水分、增加抗辐射能力，迎接一天的挑战。
遭“黑”客入侵“死肌”：斑点越来越明显
　　电脑辐射影响人体的正常代谢，肌肤的新陈代谢迟缓，黑色素沉淀而形成黑斑，而且电脑屏幕的射线也会使皮肤里面的黑色素增加来抵抗这些光线，所以你会发现原来淡淡的斑点变得越来越深颜色。除了电脑辐射之外，办公室灯火通明的电灯和显示器都会产生紫外线。UVA紫外线具有很强的穿透性，就像电脑的黑客一样入侵皮肤，对皮肤造成直接的伤害。
  

　　严防措施：
　　point：抵抗紫外线+防晒霜
　　上班族要有养成一个习惯，就是有光的地方就要防晒!所以说在办公室同样要涂抹防晒霜，只不过选择那些质地轻薄些的防晒霜就可以了，也可以选择具有保养功能的防晒日霜，一般SPF15/ PA 就足够了，这样才能防止斑点的形成和继续加深。
　突发状况“死肌”：无端地长痘痘
　　电脑的电磁辐射会扰乱人体的内分泌，这就是有的人没有上火，也不是痘痘肌，却会无端端长痘痘的主要原因。人体的分泌一旦出现紊乱，皮肤就会出乱子，一大堆的皮肤问题就会出现，如毛孔变大、变粗糙，油脂分泌增加、黑头粉刺增多等等，严重的甚至会引发皮肤病。另外一个原因是彩妆品的透气性不足，堵塞了毛孔，造成毛孔红肿发炎。
  

　　严防措施：
　　point：防止毛孔堵塞+矿物彩妆品
　　防止辐射上面我们提到了一些外在的护肤品抵抗法，其实如果想要内分泌保持稳定、平衡，防止痘痘的无端产生，多喝喝抗辐射的绿茶、按摩按摩淋巴系统促进肌肤排毒、保持良好的心情这些都是很好的办法。至于彩妆品，建议购买质地细腻、轻薄透气的矿物质产品，可以有效防止因毛孔堵塞而形成的痘痘。　
http://health.sohu.com/20101116/n277639235.shtml
评论：电脑用的时间越来越长，要注意健康！

tcmsuccessor

防辐射这些食物很管用
电脑是现代社会的必需品，但对于和电脑朝夕相处的人们来说，辐射这个“副产品”也如影随形，令人困扰。不过，科学研究发现，每天喝两杯绿茶、多吃一些水果蔬菜，尤其是富含维生素B的食物，如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等，这些简单的饮食调整，就可以调节人体电磁场紊乱状态，增加机体抵抗电磁辐射污染的能力，帮助电脑一族抵御电脑辐射。
绿茶
科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀毒，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。
动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，特别适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用，但因其胆固醇含量较高，所以高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食或不食。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。
海带
海带是一种含碘量很高的海藻，从海带中提制的碘和褐藻酸，广泛应用于医药、食品和化工。海带胶质能促使人体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。
橘子
科学家分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。橘子色彩鲜艳、酸甜可口，营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有17O余种植物化合物和6O余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
草莓
每百克草莓中含有50～100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。
螺旋藻
螺旋藻富含丰富的蛋白质、胡萝卜素、亚麻酸等营养物质，具有抑制肿瘤、抗辐射、调节免疫力的作用。
花粉
航空、航天人员易受到宇宙射线辐射的危害而影响身体健康，花粉经航天医学研究实验证明，能保护人体免疫系统免受辐射损伤，是航天、航空人员理想的保健食品。花粉的抗辐射作用也得到了美国食品与药品管理局的认证。
蜂王浆
蜂王浆能提高机体抗辐射损伤的耐力。
女贞子
女贞子具有补肝肾、强腰膝之功效。药理实验表明，女贞子有抗辐射的作用，对化疗或放疗所致的白细胞减少有升高作用。
五加参
五加参具有很强的抗辐射作用，可作抗辐射食品原料。
鱼腥草
鱼腥草是惟一在原子弹爆炸点能顽强再生的中药材。鱼腥草具有抗辐射作用和增强机体免疫功能的作用，且无任何毒副作用，非常适用于经常接近辐射源的人员，如X光机和电脑操作人员，以及常看电视的人群。